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前兩天，在網(wǎng)上看到一個(gè)慘烈的故事。

在一個(gè)小城，有普通的一家人，父親開(kāi)了一家藥店，母親是家庭主婦。

有一天，兒子半夜睡醒，想要上廁所，發(fā)現(xiàn)門(mén)被什么東西抵著，敲門(mén)卻沒(méi)人回應(yīng)。

他用了很大的力氣，推開(kāi)門(mén)，看到了他這輩子都無(wú)法忘記的畫(huà)面。

他的母親，那個(gè)總是絮絮叨叨，干瘦的婦人，半蹲著，脖子套在繩圈中，繩子掛在衛(wèi)生間門(mén)后的鉤子上。

這個(gè)姿勢(shì)是很難致命的，只要有一絲的求生意志，一抬頭，就能遠(yuǎn)離死亡。

但是母親還是不留余地的選擇了死亡。

兒子后來(lái)才想到，那時(shí)候父母已經(jīng)很久不說(shuō)話(huà)了，母親總是絮叨，菜市場(chǎng)的菜又漲價(jià)了，但是沒(méi)有人聽(tīng)。也沒(méi)有人理。

他們呆在自己的世界里，看不見(jiàn)母親已如灰燼，無(wú)聲，無(wú)息。

說(shuō)起冷暴力，我們腦海中冒出的往往是：冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心。但是這些只是冷暴力者在冷暴力的時(shí)候，所表現(xiàn)出來(lái)的行為和特征，這些行為和特征，的確很令人抓狂；很多人遇到冷暴力，身邊的朋友都會(huì)勸說(shuō)，“他是個(gè)渣男，他憑什么這樣子做”?

的確，冷暴力的方式是不對(duì)。

可是，你有沒(méi)有想過(guò)，冷暴力，也許并不是你以為的那樣。

我們總認(rèn)為那個(gè)冷暴力的男人，他本該對(duì)我更好，他本該主動(dòng)溝通，他本該為關(guān)系做更多的努力。只是，他！不！愿！意！

認(rèn)為是他不在意自己，不在意這個(gè)關(guān)系。認(rèn)為冷暴力就是不夠愛(ài)，當(dāng)你得到這樣一個(gè)結(jié)論的時(shí)候，心理往往是充滿(mǎn)了失望的，于是你開(kāi)始跟對(duì)方對(duì)抗，你認(rèn)為他不在意你自己，就開(kāi)始各種作，各種鬧騰，開(kāi)始也許有效，次數(shù)多了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他真的離你遠(yuǎn)了；或者，你也可能反過(guò)來(lái)，你不在乎我，那我也不在意你，開(kāi)始刻意疏遠(yuǎn)和遠(yuǎn)離對(duì)方。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們的關(guān)系真的慢慢開(kāi)始結(jié)冰，冰層越來(lái)越厚。你們之間，越來(lái)越遠(yuǎn)。

麗麗是一個(gè)熱情開(kāi)朗的姑娘，老公比較內(nèi)向一些，結(jié)婚之前他對(duì)小雅特別好，什么都聽(tīng)她的，努力滿(mǎn)足她的一切要求。男人嘛，結(jié)婚后就松了一口氣。結(jié)婚后麗麗開(kāi)始覺(jué)得不滿(mǎn)意了，雖然老公還是對(duì)他很好，只不過(guò)稍微有了些懈怠，于是她開(kāi)始覺(jué)得老公付出的不夠，開(kāi)始抱怨老公不夠有擔(dān)當(dāng)，不太會(huì)掙錢(qián)。

當(dāng)麗麗提出自己要求和不滿(mǎn)的時(shí)候，她又覺(jué)得老公雖然應(yīng)和自己說(shuō)好，但是并沒(méi)有落實(shí)到實(shí)際，于是她們的爭(zhēng)吵越來(lái)越多。有一次生氣，麗麗情急之下還打了老公一巴掌，事后麗麗后悔道歉，可是之后吵架還是一樣的控制不住自己的情緒，并且情緒化的越來(lái)越嚴(yán)重。

慢慢的，她老公加班越來(lái)越多，跟她交流越來(lái)越少，也開(kāi)始對(duì)她不冷不熱的，每次吵架都變成了麗麗在歇斯底里發(fā)脾氣，男人在沉默。他們的關(guān)系進(jìn)入一個(gè)怪圈，男人越來(lái)越沉默，不愿意溝通，女人越來(lái)越壓抑自己，覺(jué)得對(duì)方不愛(ài)了，然后導(dǎo)致爆發(fā)，每次爆發(fā)的時(shí)候，男人躲得更遠(yuǎn)。

