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今天我們一起來(lái)討論與抑郁有關(guān)的話題。相信大家對(duì)抑郁并不陌生，因?yàn)樵谏鐣?huì)大眾層面上抑郁已被廣泛了解。近期我們不斷聽到一些報(bào)道：知名人士發(fā)生意外，大抵都與抑郁有些干系。這樣看來(lái)，抑郁好像是一個(gè)重要的問題，需要嚴(yán)加防范，否則后果嚴(yán)重?？蓪?shí)際上，也許大家并不真正了解抑郁，也不知道該怎么防范。

其實(shí)，抑郁作為一種情緒來(lái)看是很正常的。在每個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中，是一定會(huì)經(jīng)歷的。但抑郁的情緒和抑郁癥并不完全是一回事。抑郁的情緒嚴(yán)重到無(wú)法自控才是抑郁癥。大多數(shù)人感受到的抑郁情緒沒有什么大不了，真正有抑郁癥的人，其實(shí)是很小的一部分。就情緒而言，抑郁和抑郁癥差不多。那么，抑郁癥是如何產(chǎn)生的？我們應(yīng)該如何治療抑郁癥呢？

抑郁反應(yīng)（抑郁和抑郁癥）在醫(yī)學(xué)上的解釋過(guò)于專業(yè)，太枯燥又不易理解，因此在這里不做過(guò)多討論。我們今天就從法國(guó)導(dǎo)演基耶斯洛夫斯基執(zhí)導(dǎo)的著名電影《藍(lán)色情挑》出發(fā)談一談抑郁和自由。導(dǎo)演連續(xù)拍了《藍(lán)》《紅》《白》三部曲，其中《藍(lán)》要表達(dá)的主題是自由。

在電影中，女主角朱莉的家庭非常幸福：丈夫是著名的作曲家，他們有一個(gè)可愛的女兒。但在一次突發(fā)的車禍中，丈夫和女兒都死了，只有她一個(gè)人活了下來(lái)。由于突然失去至親，朱莉的情緒變得非常低落。她覺得活著沒有了任何意義，不久就出現(xiàn)了抑郁反應(yīng)。電影細(xì)致地表現(xiàn)了她陷入抑郁狀態(tài)后的掙扎，以及為了重獲對(duì)自己內(nèi)心世界的主動(dòng)性控制能力——重獲心靈自由——而做的各種努力。

當(dāng)一個(gè)人陷入抑郁時(shí)，心靈仿佛進(jìn)入了牢籠。四周一片黑暗，無(wú)法動(dòng)彈，生活變得毫無(wú)意義，內(nèi)心處于非常束縛和不自由的狀態(tài)。擺脫抑郁情緒，重新體驗(yàn)生命中的種種鮮活，讓生命流動(dòng)起來(lái)，這就是自由。《藍(lán)》所描述的，就是朱莉走出抑郁，回到有意義的生活的整個(gè)過(guò)程。

抑郁是如何產(chǎn)生的

（1）自我的空虛和貧乏

抑郁是每個(gè)人都會(huì)有的情緒，那么，在什么情況下人會(huì)陷入抑郁呢？

朱莉原本的生活狀態(tài)是：她擔(dān)任丈夫的助手，丈夫非常有名，他們共同的女兒很可愛。她生活的意義來(lái)自于丈夫和女兒，與自身體驗(yàn)的關(guān)系很少。

如果你的生活價(jià)值和意義來(lái)自于他人，而這種關(guān)系一直存在，那不會(huì)有什么問題。朱莉已經(jīng)和家人生活在一起很長(zhǎng)時(shí)間了，而且一直生活得很好。但是失去丈夫和女兒后，她的世界瞬間崩塌，自我的無(wú)價(jià)值感、空虛和貧乏感就出現(xiàn)了。抑郁最核心的體驗(yàn)就是自我的空虛和貧乏感。

精神分析創(chuàng)始人弗洛伊德總結(jié)抑郁和哀傷的區(qū)別是：抑郁是自我的空虛和貧乏；哀傷是世界變得空虛和貧乏。一個(gè)向內(nèi)，一個(gè)向外。抑郁的產(chǎn)生源自自身意義感和價(jià)值感的轟然失落。意義感和價(jià)值感的失落，是因?yàn)閭€(gè)人的價(jià)值長(zhǎng)期以來(lái)都建立在別人身上，處于被占據(jù)的狀態(tài)。所有的一切都來(lái)自他人，由他人提供，依賴他人，這就為抑郁埋下了禍根。

