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在我們的生活中每個(gè)人都會(huì)遇到困難，但是每個(gè)人都有不同應(yīng)對(duì)困難的方式，但是還是有一部分人不知道如何建立自己的心理防線，當(dāng)遇到困難的時(shí)候并不知道遇到困難如何緩解心情，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的防御方式，在遇到問(wèn)題時(shí)，會(huì)選擇不同的方式去應(yīng)對(duì)，但是逃避作為一種防御機(jī)制，不能讓人得到成長(zhǎng)。

防御機(jī)制一：幽默。

幽默不止是開心的一種，有時(shí)候它也可以化解尷尬、諷刺等等，所以在很多時(shí)候，人們不能夠抵抗一些事情時(shí)，就會(huì)用幽默的方式，比如自嘲等來(lái)化解痛苦。因?yàn)閷?duì)自己的自嘲會(huì)讓自己感覺(jué)到事情其實(shí)并沒(méi)有什么，事實(shí)上，有些困難的確沒(méi)有什么，我們可以輕輕一笑，忘記這些事！

防御機(jī)制二：合理化。

把自己經(jīng)歷的事情合理化，給它找到一個(gè)合理的理由。但是一定要有正確的判斷，判斷自己做的是否真的合理，如果不合理，等過(guò)段時(shí)間回來(lái)反思。只有給自己一個(gè)合適的理由，我們?cè)谠俅位叵氲臅r(shí)候，才可以為自己的困難和遭遇幫助自己開脫。

防御機(jī)制三：反省自己。

當(dāng)你遇到特別不開心的事情時(shí)或者別人讓你憤怒但不能直接表達(dá)出來(lái)，這時(shí)候可以想想自己是否有過(guò)錯(cuò)，這樣可以讓自己平靜一點(diǎn)。因?yàn)槿绻泻懿婚_心，很憤怒的事情不可能光是對(duì)方的問(wèn)題，應(yīng)該是雙方都有問(wèn)題，畢竟一個(gè)巴掌拍不響呢！

你選擇的防御方式會(huì)對(duì)你的生活起作用，如果你感覺(jué)你現(xiàn)在的防御方式并不能解決你的問(wèn)題，那么就試著換一個(gè)吧。

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