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01持續(xù)性不想上班？你可能 職業(yè)枯竭了

經(jīng)常有粉絲問(wèn)我每天工作沒(méi)激情，越來(lái)越不想上班，想辭職怎么辦？

小U認(rèn)為 這問(wèn)題就跟談戀愛(ài)時(shí)，兩個(gè)人相處越久，越變得無(wú)話可說(shuō)怎么辦一個(gè)性質(zhì)。

戀愛(ài)處的時(shí)間越久，彼此越熟悉，沒(méi)了神秘感，出現(xiàn)審美疲勞，你會(huì)說(shuō)分手就分手嗎？

不會(huì)，你會(huì)先去找原因，試圖改善，重拾戀愛(ài)的感覺(jué)。

上班也這樣，一份工作做的越久，操作越熟悉，幾年甚至十幾年的重復(fù)，出現(xiàn)疲勞，倍感無(wú)力，屬于正?，F(xiàn)象。

但因?yàn)楣ぷ鳑](méi)激情，說(shuō)離職就離職顯然不夠成熟， 自暴自棄，每天摸魚混日子也不行，這于個(gè)人和公司而言都顯得不負(fù)責(zé)任。

一天24小時(shí)，最少三分之一花在工作上，想改變自己的工作狀態(tài)，關(guān)鍵還得對(duì)癥下藥，讓自己重新找到工作的激情。

心理學(xué)家把日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場(chǎng)人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，稱之為職業(yè)枯竭癥。

這種社會(huì)進(jìn)步快，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈而遇到的職業(yè)心理疾病。主要表現(xiàn)為身體疲勞，情緒低落，創(chuàng)造力衰竭及價(jià)值感降低等現(xiàn)象。

一般人在同一個(gè)工作崗位上工作五年以上（具體時(shí)間各人情況有所不同）后容易出現(xiàn) 職業(yè)衰竭癥。

對(duì)工作不滿，缺乏積極性；工作松散，沒(méi)有成就感；沒(méi)有合理的時(shí)間安排，等著下班；工作沒(méi)有重點(diǎn)，焦慮；對(duì)未來(lái)缺少信心，感覺(jué)迷茫、不安等。會(huì)讓很多人萌生跳槽辭職重新開(kāi)始的想法。

事實(shí)上，因?yàn)椴幌肷习嗑吞鄣倪@種解決方式不夠成熟，且治標(biāo)不治本。

或許這能改善你的倦怠感，但不能緩解你的職業(yè)枯竭癥。

02工作沒(méi)激情了也別馬上辭職！

朋友小趙在一家外企上了4年多班，待遇不錯(cuò) ，很少加班，和他同期進(jìn)公司的員工不是離職了就是升職，只剩他還在同一個(gè)崗位默默耕耘。

日復(fù)一日的工作內(nèi)容，單調(diào)乏味，晉升無(wú)望，讓小趙不止一次覺(jué)得人生迷茫，找不到方向。

逃離的念頭戰(zhàn)勝理智，年初他果斷辭去了這份人人羨慕的外企工作，玩了2個(gè)月后，他重新回到職場(chǎng)上班

但他的重新開(kāi)始并沒(méi)有讓他擺脫工作倦怠。進(jìn)入新公司后，激情滿滿的狀態(tài)沒(méi)有維持大半年，那種力不從心的感覺(jué)又來(lái)了。

換公司不換崗位，工作內(nèi)容換湯不換藥，要不是錢包余額不足，他恨不得又果斷的裸辭一次。

跳槽并沒(méi)有讓小趙對(duì)上班重新產(chǎn)生激情，帶來(lái)前進(jìn)的動(dòng)力，相反他還陷入了更迷茫的境地。

曾在知乎上看到有人吐槽自己因?yàn)椴幌肷习?，就裸辭換工作，換了一份不如一份，最后才發(fā)現(xiàn)在哪里上班都一樣，不是公司出問(wèn)題了，而是自己的工作狀態(tài)不對(duì)。

可見(jiàn)，緩解職業(yè)枯竭或許不應(yīng)該寄希望于離職來(lái)緩解，在現(xiàn)有工作環(huán)境中找到存在的價(jià)值，重拾工作的熱情才能解決根本。

03走出舒適區(qū)，收獲更多上班快感

職場(chǎng)永遠(yuǎn)精彩的秘訣是居安思危，是掌握一項(xiàng)技能之后不斷去嘗試新的挑戰(zhàn)，獲取新的技能。

有領(lǐng)導(dǎo)力之父之稱的諾埃爾·蒂奇曾以知識(shí)和技能為界定點(diǎn)，將人的狀態(tài)劃分為3個(gè)區(qū)：

舒適區(qū)：代表知識(shí)技能熟練掌握的區(qū)域。
學(xué)習(xí)區(qū)：代表需要學(xué)習(xí)新知識(shí)新技能的區(qū)域。
恐慌區(qū)：代表暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的知識(shí)技能的區(qū)域。

生活中真正在根據(jù)自己的職業(yè)規(guī)劃穩(wěn)步向前進(jìn)的人，一直行走在學(xué)習(xí)區(qū)，他們很少抱怨上班疲憊，只擔(dān)心自己的能力匹配不了野心，每天焦慮的點(diǎn)也在于怎么提升自己。

常嚷著不想上班，對(duì)未缺少信心，感覺(jué)迷茫不安的人，大多是在同一崗位默默耕耘好久，但并不見(jiàn)升職加薪的普通職員。

他們安于現(xiàn)狀，舒適區(qū)待久了，不肯接觸新事物，很少進(jìn)行技能提升，所以缺乏動(dòng)力，找不到工作的快感，自然每天上班如上墳。

拒絕挑戰(zhàn)，更缺乏創(chuàng)新，這樣的員工領(lǐng)導(dǎo)不重視，個(gè)人也很難從工作中獲得成就感。

職場(chǎng)上，許多工作可以很快上手，但一個(gè)公司能從小職員提拔到管理崗位的人也就那么幾個(gè)，真正的強(qiáng)者敢于踏出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，學(xué)習(xí)新知識(shí)和心技能，通過(guò)不斷更新知識(shí)來(lái)武裝自己，讓自己出彩。

產(chǎn)生職業(yè)倦怠感還有一個(gè)原因就是因?yàn)閱T工經(jīng)常給自己設(shè)立不合理的期望目標(biāo)，期望越大，失望越大，在工作中便會(huì)處處碰壁。在工作中不能獲得成就感，對(duì)于工作的期望值也逐漸降低。

職場(chǎng)上，每個(gè)人應(yīng)該對(duì)自己的職業(yè)保持合理的期待，堅(jiān)持腳踏實(shí)地，才能仰望星空。

職場(chǎng)不相信眼淚，只講實(shí)力，壓力與機(jī)遇是并存的，在你循序漸進(jìn)的為自己的進(jìn)階目標(biāo)努力時(shí)，通過(guò)合理的緩解生活工作所帶來(lái)的壓力，將壓力以正確的方式和途徑抒發(fā)，能讓你為自己注入活力，以滿血狀態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。

想在職場(chǎng)中有所作為，卻又早已喪失了熱情是大多數(shù)人的常態(tài)。

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