（2）嬰兒的抑郁

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷抑郁。

人在嬰兒時(shí)期，一切都依賴母親，與母親處于融合狀態(tài)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，隨著嬰兒的慢慢成長(zhǎng)，身體和心理的發(fā)展，逐漸架構(gòu)起一個(gè)有自我存在感和界定感的身份。嬰兒時(shí)期，每個(gè)人自身的價(jià)值和意義都源于母親。如果你要成為自己，必須要離開母親。如果你永遠(yuǎn)和母親聯(lián)結(jié)在一起，心理上就是一個(gè)孩子。

當(dāng)我們慢慢長(zhǎng)大，心理上需要對(duì)自己有控制感，因?yàn)橐蕾噭e人的時(shí)候是不自由的。任何人想成為自己，都要跟原來(lái)的狀態(tài)告別、分離。而在分離的過(guò)程中，別人給你的照顧和意義就會(huì)失去。這時(shí)候，你就要轉(zhuǎn)向自身，自己去創(chuàng)造意義。這就是長(zhǎng)大的過(guò)程。

對(duì)于心理上長(zhǎng)大的過(guò)程，心理學(xué)有很多描述，我們這里就不再涉及太多概念了。在電影《藍(lán)》中，通過(guò)成人朱莉展現(xiàn)了小孩離開母親后必然產(chǎn)生的抑郁情緒。之后，她經(jīng)過(guò)各種努力，最終成為了真正的自己，內(nèi)心才獲得了獨(dú)立與自由。

“嬰兒”朱莉的人生功課

（1）無(wú)用的逃避

朱莉是一個(gè)成人，已經(jīng)結(jié)婚并生了小孩，可因?yàn)檫@種突然的喪失處在了抑郁當(dāng)中。這就反應(yīng)出：她跟母親原始分離的心理過(guò)程沒有完成。所以成年之后，當(dāng)受到外部事件刺激的時(shí)候，自然就掉落在抑郁之中。當(dāng)然，喪失親人對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生很大的應(yīng)激，悲傷難過(guò)是很正常的。但是如果長(zhǎng)期陷落其中，就說(shuō)明你在嬰兒時(shí)期沒有完成這一過(guò)程。

在生命歷程當(dāng)中，如果我們沒有花很多時(shí)間去爭(zhēng)取屬于自己的意義，而是寄生在他人的生命過(guò)程中——寄生不一定不被社會(huì)接受，很多時(shí)候是被社會(huì)接受的，一旦失去對(duì)方，寄生的個(gè)體就會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你沒有達(dá)成你自己。這樣的話，自己就需要再次補(bǔ)上功課。作為丈夫的助手，朱莉和丈夫生活在一起很幸福，如果不是出現(xiàn)了車禍，就不會(huì)有問題。

朱莉剛開始自殺時(shí)被阻止了。為了能擺脫抑郁，她做了各種努力。她離開了自己的房子，賣掉了所有的東西。這種努力在心理學(xué)上叫回避：不去接受讓自己難過(guò)的東西。當(dāng)我們不去接受的時(shí)候，是不是感覺不再難過(guò)了？事實(shí)上，這樣的努力最終總是以失敗告終。朱莉雖然搬出了原有的家，住在陌生的街區(qū)，但她依舊無(wú)法擺脫抑郁的情緒。

（2）妓女的啟發(fā)

除了朱莉自己的抑郁，導(dǎo)演還借助她的眼睛去看其他人的抑郁經(jīng)歷。我們不妨借此來(lái)討論：當(dāng)人處在不自由的狀態(tài)中，應(yīng)該做什么才能找到自己，創(chuàng)造出生命的意義。

朱莉住在陌生街區(qū)的時(shí)候碰到了一個(gè)妓女。街區(qū)里其他住戶覺得很羞恥，要把她趕走。因?yàn)橹炖虻膹?qiáng)烈反對(duì)，妓女才留了下來(lái)。于是，她就有機(jī)會(huì)了解妓女的故事。電影對(duì)這一情節(jié)展現(xiàn)得很簡(jiǎn)單。妓女說(shuō)：“我做妓女是因?yàn)樽约合矚g，而不是迫不得已?！比绱丝磥?lái)，她應(yīng)該很自由。但是，她并不感覺自由。

有一次，她的父親到她工作的場(chǎng)所看她，那一刻她是崩潰的。她完全不知所措，打電話給朱莉求救。她所謂喜歡的事情，貌似不是真的喜歡，只是為了反抗家庭的壓力、束縛和責(zé)任。她想走自己的路，但在心理上沒有找到這條路。她表面處在反叛的位置上，骨子里其實(shí)還是依賴，還是不自由——對(duì)家人的反叛，類似于青少年的叛逆，看似在追求自己的權(quán)利（雖然這也是追求自己權(quán)利的必經(jīng)之路），但她本質(zhì)上并沒有真正地獲得自由，只是在回避承擔(dān)自己。

