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你是一個(gè)自律的人嗎，你會(huì)給自己的生活工作制定計(jì)劃并且能夠按照計(jì)劃完成你的目標(biāo)嗎？可能你不能或者說(shuō)只能夠完成一部分，其實(shí)有些人真的是很自律，還有人說(shuō)懶惰的人自律性很差，但實(shí)際上一個(gè)人懶惰與自律并不沖突，有些人可能會(huì)覺(jué)得一個(gè)懶惰的人怎么可能會(huì)自律呢？

首先說(shuō)說(shuō)自律

什么是自律，根據(jù)百度百科的詳盡解釋:“指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行，不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

根據(jù)別人家的家長(zhǎng)說(shuō)“自律的孩子才有好成績(jī)，才能上清華北大哈佛劍橋..........”，自律是你控制自己的行為、情緒和注意力的能力。

比如如果你一次不進(jìn)行體育鍛煉，下周也跳過(guò)鍛煉不會(huì)對(duì)你的生活造成太大影響，但是在經(jīng)過(guò)數(shù)周和數(shù)月的懶惰行為后，拖延運(yùn)動(dòng)的成本只會(huì)變得很痛苦，你的體態(tài)再也不那么性感，連自己都看不下去了，所以為了不讓后果發(fā)生，當(dāng)下就要把事情做好。

設(shè)計(jì)未來(lái)可行實(shí)際的計(jì)劃可以有效讓自己變得更加自律，導(dǎo)致拖延的糾結(jié)通常集中在開(kāi)始行為上。一旦開(kāi)始，繼續(xù)工作下去往往就像滾輪一樣自動(dòng)不那么痛苦。

這是利用習(xí)慣慣性的一個(gè)很好的理由，因?yàn)槿绻愕哪繕?biāo)很小并且容易達(dá)成，那么你就不太可能拖延，如果它暫時(shí)無(wú)法立即達(dá)成，我們可以進(jìn)行分解，步步為營(yíng)。

還有大家一直討論的熬夜的問(wèn)題，一直熬夜一直爽啊，熬夜會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)是我們面對(duì)病毒疾病的防火墻，如果這個(gè)墻被翻了，后果可想而知。并且熬夜可能會(huì)容易導(dǎo)致抑郁和焦慮，睡眠時(shí)間較短且深夜入睡的人通常比那些保持更規(guī)律的睡眠時(shí)間的人更容易沮喪。很多人明知道熬夜對(duì)身體損傷很大，但就是控制不住自己，就是想要熬夜。

那么懶惰呢？

根據(jù)百度百科的詳盡解釋:“懶惰是一種心理上的厭倦情緒,懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣，但實(shí)際上它所給你的是無(wú)聊，是倦怠，是消沉。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的猶豫不決，是不愛(ài)勞動(dòng)和工作不勤快......

有人說(shuō)因?yàn)槿祟惖膽卸?，我們才?huì)用手機(jī)逐漸取代了“飛鴿傳書、快馬加鞭、千里走單騎”，因?yàn)槲覀兊膽卸?，才?huì)有了飛機(jī)、獨(dú)輪車取代步行。

根據(jù)我們的文化、家族背景、信念，“懶惰”的含義可能會(huì)因?yàn)椴煌娜瞬煌拿褡宥兴煌?，這個(gè)術(shù)語(yǔ)一般來(lái)說(shuō)傾向于帶有負(fù)面的含義，即在別人做很多事情時(shí)你卻不做事，這也往往意味著你在改善自己或生活水平方面做得很少。

這個(gè)時(shí)候更能展現(xiàn)成長(zhǎng)型思維的重要性，即便失敗了，這也是可以允許的，暫時(shí)想要逃避想要懶惰并不是羞恥的，我們都可能有想要逃避想要懶惰的時(shí)刻，更多需要看到自己能夠從過(guò)去學(xué)會(huì)什么，關(guān)心錯(cuò)誤是否有修正的機(jī)會(huì)。所以，自律與懶惰不但沒(méi)什么沖突還能夠互相配合起來(lái)呢，在形成自律能力的過(guò)程中我們可以列出你的待辦事項(xiàng)，如果你想更好地集中精力，則需要每天列出一個(gè)待辦事項(xiàng)清單，以便在完成任務(wù)時(shí)有明確的事情清單可以檢查，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供更多的指導(dǎo)。

你將擁有目標(biāo)清單，而不是漫無(wú)目的地地坐著，當(dāng)你完成目標(biāo)時(shí)會(huì)感到自豪，寫下你當(dāng)天需要完成的三件事，第二天需要完成的三件事以及該周需要完成的三件事。

首先解決當(dāng)天需要完成的事情，如果有時(shí)間開(kāi)始準(zhǔn)備其他任務(wù)，就會(huì)更可能感到很有成就感。

確定任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，當(dāng)你精力充沛且精力充沛時(shí)，請(qǐng)記住在早晨執(zhí)行最具創(chuàng)意或最困難的任務(wù)。

當(dāng)你感到筋疲力盡時(shí)，可以在下午保存一些較簡(jiǎn)單的事情，例如安排形成，歸檔舊文件或清潔自己的學(xué)習(xí)工作區(qū)。

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