冥想（meditation）是國(guó)外翻譯過(guò)來(lái)的一個(gè)單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。
焦慮的束縛如同一道看不見的牢籠，讓人心神不安，陷入胡思亂想的泥沼。但當(dāng)我們深陷焦慮時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？曾經(jīng)，一位名叫李小杰的小學(xué)生面對(duì)同學(xué)的欺負(fù)，他的父母憤怒地找到學(xué)校，為他擋風(fēng)遮雨。這并非好事，因?yàn)楦改傅倪^(guò)度保護(hù)讓李小杰漸漸失去了與世界相處的能力。
每天都需要冥想嗎？ 冥想在現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越受到重視。許多人都認(rèn)為，冥想可以幫助我們減輕壓力、提高專注力、改善情緒等等。每天都需要冥想嗎？本文將探討這個(gè)問(wèn)題，并解釋為什么冥想對(duì)我們的身心健康非常重要。 1. 冥想可以幫助我們減輕壓力 現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常感到壓力重重
什么是大腦冥想？大腦冥想是一種通過(guò)冥想來(lái)訓(xùn)練大腦的方法。它是一種通過(guò)讓大腦處于放松狀態(tài)來(lái)提高大腦功能的技術(shù)。大腦冥想可以幫助你提高集中注意力、記憶力、創(chuàng)造力和決策能力。這種技術(shù)可以幫助你更好地控制你的思維和情緒，從而提高你的生活質(zhì)量。大腦冥想的好處1. 提
我們的肉身再?gòu)?qiáng)大，也不過(guò)是物質(zhì)的載體，真正的強(qiáng)大在于回歸天人合一的境界，汲取天地自然精華，才能達(dá)至完美的幸福人生。如何達(dá)至天人合一的境界呢？各家各派有各法！我們?cè)诖朔窒砦覀兊姆椒ńo大家一起共修。在心理學(xué)里有冥想，瑜伽體系里有冥想，道家修行里有打坐，佛家修行里有禪修
藝術(shù)療法如果我說(shuō)：“你畫一張畫，我就知道你心里在想什么?！蹦銜?huì)不會(huì)對(duì)此嗤之以鼻：“都什么年代了，還用這種偽科學(xué)來(lái)騙我？”事實(shí)上，接下來(lái)要介紹的藝術(shù)治療雖然沒(méi)有剛剛說(shuō)的那么玄乎，但也確實(shí)是專業(yè)的心理療法中占有獨(dú)特地位的一種。美國(guó)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)(American Art Thera
我們的大腦每天都會(huì)處理各種各樣的信息，但是在繁瑣的處理過(guò)程中，我們也需要讓大腦有一個(gè)休息的時(shí)間，這也有助于緩解我們的焦慮和抑郁情緒。在這里為大家介紹一種新的冥想方法——神經(jīng)冥想。神經(jīng)冥想的特點(diǎn)是減少內(nèi)部的自我對(duì)話和心理意象，以達(dá)到平靜的感覺(jué)。這種感覺(jué)就好像頭腦是空
1、冥想是什么？最近一段時(shí)間大有信入睡困難。不是要開燈睡，就是要講故事，或者要擺積木，各種要求都跳出來(lái)。一關(guān)燈就撒潑打滾化身熊孩子，每晚都要折騰很長(zhǎng)時(shí)間。眼瞅著孩子的睡眠時(shí)間和我的自由時(shí)間急劇縮短，我的焦慮指數(shù)直線上升。某天晚上我突發(fā)奇想，關(guān)燈前打開了冥想app，挑
大家也許在電視上看到過(guò)冥想，但是通過(guò)電視看到的東西，我們可能一般不會(huì)相信，也不會(huì)了解到冥想有哪些好處，同時(shí)有些人可能覺(jué)得冥想就是在浪費(fèi)時(shí)間，但其實(shí)在冥想時(shí)，我們大腦的某些構(gòu)造、感知等都發(fā)生了變化，它是可以改變我們的思維的。大家知道了冥想是對(duì)身體有好處的，也同時(shí)要
正念冥想教你釋放壓力與負(fù)面情緒，很多時(shí)候我們想做一件事情，但是發(fā)現(xiàn)半天自己都沒(méi)有開始，你的身體好像沒(méi)有停止，但是你的思緒已經(jīng)漂浮到另一個(gè)邊緣，或者是在工作時(shí)，總是會(huì)心不在焉，結(jié)果花了很久的時(shí)間也毫無(wú)頭緒，當(dāng)你沒(méi)有專心時(shí)，大腦變有了自己的想法，它會(huì)在舊的記憶中游蕩
音樂(lè)冥想近年來(lái)被越來(lái)越多的心理咨詢師所采用，并引起科學(xué)界的注意。尤其是現(xiàn)代人充滿了生活與工作壓力，人們整日忙于繁重的工作，甚至有些人忽然停下來(lái)休息都會(huì)有無(wú)所適從的感覺(jué)，長(zhǎng)期下來(lái)自然容易身心疲倦焦慮。于是，許多科學(xué)家經(jīng)過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，人在經(jīng)過(guò)特定的冥想以后，心跳、呼
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