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現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，我們承受的壓力也不斷在增加，很多人總是害怕自己很快就變老，失去了對(duì)生活的興趣，雖然有著青春的外表，內(nèi)心卻早已老氣橫秋，我們都知道，人的年齡包括生理年齡和心理年齡，相比于生理年齡，心理年齡的過(guò)快衰老更加可怕，那么該如何防止心理衰老呢？心理衰老的防范措施有哪些？

心理衰老指現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)研究指出，人的外表體型，軀體功能隨著老年期年齡增長(zhǎng)，可以變得衰退蒼老，這是自然規(guī)律，人類難以逆轉(zhuǎn)。但是心理不能老化，要始終感到青春常在，充滿活力和自信。

心理衰老的防范措施：

多參加體育鍛煉：

體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂(lè)趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強(qiáng)老年人的心理功能。

需要保持良好的心態(tài)：

生活確實(shí)很難，很多時(shí)候我們會(huì)被壓得喘不過(guò)氣，但任何事都有多面性，換個(gè)角度看問(wèn)題，將更多注意力集中在自己擁有什么，以及能夠從某件事中獲得什么。

有一句話說(shuō)，真正的英雄主義是在看清生活的真相后依然熱愛(ài)生活。

雖然做到這一點(diǎn)很不容易，但在面對(duì)生活的磨難和打擊時(shí)，我們可以盡量去保持微笑，用積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，讓自己擁有年輕的心態(tài)。

多用腦,勤思考：

大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老,并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

學(xué)會(huì)傾訴心事：

可以找一個(gè)或幾個(gè)可親可信的人,向他們傾訴自己的種種煩惱、失望和悔恨。也許你并不需要他們說(shuō)些什么,需要的只是在他們面前和盤(pán)托出內(nèi)心的苦悶與煩惱。這樣做,可以使郁悶得以宣泄,重獲心靈的寧?kù)o。

找到自己的興趣所在：

人生本就是平淡枯燥的，不會(huì)總是充滿驚喜和波瀾，我們可以去培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛(ài)好，做自己喜歡的事，給平凡的日子增添一些快樂(lè)，尋回對(duì)生活的熱情。

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