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在當(dāng)下這個社會,焦慮并不可怕,怕的是不會克服,走不出焦慮的狀態(tài),無法排泄自己不好的情緒,即使你看起來是一個非常輕松的人,也會有焦慮的時候,一個人表面表現(xiàn)的在開心,也是會有低落的時候,因?yàn)樵谌硕嗟牡胤骄蜁詣舆^略掉了壞的情緒,但自己一個人的時候悲傷的情緒就會涌現(xiàn),想要克服焦慮心里那么你就要理解焦慮,因?yàn)橹挥辛私饨箲]才能克服焦慮!

想要克服焦慮的心里,就要知道焦慮到底是什么,焦慮是一種負(fù)面的情緒狀態(tài),特點(diǎn)是軀體緊張癥狀與對未來的憂慮特征焦慮是一種主觀的不安全感,一組行為,是身體的條件反射,會讓你看起來非常的不安,或者是發(fā)端與大腦并反應(yīng)心率變快與肌肉緊張的生理表現(xiàn),焦慮的起因通常是心里層面而不是外部事件,似乎是對某個模糊,對某個未知危險的反應(yīng)

焦慮的產(chǎn)生到底怎樣影響到了你的生活,焦慮通過生理,心理與行為這三方面影響著你的生活,生理方面會讓你感覺很不舒服焦慮會引起你恐懼的體驗(yàn),嚴(yán)重時可能會讓你感覺到死亡的恐懼,行為方面,你會出現(xiàn)回避行為,限制了你許多活動范圍,嚴(yán)重時會導(dǎo)致你與社會脫節(jié),焦慮是個不可知的危險,所以一定要及時調(diào)解

焦慮會有不同的表現(xiàn)形式,可以分成輕重程度,輕者會表現(xiàn)的內(nèi)心忐忑不安,擔(dān)心與情緒低落,重者會心悸,昏?；蛘呖赡艿目植腊l(fā)作焦慮的形式來看,與具體的情境有一定搞得關(guān)系,在某種情況下焦慮才會出現(xiàn),稱作為條件性焦慮,與具體情境無關(guān)的是你的憂傷與擔(dān)心沒有明確的方向,將導(dǎo)致廣泛性焦慮情緒,嚴(yán)重者甚至可以導(dǎo)致你的情緒障礙.

那么焦慮產(chǎn)生的原因你有了解多少呢,焦慮大概產(chǎn)生的原因與易感性有相連,一般生物易感性,是當(dāng)你緊張不安或者

敏感的時候表現(xiàn)出的人格特質(zhì)是有代遺傳的可能性,就是說父母如果有這方面的傾向,也許你也可能會繼承的,

心理易感性的人,當(dāng)你在成長的過程中,一些早期經(jīng)驗(yàn)會告訴你這個世界是你無法掌控的,就算是一件事情變得

非常糟糕時,你也是沒有任何辦法的,如果你對這樣的事情接受程度很高,那你一定就存在著一般心理易感性

擁有特定心理易感性的人,是通過一定的生活經(jīng)驗(yàn)了解的,因?yàn)槟阒翱吹竭^身邊焦慮的人或者事,那么你就會

傾向這種情緒化的東西,你知道是什么導(dǎo)致了你的情緒一直存在嗎,很多情況下是因?yàn)樽约夯乇芙箲]的恐懼,錯

誤的信念,神經(jīng)的緊張等等,當(dāng)你越回避焦慮這種焦慮的時候,也許短時間會減輕你這種焦慮,但是這也加深了你

對這種焦慮的敏感,你越來越不敢去面對,反而這種情緒會抑制跟隨著你.

一個人的情緒會以多種方式表現(xiàn)出來,但是內(nèi)在的與焦慮相關(guān)的對話也是導(dǎo)致焦慮抑制伴隨著你的原因

焦慮的自我對話包括,高度消極后果發(fā)生的概率,低估自己的能力,擁有錯誤的理念,都是焦慮產(chǎn)生的原因,

你認(rèn)為你所做的一切都是完美的,才是你要過的生活,你每天繃緊自己的神經(jīng),讓自己焦慮不安,帶著壓抑的情緒

產(chǎn)生焦慮是自然而然的事情,所以你要避免,學(xué)會放松,要釋放自己的情緒,應(yīng)對焦慮

相信大家也多多少少了解了一些焦慮相關(guān)的知識，你也大概的知道導(dǎo)致焦慮的原因錯綜復(fù)雜，各個方面的因素

其實(shí)最主要的原因，小編覺得還是在與你自己，是你自己不放過自己，總是將自己的情緒壓制到極點(diǎn)，對自己的要求特別的高，每天還要神經(jīng)兮兮，其實(shí)你試著放下一些不必要的事情，也許你焦慮的心情會得到緩解，焦慮的情緒

只有靠你自己才能擺脫，就算別人說的再多，也不如你的堅(jiān)持和努力。

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