free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

作為一名舞動(dòng)治療師，我對(duì)于動(dòng)作及身體狀態(tài)非常敏感，也非常關(guān)注動(dòng)作背后的情緒、情感。

就像剛站上這個(gè)舞臺(tái)，我覺察到肌肉變得有些僵硬。身體以這樣的信號(hào)告訴我，它正處在一種非常高強(qiáng)度的、束縛的狀態(tài)中。身體的狀態(tài)并無好壞之分，它在幫助我增強(qiáng)自我控制感，以更好地繼續(xù)和大家分享。

身體是靈魂的容器，而每個(gè)靈魂都渴望通過身體表達(dá)出自己最真實(shí)的樣子。這能幫助我們利用這些“看得見”“摸得到”的資源，去更多地了解自己和療愈自己。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，家庭變故的原因，我陷入了一段時(shí)間抑郁，我每天就像丟了魂一樣游蕩著，彎腰、駝背、了無生氣、目光無神地游蕩著。

我的家人總說，“你怎么天天含胸駝背啊，太難看了”、“你這么出去好沒有氣質(zhì)，是沒有人喜歡你的”。他們每天用這樣的語言告訴我這樣的狀態(tài)是不對(duì)的、不好的。除了耳提面命，那時(shí)他們還會(huì)不知道什么就從背后狠拍我的背，目的就是希望我能直立起來。

雖然是出于好意，但這種粗暴直接的方式不僅讓我氣憤，也讓我恐怖不已。因?yàn)槲覀兪强床坏奖澈蟮?，?duì)于我們來說，背后是保護(hù)力量最薄弱的空間。所以，除了每天的低沉，我又增加了對(duì)于不知什么時(shí)候會(huì)伸過來的手的恐懼，這種對(duì)于“侵害”的恐懼，讓我的身體越來越收縮。

收縮和擴(kuò)展，是我們從出生就會(huì)的表達(dá)是否舒適的方式：不會(huì)說話的小嬰兒，當(dāng)感覺舒爽時(shí)，表情和身體會(huì)更加舒展，而感覺不舒服（寒冷、恐懼時(shí)），身體總是收縮起來。如果我們?cè)诓粩嗟氖湛s，就意味著，在那個(gè)環(huán)境下，周圍的人或事，是讓自己感覺不舒服的，甚至是，外界的這些人和事物，我是無法信任的。

或許，你可以嘗試一下這種姿勢(shì)，縮成一團(tuán)的、不斷下沉的姿勢(shì)，感受下自己的身體和情緒變化：好像所有的情緒都被積壓到了肩膀到身體中段的部位，沒有一個(gè)合適的通道，讓情緒流淌出來（這也是為什么那么多重度抑郁和中度抑郁的人，會(huì)伴有明顯的軀體癥狀：胸口不舒服、心臟不舒服）。

如果這時(shí)候，有人對(duì)我說“你為什么要抑郁啊”、“世界很美好啊”、“世界充滿了愛和溫暖啊”，我的反應(yīng)會(huì)是“我知道啊”、“可是這些愛和溫暖跟我有什么關(guān)系啊”。

就像我想吃蘋果，你偏給我一個(gè)梨子一樣，需求和給予的東西是不匹配的。就像我的彎腰駝背和不斷糾正我的家人一樣，我當(dāng)時(shí)就是沒法自己直立起來啊，我想要的只是他們的理解

直到我接觸到了我的舞動(dòng)治療師：2013年炎熱的夏天，在連續(xù)5天的舞動(dòng)治療工作坊課程中，每天都累哭成狗。而也正是那段時(shí)間，我切實(shí)感覺到了身體的疲倦，那是一種來自于非常悠遠(yuǎn)的過去的疲倦，像是感受到了身體里面背負(fù)的好多東西。那時(shí)的我是一個(gè)很容易內(nèi)疚的人，總覺得很多時(shí)候是自己不夠好，所以才發(fā)生了很多不好的事情。

五天的舞動(dòng)治療，讓我覺察到，自己居然承受了那么多。與他人交往時(shí)，總覺得自己不夠好，背負(fù)著太多的東西游走于這個(gè)世界，這些東西也壓得我的身體不斷下沉。同時(shí)，我無法體會(huì)到自己的價(jià)值，害怕把自己呈現(xiàn)出來讓別人看到，我的身體也想幫我把自己隱藏起來。

為什么不能打開身體呢？為什么要萎縮著呢？或者是覺得情緒的終端，沒有人可以真正接納自己吧。一旦打開的情緒的終端，人們會(huì)說“你抑郁個(gè)什么呀”、“你真是沒事找事”，然后會(huì)面臨很多批判和批評(píng)。

身體正是聽到了內(nèi)在真正的聲音，那種恐懼和不安，才形成了蜷縮和下沉的身體形態(tài)，來保護(hù)自己：那干脆就這樣待著好了，雖然痛苦，但好像還是安全的。就像之前抑郁狀態(tài)的我，坐下的時(shí)候，就像癱在椅子上，好像沒有了能量的中心點(diǎn)，能量是往外泄的（在舞動(dòng)治療中，我們稱之為“死力”），好像一灘爛泥一樣。

中國人常說“爛泥扶不上墻”（這其實(shí)有很多貶義的語義）。我常常困惑：爛泥為什么要扶上墻？扶上墻的應(yīng)該是水泥呀！爛泥和水泥的屬性和作用本就不一樣，爛泥本就來源于土地，在土地上它才有可能發(fā)揮最大的作用和它最積極的一部分。

有時(shí)候，對(duì)抑郁的人說“世界很美好，你為什么要抑郁”，就好像對(duì)哮喘病人說“你看周圍的空氣很足，你為什么會(huì)呼吸困難呢”一樣，是沒有任何意義的！就像硬是想把爛泥扶上墻一樣。

如果未來某一天，你或者你身邊的人，變得像爛泥一樣的時(shí)候，請(qǐng)不要硬想扶上墻。這可能會(huì)帶來更多的傷害，甚至讓他覺得這個(gè)世界很討厭。

不如給他一點(diǎn)時(shí)間和空間，給予他一個(gè)包容的環(huán)境，讓他去感受自己有情緒，讓他知道自己的情緒是被允許的。坐在他旁邊，即便你不知道該做什么，也請(qǐng)告訴他，“我知道你現(xiàn)在很痛苦，但我不知道該做什么，我愿意嘗試去理解你”。

尊重他現(xiàn)有的狀態(tài)，安靜陪伴他去尋找自己存在的意義，相信他會(huì)慢慢滋發(fā)出內(nèi)在的力量，去支撐自己直立起來。就像你們看到的現(xiàn)在的我。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。