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每個(gè)人都有做噩夢的經(jīng)歷，但是為什么做噩夢大家都是不知道的，其實(shí)做噩夢是有科學(xué)依據(jù)的，如果想要了解做噩夢的科學(xué)依據(jù)的話，那么你可以接下來跟我一起聊一聊哦，那么你為什么會(huì)做噩夢呢，所以今天就給大家介紹一下產(chǎn)生噩夢的科學(xué)依據(jù)。

科學(xué)根據(jù)一：食物的脂肪含量。

白天吃的食物脂肪含量越高，睡眠質(zhì)量變差的概率就會(huì)增加。還有研究發(fā)現(xiàn)：吃有機(jī)食品和垃圾食品的人做的夢是不同的，脂肪含量高的食物對夢可能有消極影響。

科學(xué)根據(jù)二：酒精。

酒精可以使人短時(shí)間入睡，但是酒精的作用一旦消失，就會(huì)讓人早早醒過來，而且飲酒過多還會(huì)讓人做噩夢。

科學(xué)根據(jù)三：焦慮和壓力。

在日常生活中，人們難免遇到痛苦的事，而這種事就有可能成為噩夢的源頭。在夢中可能就會(huì)遇到相同或相似的事情，使自己十分痛苦。

科學(xué)根據(jù)四：辛辣食物。

辛辣食物能夠提高人的體溫，所以如果在睡前吃辛辣食物會(huì)擾亂睡眠，使睡眠質(zhì)量變差，還可能產(chǎn)生噩夢。

科學(xué)根據(jù)五：藥物。

一些鎮(zhèn)靜劑或者麻醉劑具有副作用，會(huì)讓人做噩夢的幾率增加。

如果你經(jīng)常做噩夢，可以試試避免以上幾條，讓自己的睡眠質(zhì)量變好。

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