朱莉從這個(gè)女孩身上領(lǐng)悟到：也許正是自己的逃避，使自己無(wú)法獲得真正的自由。一次意外的人生災(zāi)難，迫使她不得不思考人生的終極意義。但在沒有得到結(jié)論之前，她始終處在抑郁狀態(tài)。

（3）接受新戀情

在某種程度上，抑郁會(huì)讓人變得深刻。在生活中，你可以感覺到：抑郁的人比較思辨和深刻。

在逃避失敗之后，為了回到原來(lái)的生活狀態(tài)，朱莉做了新的嘗試。丈夫早期的助手跟朱莉表白，希望和她一起完成丈夫未完成的工作。其實(shí)，在搬到陌生的街區(qū)之前，這個(gè)助手曾找過(guò)朱莉，他們甚至還發(fā)生過(guò)親密關(guān)系。當(dāng)時(shí)，朱莉試圖通過(guò)與他人迅速建立親密關(guān)系，來(lái)抵擋內(nèi)心無(wú)法忍受的失落和空虛。然而，人無(wú)法直接通過(guò)身體接觸獲得充實(shí)感。所以，那個(gè)時(shí)候她放棄了，離開了他。

期間經(jīng)歷了妓女的事情，她開始慢慢地回到過(guò)往的生活，開始接受他的邀請(qǐng)并嘗試完成丈夫未竟的工作。她總算為生活找到了努力的方向，此時(shí)，她的抑郁雖然沒有完全消除，但畢竟有所改觀。

朱莉的這一轉(zhuǎn)向帶給我們的啟發(fā)是：人生意義的失去容易產(chǎn)生抑郁。要想擺脫抑郁，就要重新獲得人生的意義。你會(huì)失去意義，是因?yàn)槟愕娜松木釉趧e人的生命中，比如朱莉和丈夫的關(guān)系。無(wú)論是誰(shuí)，要想獲得自由，要想擁有活生生的感覺，都要付出。唯有通過(guò)付出獲取屬于自己的意義，抑郁才會(huì)離開。

（4）尋找屬于自己的意義

什么是屬于自己的意義？

朱莉和助手共同完成亡夫未盡的事業(yè)，看似是目標(biāo)，其實(shí)是別的。他們?cè)趧e人創(chuàng)作的基礎(chǔ)上來(lái)創(chuàng)造自己的意義，難度是很大的，因?yàn)檫@中間有很多地方跳空了，需要來(lái)彌補(bǔ)。

剛開始，他們努力揣摩丈夫要表達(dá)什么，但總覺得很不對(duì)勁。嘗試失敗后，他們突然意識(shí)到：沒有必要將它看成亡夫未完成的作品來(lái)繼續(xù)創(chuàng)作，可以將其看作自己的創(chuàng)作。自此，兩個(gè)人才變得鮮活很多，才開始創(chuàng)作自己的東西，尋找屬于自己的意義。

但是，他們的意義在哪里？意義需要去創(chuàng)造嗎？

意義到底來(lái)自哪里

意義來(lái)自何方？導(dǎo)演用了兩個(gè)隱喻來(lái)探索這個(gè)問題：生命的意義是需要自己創(chuàng)造呢，還是慢慢尋求捕獲呢？

（1）正例：流浪漢的笛聲

電影中吹笛子的流浪漢，吹出的旋律跟朱莉想要捕捉的東西非常相似。后來(lái)她問流浪漢從哪里學(xué)到的這首曲子，流浪漢說(shuō)是他隨便吹出來(lái)的。

流浪漢固然很窮，在街邊隨便吹吹笛子，別人就給他一點(diǎn)錢。但同時(shí)，朱莉看到有貴婦人開著高級(jí)轎車送流浪漢來(lái)吹笛子。這就說(shuō)明：這個(gè)人不被約束，完全處在自由的狀態(tài)中。他可以接受身無(wú)分文，也可以接觸到很物質(zhì)的生活。然而，在物質(zhì)層面上，他沒有做太多的停留。他的生命始終處在流動(dòng)之中。這，就是自由的感覺。

他吹笛子的旋律就有自由的感覺。這就是朱莉和他丈夫一直在尋找的感覺。每個(gè)人都在尋找這種自由的感覺。已經(jīng)存在的自由感，因?yàn)楹芏嗲闆r被掩蓋，所以無(wú)法找到。自由被掩蓋后，自身永恒的意義和價(jià)值就無(wú)法彰顯。

