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不知道從什么是后期流行這么一句話，晚睡毀上午早起毀一天，仔細(xì)想想號(hào)線很有道理啊，睡覺晚了兩小時(shí)，你上午可能沒精神，但是如果讓你早起半小時(shí)真的可能讓你一天都沒精神啊，特別是一些起床氣比較重的人，怕是要怒了，其實(shí)只要你能養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)早起毀一天都是開玩笑的！

其實(shí)說到早起這個(gè)概念，那么怎么才算“早”呢，有具體時(shí)間規(guī)定嗎？其實(shí)客觀一點(diǎn)就拿太陽作為標(biāo)志物吧，如果太陽早上7點(diǎn)升起來，那么6點(diǎn)半之前起床都算早起，之后就是晚起了。而主觀一點(diǎn)，假如你是每天早上8點(diǎn)起床，那么之前起床就都算是早起啊!

說完了早期的概念，那么再來說說，我們是真的不能早起嗎？早起有那么難嗎？其實(shí)并不盡然，早上有考試，或者早上要開會(huì)，需要你早起的時(shí)候，基本上你都能起來，而且怨言也不是很大，當(dāng)然不開心可能還是會(huì)有的，但其實(shí)，我們?cè)缙鸩涣说拇蟛糠衷蛟谕硭厦妫?/p>

現(xiàn)在的很多年輕人下班時(shí)間不固定，可能加班很晚，到家折騰一下就9,10點(diǎn)鐘了，玩一下手機(jī)，看兩集電視劇就已經(jīng)12點(diǎn)多了啊，那么自然早上起來就很困難，還有一種是晚上出去嗨，自然沒了時(shí)間觀念，最終導(dǎo)致也是很晚才睡，畢竟現(xiàn)在沒事刷刷微博，看看抖音就已經(jīng)2點(diǎn)了??！

其實(shí)盡可能在11點(diǎn)之前睡覺，畢竟11點(diǎn)之后身體排毒是有一定道理的，而一個(gè)成年人基本上每天有6個(gè)小時(shí)左右的休息就夠了，早上5點(diǎn)多早起就不是什么困難的事情！

有人說早起是一件小時(shí)，但是這恰恰可以折射出一個(gè)重要的意志力問題，習(xí)慣的養(yǎng)成是不容易的，而如果你能夠養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那減肥、跑步……任何堅(jiān)持想必對(duì)你來說不是很難。早起不僅僅是一個(gè)習(xí)慣，而是一種生活，它跟一天的狀態(tài)有關(guān)。它意味著幸福感、時(shí)間、精力、效率、精神狀態(tài)。

我們培養(yǎng)任何習(xí)慣都要找正確的方法、正確的行為和正確的步驟，而不是讓自己變成一個(gè)什么樣的人。前者能讓我們堅(jiān)持，而后者便只是一時(shí)的亢奮。

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