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　　1. 你覺(jué)得自己是一個(gè)快樂(lè)的人嗎?為什么?

　　2. 你是否曾經(jīng)感到無(wú)助或絕望?如果是，請(qǐng)描述一下你的感受。

　　3. 你覺(jué)得自己有足夠的社交支持嗎?如果不是，你會(huì)如何增加社交支持?

　　4. 當(dāng)你遇到重大挑戰(zhàn)時(shí)，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)?

　　5. 你覺(jué)得自己的生活意義是什么?

　　6. 你是否有自我負(fù)面評(píng)價(jià)的傾向?如果是，請(qǐng)描述一下你的自我評(píng)價(jià)。

　　7. 你的自我意識(shí)水平如何?你是否經(jīng)常思考自己的感受和行為?

　　8. 你會(huì)把自己的情緒表達(dá)出來(lái)嗎?如果不會(huì)，你會(huì)如何改變?

　　9. 你覺(jué)得自己的身體健康狀況如何?你經(jīng)常鍛煉身體嗎?

　　10. 你是否感到孤獨(dú)或缺少情感支持?如果是，請(qǐng)描述一下你的情感狀態(tài)。

　　11. 你覺(jué)得自己的工作或?qū)W業(yè)有意義嗎?如果不是，你會(huì)如何尋找更有意義的工作或?qū)W業(yè)?

　　12. 你是否有足夠的睡眠時(shí)間?你覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量如何?

　　13. 你是否有自我控制力?你是否經(jīng)常自我約束?

　　14. 你是否有適當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)愛(ài)和自我照顧的習(xí)慣?如果不是，你會(huì)如何改變?

　　15. 你是否經(jīng)常感到焦慮或緊張?如果是，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)?

　　16. 你是否有過(guò)心理疾病史?如果有，你會(huì)如何控制和預(yù)防病情復(fù)發(fā)?

　　17. 你是否能夠應(yīng)對(duì)人際沖突?如果不能，你會(huì)如何改變?

　　18. 你是否樂(lè)于學(xué)習(xí)新知識(shí)和新事物?如果不是，你會(huì)如何培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣?

　　19. 你是否有足夠的休閑時(shí)間?你會(huì)如何利用休閑時(shí)間?

　　20. 你是否有生活目標(biāo)和計(jì)劃?如果沒(méi)有，你會(huì)如何制定生活目標(biāo)和計(jì)劃?

　　以上這些問(wèn)題是評(píng)估心理健康狀況的基本問(wèn)題，它們能夠反映一個(gè)人的心理健康情況。有意識(shí)地回答并總結(jié)出其中存在的問(wèn)題，有助于更好地認(rèn)知自己的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)采取行動(dòng)，從而保持心理健康。同時(shí)，在實(shí)際生活中，通過(guò)逐漸形成良好的心理健康行為習(xí)慣，能夠不斷提升自己的心理健康水平。

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