麗麗不禁發(fā)問(wèn)“這個(gè)男人怎么了？”

我告訴麗麗，其實(shí)她老公的冷暴力是一種自我保護(hù)！男人都想展示自己強(qiáng)大的一面，在親密關(guān)系一開(kāi)始的時(shí)候竭盡全力滿(mǎn)足自己的女人，希望她能夠開(kāi)心和滿(mǎn)意。而這也是他獲得自己的價(jià)值感的方式。

開(kāi)始他付出還是很多的，一直遷就，后來(lái)他發(fā)現(xiàn)女人要求越來(lái)越多，抱怨越來(lái)越多，他開(kāi)始覺(jué)得自己越來(lái)越做不到了，也開(kāi)始認(rèn)為自己是不被接納、不被尊重和認(rèn)可的。這種感覺(jué)讓他很難受，他發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始變得沒(méi)有價(jià)值了，這種狀態(tài)給他帶來(lái)的自我否定是他不敢去面對(duì)的，所以選擇逃避，不想去面對(duì)這些，不想面對(duì)這些不好的感受。

于是開(kāi)始通過(guò)封閉自己，來(lái)減少傷害，或者說(shuō)，來(lái)增加自己的安全感。

習(xí)慣使用冷暴力的人，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是安全感低。在冷戰(zhàn)中，其實(shí)是一個(gè)沒(méi)有安全感的人，在向另外一個(gè)沒(méi)有安全的人，索要安全感。

很多人總覺(jué)得，冷暴力那方為什么不能主動(dòng)一點(diǎn)？

大家設(shè)想一下，如果對(duì)方自己就沒(méi)有安全感，他又怎么能夠給你呢？怎么能滿(mǎn)足你呢？當(dāng)我們自己還餓著肚子的時(shí)候，是很難去關(guān)心別人是否吃飽，也很難去安慰別人的。

跳出受害者的思維去看待冷暴力，當(dāng)關(guān)系陷入困境的時(shí)候，只要他曾經(jīng)付出過(guò)真心，不是純?cè)?，關(guān)系中，他其實(shí)也難受。

冷暴力的本質(zhì)，是對(duì)感情的冷處理。有問(wèn)題但是不解決，而是逃避。那么為什么他會(huì)選擇逃避，而不是面對(duì)?在感情中有幾種我們常見(jiàn)的冷暴力狀態(tài)：

自身性格

這里有一個(gè)關(guān)鍵詞，叫做回避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面對(duì)壓力多采取回避態(tài)度，就想鴕鳥(niǎo)一樣，遇到危險(xiǎn)就把頭埋在沙子里面。

但如果你的伴侶有回避型人格的特征，那他遇到問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)容易產(chǎn)生能逃一會(huì)是一會(huì)的想法。當(dāng)他逃避了，你越著急想要去讓他處理，他就越想要去逃避。

這就是為什么很多的來(lái)訪(fǎng)在訴說(shuō)自己的情感狀況都會(huì)說(shuō)，明明是很小的事情啊，怎么到最后變成這樣了呢！

1.很容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害。2.除了至親之外，沒(méi)有好朋友或知心人(或僅有一個(gè))。3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。4.行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避。5.心理自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ)，怕惹人笑話(huà)，怕回答不出問(wèn)題。6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。7.在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。

如果你的伴侶具有回避型人格的特征，千萬(wàn)不要使用指責(zé)、批判、抱怨的方式去跟他溝通，因?yàn)楫?dāng)你越用這樣的負(fù)面溝通，他就越想去逃離你，當(dāng)他越想逃離你的時(shí)候，你就越抓狂。就像貓抓老鼠一樣，他在跑你在追，他看到你追他就跑得更快，然后你追得更快，最后他就躲起來(lái)了；

“焦慮型的人靠追來(lái)表達(dá)脆弱，回避型的人靠逃來(lái)表達(dá)脆弱。”

就像上面我們說(shuō)的麗麗的老公，其實(shí)是在通過(guò)沉默向?qū)Ψ角缶龋?/p>

“我搞不定了，我應(yīng)對(duì)不了現(xiàn)在的情況，我感覺(jué)越來(lái)越糟糕了，不要再逼我，求求你給我一點(diǎn)空間吧，讓我一個(gè)人待著?！?/p>

