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生活總有不如意，也難免會有失落，委屈以及挫折的時候，過的開不開心，其實主要還是要看個人的心態(tài)，樂觀的情緒對人是很重要的，而且樂觀是心理健康的表現，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是預防，減少或避免挫折的手段，無論身處怎樣的境地，都要保持積極樂觀的心態(tài)，那么我們要怎么從生活的不如意中找尋讓自己快樂的方法呢？如何長期保持積極快樂的情緒？

保持積極快樂情緒方法一：犯錯時原諒自己

當你犯錯時，想想如果朋友處在相同的境地，你會怎樣對待他們，以同樣的方式對待自己。不要抓住錯誤不放，但可以承諾以后不重蹈覆轍。

保持積極快樂情緒方法二：在心情低落時微笑

只要露出笑容，就能讓你感覺好一點。在壓力很大、焦慮或生氣時，試著微笑。真正的微笑會讓你眼角起皺，能夠改善心情，緩解緊張。

保持積極快樂情緒方法三：學會滿足

珍惜現在你所擁有的，不要等到失去的時候才覺得后悔。不要總是羨慕別人的生活，也許別人還羨慕你的生活。即使生活可能并不令人滿意。也要學會享受生活，發(fā)現生活的美，讓自己快樂。

保持積極快樂情緒方法四：培養(yǎng)積極的思維方式

不要讓自己產生“我做不到”或“今天真是糟透了”之類的想法，發(fā)現自己在想消極的事情時，阻止自己。改變自己的想法，想一些積極的事情，比如“只要我下定決心，就能做到”，或“今天只會變得更好?！?/p>

為了提醒自己保持積極的思維方式，在手機、電腦、鏡子或錢包上貼一些激勵性的信息，比如“你很棒”、“你可以實現自己的夢想”等。

保持積極快樂情緒方法五：不要把自己和其他人作比較

每個人的生活方式都不一樣，所以把自己和其他人作比較沒有任何益處。提醒自己，你有自己的成功、才能和機會。把自己的快樂建立在自己的成就上，而不是別人做的事情上。

保持積極快樂情緒方法六：學會放松

我們可以通過適當的鍛煉，充足的睡眠，美妙的下午茶，偶爾的郊游等方式來放松自己，減少生活壓力，保持對生活的激情和新鮮感，積極有效的調節(jié)自己的情緒，保持積極健康的生活態(tài)度。

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