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進入中老年時期的男性可能會產生一種與更年期癥狀不完全相同的綜合征。到底什么是灰色心理綜合癥，它的主要特征是：性格和心理發(fā)生突破，容易感到焦躁不安、郁悶不已。這種病征被稱為灰色心理綜合征。接下來我們看看防止灰色心理綜合癥的方法。

為什么會發(fā)生灰色心理綜合征

這種癥狀的發(fā)生多起因于生理和心理兩方面。生理方面：人到中年之后成長就會變得緩慢，甚至停止，導致人有種力不從心的感覺。如長出白發(fā)、皺紋，容易疲勞等都會引起情緒的不安。心理方面：容易產生厭倦感，對新鮮事物提不起興趣。

防治灰色心理綜合征

方法一：改變環(huán)境。中老年人在換了新環(huán)境之后，可以產生新的活力。如外出旅行等等。

方法二：生活方式多樣化。不要把生活視野固定在一個點上，要把興趣放在知識、娛樂等方面，讓自己的生活變得豐富多彩。

方法三：調整情緒。要充分了解自己的脾氣，培養(yǎng)自己主觀平靜的情緒，如果有不良情緒及時調整，要保持積極向上的態(tài)度。

方法四：陶冶情操。提高自己的修養(yǎng)，可以寫寫書法、讀讀詩等等，做事不要太計較，有一個寬廣的胸懷。

在生活中，學會開導自己，調整好自己的情緒，一定要保持樂觀的生活態(tài)度。

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