而當(dāng)我們處在流動(dòng)狀態(tài)中，人性自由的意義就彰顯出來(lái)，不管是吹笛子、畫畫還是工作。這個(gè)時(shí)候，你似乎抵達(dá)了生命相對(duì)自由的狀態(tài)。在感受層面，你就不會(huì)抑郁。因?yàn)?，在自由的狀態(tài)中，你能感覺到自己直接與存在本身相連，真真切切地感受到自我存在感。自我存在感，與寄居在別人身上的存在感不同。它更宏大，跟整個(gè)存在本身關(guān)聯(lián)，而不是跟他人關(guān)聯(lián)。這是自我發(fā)展的過(guò)程，也是自我成長(zhǎng)的過(guò)程。

（2）反例：母親的逃避

此時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)：尋找自由，擺脫抑郁，就是尋找生命意義的途徑。一旦有這種存在感，你就能感受到自由，獲得獨(dú)立。如果采取逃避的方式，會(huì)有什么結(jié)果呢？第一，繼續(xù)抑郁。電影中的朱莉曾嘗試自殺。不過(guò)，朱莉有積極的部分，雖然她很痛苦——她努力想辦法擺脫抑郁，最終找到了真實(shí)的自我存在感。

通過(guò)抑郁，找到自由。抑郁仿佛是通向自由的必經(jīng)之路。

如果你覺得太痛苦而放棄努力，會(huì)有什么樣的結(jié)果呢？電影是通過(guò)朱莉的母親表現(xiàn)這個(gè)結(jié)果的。如果你陷入抑郁和痛苦，放棄努力，最極端的情況就是自殺。朱莉的母親變成老年癡呆，是變性的自殺。為什么說(shuō)老年癡呆這種逃避痛苦的方式與抑郁有關(guān)？

朱莉母親在電影中出現(xiàn)兩次。她住在醫(yī)院中，被人照顧著。朱莉兩次見她，她都把朱莉叫成自己妹妹的名字。朱莉的母親因妹妹意外去世感到非常悲傷和抑郁，但是她沒有像朱莉一樣，通過(guò)自己的努力擺脫抑郁的痛苦而獲得自由。

朱莉的抑郁其實(shí)也是母親通過(guò)感受傳遞到她心里面的，即代際傳遞。情緒、心理疾病等會(huì)由母親代際傳遞到下一代。回到母親身上，朱莉的母親無(wú)法接受失去妹妹的現(xiàn)實(shí)，之后開始變得癡呆。心理的防御完全消失，暴露了她的真實(shí)狀態(tài)。癡呆之前，她的內(nèi)心一直是被束縛著的，她不會(huì)呼喊妹妹的名字。但是，癡呆之后，她反而可以喊出妹妹的名字了。

在電影中，有個(gè)情節(jié)表現(xiàn)老年癡呆的母親企圖擺脫抑郁：她看電視上的極限運(yùn)動(dòng)節(jié)目，一次是高空走鋼絲，另一次是蹦極。你可以想象，一個(gè)老年癡呆的老太太，沒法跟人對(duì)話，在半無(wú)意識(shí)的狀態(tài)中看極限運(yùn)動(dòng)的神情。

極限運(yùn)動(dòng)，仿佛是最極端的掙扎方式，似乎想獲得最大的自由。但事實(shí)上，在極限運(yùn)動(dòng)中，人獲得的自由恰恰很小。蹦極的時(shí)候，看似十分自由，其實(shí)你是被一根鋼絲牢牢地綁住。高空走鋼絲，好像要突破能力的極限，其實(shí)你能做出的自主反應(yīng)非常有限。朱莉的母親一方面盡最大的努力擺脫束縛，完成分離，另一方面又在逃避。由于在逃避，因此，所有的努力只能帶給她最小的活動(dòng)范圍。最后，她越來(lái)越感覺到被束縛。

（3）插曲：老年癡呆與抑郁的關(guān)系

老年癡呆與抑郁差不多。抑郁是陷入某種情緒中無(wú)法自拔，無(wú)法控制自己，是很深的束縛。老年癡呆是更深的束縛，情緒無(wú)法反映，甚至連思維、人際關(guān)系、跟外界的接觸都在慢慢喪失。最后，跟外部的一切隔絕。這些都是逃避狀態(tài)發(fā)生后在身體上的反應(yīng)。

電影很巧妙地通過(guò)母親的狀態(tài)——半無(wú)意識(shí)地看電視和將朱莉喊成妹妹這些場(chǎng)景——表現(xiàn)出：一個(gè)人在生命中重要的人和物喪失之后，如果不能完成分離來(lái)尋找自身的意義就會(huì)越走越遠(yuǎn)，在行動(dòng)、語(yǔ)言等方方面面越來(lái)越深地失去自己，在形式上變得跟癡呆一樣。

