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我們大部分人每天都是家-公司-家兩點一線的生活吧，那么你會對你的工作感到很疲憊嗎，是不是有時候會生出非常討厭工作的感覺呢，這是正?，F象嗎，如果出現了這種情況又要怎么解決呢？充分的了解你為什產生這種情緒可以教你克服職業(yè)倦怠！

我們每一個人都不是機器，難免會出現各式各樣的情緒，我們稱之為職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠主要表現主要有一下三種形式：

1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。

2、工作態(tài)度消極，對服務或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和，如服務行業(yè)故意和顧客抬杠，或醫(yī)護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。

3、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

那么我們知道了工作疲憊的原因又怎樣去克服職業(yè)倦怠呢？

1.換個角度，多元思考：

學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。

2.休個假，喘口氣：

如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補元氣。

3.幽默感：

別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。

4.適時進修，加強實力：

職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環(huán)境的壓力。

5.適時運動：

減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。

6.正面思考：

把工作難關當作挑戰(zhàn)，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。“加油，我一定辦得到”跟“唉，我只要不被老板罵就好”的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考并非天生本能，可經過后天練習養(yǎng)成。

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