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有很多人總是擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情，對(duì)各種事情都是比較悲觀，在高考之后還沒有處分之前就會(huì)給自己估計(jì)一個(gè)比較低的分?jǐn)?shù)，當(dāng)你去面試之后等消息的時(shí)候會(huì)暗示自己應(yīng)該成不了等等，當(dāng)你分?jǐn)?shù)出來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)比自己估分高很多，當(dāng)你收到入職通知的時(shí)候會(huì)非常的驚喜呢，你的悲觀其實(shí)是在給自己希望，你怕自己前期希望太高失敗的時(shí)候有更大的失望，你會(huì)自己制造驚喜嗎？

有些人覺得自己很方，領(lǐng)導(dǎo)安排任務(wù)，她會(huì)擔(dān)心完成不好，擔(dān)心不如別人，擔(dān)心出什么紕漏，擔(dān)心被私人的事打斷，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)辭退她。

和朋友鬧矛盾時(shí)候，就會(huì)心心念念著朋友會(huì)不會(huì)和自己絕交之類的，孩子自己去上學(xué)就擔(dān)心會(huì)出事故。

其實(shí)這些都是典型的“焦慮”，指向?qū)ξ磥聿淮_定的擔(dān)憂。

總在焦慮中不能自拔，普遍表現(xiàn)為：

整個(gè)人處在應(yīng)激狀態(tài)保持警惕，很少放松下來，好像隨時(shí)有危險(xiǎn)發(fā)生，眼神總忽左忽右，失眠多夢(mèng)。不管別人看來多么普通的、正常的事，自己卻惶惶不可終日。除非最后結(jié)果出來，一看啥事也沒有，才松一口氣。

這種焦慮第一種渴望是希望“止損”，通過各種最壞接管的思索，將各種損失降到最低，比如：

可以不考一百分，至少要及格。

可以不拿獎(jiǎng)金，至少別扣工資。

焦慮第一種渴望是“補(bǔ)償”，當(dāng)你在想最壞的結(jié)果的時(shí)候就會(huì)想一些補(bǔ)救的辦法，比如：

就算是高考落榜，還可以去國外讀書

就算被辭退，還可以去那家公司

最后一種渴望就是“反轉(zhuǎn)”

就像是開頭提到的那些，先將希望降到最低，當(dāng)有好的結(jié)果的時(shí)候你會(huì)格外的開心，能夠收到雙倍的快樂！

一個(gè)人年齡越大，經(jīng)歷越多越是會(huì)焦慮，因?yàn)榻?jīng)歷過太多的“挫折”，所以心里的不安感會(huì)更加的強(qiáng)烈呢，一個(gè)人有多疼，只有把他置于相似疼痛中，再止疼才能起到反轉(zhuǎn)作用。

這也是很多人把焦慮付諸行動(dòng)的原因。

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