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如果你有睡眠障礙，那么一定知道自己的不正常的睡眠讓自己的身體出現(xiàn)了異樣吧，如果自己休息不好還會(huì)讓自己的精神狀態(tài)更不好，如何預(yù)防睡眠障礙一直都是患者們十分關(guān)注的問題，同時(shí)睡眠障礙有哪些并發(fā)癥也是患者提出的問題，接下來我們就看看睡眠障礙到底會(huì)對(duì)患者的身體造成哪些危害吧！

睡眠障礙的并發(fā)癥

睡眠障礙可能會(huì)是某些疾病的并發(fā)癥，失眠可以讓你自己的身體的生理活動(dòng)出現(xiàn)很多的問題和變化，對(duì)身體的其他的功能也有影響，長(zhǎng)期的缺乏睡眠會(huì)讓自己的神經(jīng)和身體，精神都出現(xiàn)亞健康的情況。

比如出現(xiàn)煩躁，抑郁，警覺和自身的活動(dòng)能力下降，自己的神經(jīng)的功能紊亂，消化的功能出現(xiàn)問題，甚至有可能會(huì)讓自己的身體和工作效率和生活質(zhì)量下降的，而且這樣來看，身體的功能障礙可能是睡眠障礙的誘因，也可以是睡眠障礙的并發(fā)癥！

睡眠障礙的預(yù)防常識(shí)

一般睡眠障礙都是由于長(zhǎng)期的思想上的矛盾和精神上的負(fù)擔(dān)，腦力勞動(dòng)者勞逸結(jié)合長(zhǎng)期處理的不明確，病后體弱所產(chǎn)生的，如果有這個(gè)病之后一定要先解決上述的原因，讓自己重新的調(diào)整生活和工作，讓自己正確的知道這個(gè)病的本質(zhì)，這個(gè)病是慢慢發(fā)生的，時(shí)間較長(zhǎng)，一般會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象出現(xiàn)的，但是預(yù)防之后的效果是良好的，不要以為自己身患重癥，一定要適當(dāng)參加身體勞動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)等有助于恢復(fù)睡眠障礙的恢復(fù)的項(xiàng)目，要讓自己有信心！

因?yàn)樗哒系K可能引出的并發(fā)癥很多，所以大家只需要注意就可以及時(shí)的避免，必須要注意自己對(duì)生活規(guī)律的重視程度，不能讓自己的身體勞累，一定要鍛煉身體，才可以保護(hù)好自己的睡眠，不能讓自己收到睡眠障礙的困擾哦！

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