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百度百科上是這樣定義孤獨的：孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗，而非客觀狀態(tài)；是一個人生存空間和生存狀態(tài)的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態(tài)之中。

孤獨當(dāng)我們的人際關(guān)系不令人滿意并可能導(dǎo)致心理不適時，就會發(fā)生這種情況。實際上，我們的關(guān)系可能很好，所以我們對孤獨的看法是最重要的，對老年人來說尤其麻煩。

Tiwari 指出孤獨可以有三種形式。

首先，當(dāng)不愉快的經(jīng)歷、人際沖突、災(zāi)難或事故導(dǎo)致孤獨時，就會出現(xiàn)情境孤獨。

其次，當(dāng)一個人無法平衡與他人交往的需要和對個人主義的需要時，就會出現(xiàn)發(fā)展性孤獨，這“導(dǎo)致他們的生活失去意義，進(jìn)而導(dǎo)致那個人的空虛和孤獨”。

第三，當(dāng)一個人自尊心低、自我價值低時，就會產(chǎn)生內(nèi)在的孤獨感，這可能是由控制點、內(nèi)疚或無價值引起的，以及應(yīng)對策略不足。

Tiwari 認(rèn)為，孤獨現(xiàn)在已成為一個重要的公共衛(wèi)生問題。它會導(dǎo)致疼痛、傷害/損失、悲傷、恐懼、疲勞和疲憊。因此，它也會使人生病并干擾日常功能并阻礙康復(fù)…… 孤獨及其流行病學(xué)、現(xiàn)象學(xué)、病因?qū)W、診斷標(biāo)準(zhǔn)、不良反應(yīng)和管理應(yīng)被視為一種疾病，并應(yīng)在精神疾病的分類中找到它的位置。

你怎么看？孤獨是一種病，需要在精神障礙中列出嗎？

“孤獨會殺人?！?這是 2015 年 3 月 18 日《時代》雜志一篇文章的開場白，該文章描述了一項令人震驚的研究，該研究表明孤獨會增加死亡風(fēng)險。為何如此？根據(jù)對 1980 年至 2014 年發(fā)表的 70 項研究的薈萃分析，社會孤立使死亡率增加 29%，孤獨增加 26%，獨居增加 32%；但與社會聯(lián)系會導(dǎo)致更高的存活率。

作者指出，正如 Tiwari早些時候所做的那樣，社會孤立和孤獨應(yīng)該被列為公共衛(wèi)生問題，因為它可能導(dǎo)致健康狀況惡化和壽命縮短，以及 CVD（冠狀動脈疾病)。孤獨的其他不良影響包括因壓力而刺激細(xì)胞因子產(chǎn)生更多，進(jìn)而導(dǎo)致炎癥；自殺行為的發(fā)生率更高；疼痛、抑郁和疲勞；和精神障礙，例如妄想障礙、抑郁性精神病。

積極的一面是，有研究發(fā)現(xiàn)，對于報告感到孤獨的老年人來說，養(yǎng)寵物是一種感覺與社會聯(lián)系的方式。在他們的研究中，發(fā)現(xiàn)寵物主人比非寵物主人報告感到孤獨的可能性低 36%。那些獨居且沒有寵物的人最有可能報告孤獨感。但作者提出了一個警告——擁有一只寵物，如果管理不當(dāng)，實際上可能對健康有害。他們寫道：“例如，老年人可能會將寵物的福祉置于自己的安全和健康之上；他們可能會以自己的膳食或醫(yī)療保健為代價來支付寵物的膳食和獸醫(yī)服務(wù)費用。”

你是否經(jīng)歷孤獨，你孤獨幾級？有哪些免除孤獨的好方法？

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