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與人交往時，沒有人不希望周圍的人都說自己好的，這是人的自戀本性，很正常。

但是，任何事情都有一個度，如果過度的話，本來不是問題的問題也會變成問題。

比如有的人，不是把來自他人的認(rèn)同和夸獎當(dāng)成一種額外的獎勵，而是當(dāng)成必須實現(xiàn)的最低標(biāo)準(zhǔn)。

周圍的人都必須接納我，認(rèn)同我，喜歡我，親近我，否則就是我的失敗。

這是一個很高的要求，正常情況下很難達到。

而一旦你強迫自己必須達到的話，就可能會使自己變得扭曲，不那么正常。

比如最常見的，不由自主地討好他人。

討好別人的人，不會或者說不敢拒絕別人。

有人向你借錢，你明知道對方可能不會還，可就是抹不開面，最后還是把錢借了；

有同事讓你幫他干活，你明知道可能會影響自己的工作，可就是怕對方不高興，最后硬著頭皮去做。

總之，討好型的人在與身邊的人相處的時候，特別害怕傷害到別人的感受，怕辜負別人，結(jié)果，不管對方的要求是合理的，還是不合理的，統(tǒng)統(tǒng)照單全收。

除此之外，討好別人的人還特別害怕與人發(fā)生沖突。

青年作家蔣方舟曾說過這樣的話：

“在兩個人的相處中，我好像都不會表達自己真實的情緒，不會去跟對方爭吵，非常地害怕沖突，非常害怕讓別人不高興?！?/p>

而現(xiàn)實的生活中，競爭和沖突又是不可避免的。

面對這種情況，他們最常用的方式就是退縮。

在一件事情上，不管我是對的還是不對的，我的訴求是合理的還是不合理的，只要和別人的想法不一致，就立馬繳械投降。

犧牲自己正當(dāng)?shù)睦妫該Q取別人片刻的滿意。

那么，這么委屈自己，真的能換來別人對自己的認(rèn)同嗎？

實際上并不能。

在人際關(guān)系中，一個人對另一個人的看法是一件很復(fù)雜的事情，它取決于很多因素，而且隨著交往時間的變化，這種評價也會發(fā)生改變。

如果你在一個人的面前總是擺出很低的姿態(tài), 順從對方，討好對方，那么，TA可能會接受你，甚至認(rèn)可你。但是這并不是說，對方對你的評價就很高。

人在心理上都有一種適應(yīng)機制，不管是遭遇挫折和痛苦，還是獲得滿足和快樂，從長遠的角度看，你都會適應(yīng)它，然后感到麻木。

這種心理適應(yīng)機制的就決定了，當(dāng)你對一個人好到一定程度的時候，即使你做的再多，對方對你的評價也不會再提高多少。

并且，過度的好也會在某些程度上侵犯對方的獨立性和心理空間，在某些情況下甚至?xí)饘Ψ降牟粷M和排斥。

所以，討好的出發(fā)點雖然是為了獲得別人的認(rèn)同，但實際上，很多時候你討來的可能不是好，反而是輕視，甚至是厭煩。

既然討好的結(jié)果通常不那么好，為什么很多人還是忍不住委屈自己，去做這么擰巴的事情呢？

一般來說，這和一個人的成長經(jīng)歷密切相關(guān)。

比如有的原生家庭中，父母對孩子的教育主要是訓(xùn)斥和說教，對孩子的要求非常地嚴(yán)苛。

而我們知道，小孩子的力量是很弱小的，他們無力去為自己爭取一些東西，于是在和父母的相處中，就會不得不以順從來保護自己。

這種行為風(fēng)格一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，就可能在其他類似的情境中強化。

不管是在和親朋好友、師長同輩相處，還是和工作同事相處，他們都會習(xí)慣性地隱藏自己的真實想法，不敢袒露自己的心聲，于是養(yǎng)成了過度追求和諧的待人處事的方式。

那么怎么做，才能從這種討好他人的心理模式中掙脫出來呢？

1. 正確看待沖突

很多時候，沖突本身并不是一個問題，更不是一件壞事，它只是反映了這樣一種客觀現(xiàn)實：

人與人之間是有太多的不同和不一致的。

回避沖突，其實就像是在掩飾彼此的不同，不但不是處理這種不同的最好方式，反而可能將問題復(fù)雜化。

尤其是在親密關(guān)系中，如果表面上兩個人關(guān)系很好，但是內(nèi)心隱藏了太多的不滿和委屈，那這種關(guān)系，其實是一種低質(zhì)量的關(guān)系。

它的外殼是完美的，但是內(nèi)核很脆弱，遇到一點問題就可能崩潰。

所以，不要怕沖突，好的關(guān)系都是經(jīng)過沖突的洗禮的。

所謂不打不相識，就是這個道理。

2. 改變內(nèi)在的聲音

當(dāng)一個人害怕與人沖突時，內(nèi)在的聲音通常是：

“我最好不要說出自己的想法，萬一他們不高興生氣怎么辦？”

這種自我暗示會讓人越來越軟弱，越來越順從。

要想改變，我們可以把這種消極的內(nèi)在聲音改換成積極的暗示：

“我要是不說出來，怎么知道對方同意不同意呢？也許結(jié)果沒有我想的那么糟，我可以去試一試?！?/p>

當(dāng)你改變了內(nèi)心的邏輯，再在現(xiàn)實生活中去驗證時，通常會有出奇不意的效果。

最后你會發(fā)現(xiàn)，真正的認(rèn)同，來源于兩個有獨立人格的人對彼此的欣賞。

你只要足夠自信，然后如實地展現(xiàn)自己，就會有人喜歡人，接受你，而完全不必去討好。

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