（4）對(duì)比：被束縛的身體與自由的身體

在《藍(lán)》中，還有一個(gè)很有意思的場(chǎng)景，講的是與朱莉的母親對(duì)應(yīng)的另一個(gè)老太太。她的身體狀況很不自由：駝著背，走路時(shí)拄著拐杖，一步一步地往前挪。她的手里拿著一個(gè)空瓶子，她想把它扔進(jìn)垃圾桶，但垃圾桶太高，對(duì)她來(lái)說(shuō)很費(fèi)勁?？墒撬匀徊煌５芈矂?dòng)腳步，一定要把空瓶子扔進(jìn)垃圾桶里。

當(dāng)時(shí)，朱莉坐在咖啡廳的窗戶邊，看到這一場(chǎng)景，她的內(nèi)心被震撼了。老太太那么不自由，還要努力遵循社會(huì)規(guī)范。表面上看似不自由，但你能感受到她內(nèi)心的自由。老太太的自由是在她把空瓶子扔進(jìn)垃圾桶里的一剎那顯現(xiàn)出來(lái)的。那一刻，坐在人生陰影中的朱莉，看到老太太身上有一種自由的光芒。

在中國(guó)傳統(tǒng)中，有一句話叫“從心所欲不逾矩”。老太太遵循社會(huì)的所有規(guī)矩，她堅(jiān)持將垃圾扔進(jìn)垃圾桶里，而不像那個(gè)妓女一樣反叛所有的規(guī)則。即便她的身體很不方便，她也完全地接受自己，因而獲得了心靈的自由。朱莉母親的身體似乎沒有什么問題。也許在癡呆之前，她一直抑制著這一問題，但她心靈的束縛卻通過(guò)癡呆彰顯了出來(lái)。由此可見，這兩個(gè)老太太形成了極大的反差。

電影帶給我們的啟發(fā)

首先要理解：抑郁在人成長(zhǎng)的過(guò)程中是必須經(jīng)歷的，只有陷入其中才會(huì)成為心理問題。我們要學(xué)會(huì)通過(guò)接受它來(lái)努力達(dá)成自己。否則，就會(huì)陷入其中而失去自由——在正常的成長(zhǎng)過(guò)程中心理受到阻礙，隨后出現(xiàn)的心理問題，就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的抑郁癥。

其次，抑郁癥中最核心的問題是：沒有能力擁有自己的生命意義——因?yàn)檫^(guò)度依賴他人，人生完全被他人占據(jù)著，沒有真正利用自己的生命來(lái)品味人世間的種種。不體驗(yàn)自己的生活，就無(wú)法真正地?cái)[脫抑郁。如果你嘗試去做，將會(huì)得到生命中的另一種感覺——自由的感覺?！端{(lán)》通過(guò)一種很感性的方式展現(xiàn)了這一過(guò)程。

再次，我們通過(guò)電影還看到了另外一點(diǎn)：一個(gè)人的內(nèi)心狀況，與生活中發(fā)生的事情密切相關(guān)。正所謂“心外無(wú)物”，這個(gè)世界就是心的世界，心的世界之外沒有別的東西。你看到的、感覺到的，都和心靈狀態(tài)相對(duì)應(yīng)。只有調(diào)整好心靈的世界，生活的種種才會(huì)自由和順暢，否則就會(huì)被束縛住。

最后，抑郁其實(shí)是被束縛后的反映，也是最普遍的反映。因?yàn)橛斜皇`的感覺，才能明確自己要到哪里去。如果在生活及生命發(fā)展中完全沒有抑郁的感覺，沒有被束縛的感覺，你怎么知道自己要去哪里，可以去哪里呢？抑郁雖然讓人感到不舒服，但同時(shí)也非常有益——它能告訴我們前進(jìn)的方向。因此，適當(dāng)?shù)爻袚?dān)抑郁，會(huì)讓你的內(nèi)心更深刻、更寬廣。

所以，完全拒絕抑郁和被束縛的感覺，不去努力尋找與之對(duì)應(yīng)的另一種方向看似自由、開心，其實(shí)內(nèi)在的空乏一直存在著。內(nèi)在的空乏感，是沒有任何意義的存在。

所謂的意義是要穿越抑郁才能獲得，而不是通過(guò)回避來(lái)得到。朱莉的母親就是沒有人生意義的反映，內(nèi)心空空如也，因?yàn)樗龥]有把抑郁、把經(jīng)歷的災(zāi)難當(dāng)成了解自己和生命的信號(hào)。

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