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人活著，就會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，遇到讓自己憤怒和無(wú)奈的事，但是人要學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，如果不能克制，隨意的宣泄，只能傷人傷己，因?yàn)椴皇撬械那榫w，都可以對(duì)外宣泄，也不是所有人，都該成為被你發(fā)泄的對(duì)象，讓你學(xué)會(huì)控制情緒不發(fā)脾氣的好方法，一定要學(xué)習(xí)！學(xué)會(huì)控制情緒，才能讓你在生活中游刃有余。

01.淡

人生所有的恩恩怨怨，不過(guò)是一口氣而已。正因?yàn)椴荒芸吹涂摧p，才會(huì)郁結(jié)于心，久久無(wú)法釋懷。

經(jīng)歷的事情多了，越發(fā)明白一個(gè)道理：人生在世，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單才最好，平平淡淡才是真。

平淡，方可造就人生的極致。

白落梅曾經(jīng)在《在最深的紅塵里重逢》中寫道：“情感是心中最深的結(jié)，千纏百繞，是否將愛(ài)恨嘗遍，才可以淡然那么一點(diǎn)點(diǎn)？”

要知道這人世間沒(méi)有多少事是值得自己真正去在意的，很多不快的情緒和放不下的事情，不過(guò)是自己把它無(wú)限放大了而已。比如別人無(wú)意中的一句話，被自己聽(tīng)者有意，再加上反復(fù)琢磨，理解偏了，就可能變成了別人對(duì)自己的惡意；再比如一件小事，本來(lái)完全不重要，但如果你反復(fù)放在心里糾結(jié)，就會(huì)成為你郁悶的原由。

看淡，才能讓一切成為過(guò)眼云煙，放過(guò)別人，更是放過(guò)自己。

02.寬

很多時(shí)候，道理是道理，行動(dòng)是行動(dòng)。

能為者，必懂其理也，而知其理者，卻未必能行之。

這就告訴我們：做人，學(xué)會(huì)寬容很重要。

雨果曾說(shuō)過(guò)：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈?！?/p>

很多時(shí)候，矛盾和沖突，不過(guò)是自己的世界太小，才發(fā)生了碰撞，

人只有活在寬容的世界里，將眼界放寬，給心靈讓路，才能奏出和諧的生命之歌。

一個(gè)不肯寬容、總是執(zhí)著于仇恨的人，其實(shí)就是在用他人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己。原諒他人，是善待自己的最好方法，因?yàn)獒尫帕俗约海悴拍塬@得自由、幸福的心態(tài)。

畢竟，你若心寬似海，清風(fēng)自能常伴。

03.平

曾看過(guò)這樣一個(gè)故事：

小和尚問(wèn)師傅：師傅，為什么世上的事，越想要就越得不到呢？

師傅答：可能是因?yàn)樘诤醢?，因?yàn)橄胍栽诤?，因?yàn)樵诤跛噪y免左支右絀、進(jìn)退失據(jù)，反而把事情搞砸了?！?/p>

小和尚接著問(wèn)：那怎么辦啊？

師傅告訴他：平常心視之，是你的總會(huì)是你的。

人生就是這樣，難免會(huì)有得失，但如果得失心太重，心有不平，聽(tīng)風(fēng)就是雨，最后為難的只會(huì)是自己。這世間一切的痛苦和不安，無(wú)不是因?yàn)槿鄙僖活w平常心。正如宋朝無(wú)門慧開禪師寫的那首詩(shī)所云：春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；

若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。人生如棋局，有得必有失，若能保持一顆平常心，天天都是好時(shí)節(jié)。永遠(yuǎn)記得，情緒就像是人生的鏡子，你用什么樣的態(tài)度去看它，它就會(huì)反饋給你相同的樣子。

托馬斯·坎佩斯說(shuō):“如果你能戰(zhàn)勝自己，你將能戰(zhàn)勝一切?！敝灰獣r(shí)刻保持內(nèi)心的謙卑平和，你終會(huì)被這個(gè)世界善待。

04.忍

古人云：“能忍則少怒，少怒則多智?！?/p>

一個(gè)人開始成熟的標(biāo)志，就是能夠忍住自己發(fā)脾氣的沖動(dòng)。

很多事，忍一忍就過(guò)去了，靜一靜就平和了，讓一讓就沒(méi)事了。

這并不是膽小懦弱的表現(xiàn)，反而是大智大勇的修為。

懂得忍讓，才說(shuō)明擁有支配情緒的能力。

還記得臥薪嘗膽的故事嗎？若不是越王勾踐懂得忍，在被拘禁期間忍辱負(fù)重，就不會(huì)有后來(lái)的復(fù)國(guó)雪恥，但沒(méi)人覺(jué)得勾踐這樣是懦弱無(wú)能、唯唯諾諾的表現(xiàn)，相反，一時(shí)的忍，是為了能更好地達(dá)到自己的目的。也正因如此，才造就了這千古佳話。

老子在《道德經(jīng)》中說(shuō)：“夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)”。懂得忍讓的人，更懂得為人之道，所以這樣的人，過(guò)得都不會(huì)太差。

很多時(shí)候，人生輸就輸在不忍不讓之上，看似吃虧，實(shí)則在很多時(shí)候，這是一種福德。

05.靜

蔡康永在《奇葩說(shuō)》上說(shuō)了這樣一句話：“人生最重要的不是快樂(lè)，是平靜。”

深以為然。

靜，方能生智慧。

古語(yǔ)講：“每臨大事有靜氣，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”。

真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，一定有一顆平靜的內(nèi)心。

唯有平靜，才能在面對(duì)誤會(huì)、誹謗、打擊時(shí)，胸懷坦蕩、一笑置之；面對(duì)蠻橫、粗魯、專制，不卑不亢，從容淡定。

這更像是一種力量，讓人從壓抑的情緒中得到盡情地釋放，讓繁瑣的事情從復(fù)雜中得以解決，讓浮躁的情緒從緊張中得以舒緩。

正所謂平靜之人，自然寧?kù)o。

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