麗麗呢？卻常常在歇斯底里的抓取對(duì)方，用這種抓取在說(shuō)：“不要離開(kāi)我，我很在乎你，我覺(jué)得特別不安全，你能不能給我保證，你不會(huì)離開(kāi)我，你還是在乎我的？”

沉默是一種無(wú)聲的求救，拼命向外抓是有聲的求救。像兩個(gè)溺水的人，兩個(gè)溺水的人，怎么拯救對(duì)方呢？他不是不想救你，他是沒(méi)能力救你。

長(zhǎng)期壓抑積怨報(bào)復(fù)反抗

這種情況的冷暴力只是一個(gè)表象，背后的原因有很多。在我咨詢(xún)的案例里面，這一類(lèi)型的冷暴力，算是很常見(jiàn)的，那就是用冷暴力報(bào)復(fù)對(duì)方。

他的內(nèi)心潛臺(tái)詞，“我是有自己的選擇權(quán)利的”，“我是有自己的想法的”，“我是一個(gè)男人”，“我有自己的話(huà)語(yǔ)權(quán)”，“不是你說(shuō)什么就是什么”；

一段感情出現(xiàn)問(wèn)題，畢竟一個(gè)巴掌拍不響。如果在日常的相處過(guò)程中，你給了對(duì)方過(guò)多的心理壓力，同時(shí)用錯(cuò)誤的方式不斷的逼迫對(duì)方。那么就會(huì)激發(fā)起對(duì)方的抵觸心理，畢竟人都是有逆反心理的。就像青春期的孩子，你越想控制他，他反抗得越厲害。

在這種抵觸心理的驅(qū)動(dòng)下，他看到你的信息，聽(tīng)到你的聲音，甚至聽(tīng)到你的名字，都會(huì)有不舒服的情緒。但是對(duì)方又不想分開(kāi)的時(shí)候，就會(huì)采用冷暴力的形式，阻斷你們的聯(lián)系。

在你看來(lái)，對(duì)方是不理你，是故意折磨你。但實(shí)際上，這是他自我保護(hù)的一種方式而已。

這種冷暴力，我們要做的就是先好好想想雙方的相處模式，自己是否過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，讓對(duì)方一直處于被控制的狀態(tài)；

想通過(guò)冷暴力讓你妥協(xié)來(lái)達(dá)到自己的目的

我最近遇到了幾個(gè)這種類(lèi)型的冷暴力案例。

男方出軌了，一開(kāi)始妻子發(fā)現(xiàn)的時(shí)候很生氣提了離婚，但是后面妻子又自己去哀求不要離婚，這就直接把自己放在了被動(dòng)位置！這個(gè)時(shí)候，丈夫就會(huì)用冷暴力的方式，來(lái)讓妻子妥協(xié)接受睜一只眼閉一只眼的默許自己出軌，因?yàn)樗榔拮舆@個(gè)時(shí)候是離不開(kāi)他的；

遇到這種情況，主要還是自己暫時(shí)看不清、暫時(shí)沒(méi)有能量離開(kāi)、暫時(shí)走不出來(lái)！其實(shí)要做的一點(diǎn)很簡(jiǎn)單，就是明確自己的底線(xiàn)！

如果你的底線(xiàn)是接受不了，那你要做的不是馬上跟他攤牌，而是給自己內(nèi)心一個(gè)期限，那在這個(gè)期限內(nèi)，一方面暫時(shí)不去提小三的事情，另一方面調(diào)整自己的狀態(tài)，提升自己。

潛移默化的跟他表明自己的堅(jiān)定態(tài)度“如果他愿意回家，并且愿意共同解決婚姻中的根源問(wèn)題，那么讓過(guò)去過(guò)去，以后一起好好過(guò)！如果不愿意，那可以成全他們！”

首先你自己態(tài)度明確了，才不會(huì)處于被動(dòng)的位置。接下來(lái)才能談怎么去挽救自己的婚姻！

解決問(wèn)題第一步不是老師我要怎么辦，我要做什么，而是先知道為什么。清楚為什么會(huì)變成這樣以后，才能找準(zhǔn)方向，一步步去實(shí)施。

當(dāng)你能看到冷暴力的本質(zhì)，才會(huì)跳出受害者思維，重新看待你們的關(guān)系，重新認(rèn)識(shí)冷暴力。知道冷暴力的心理因素后，后面才是針對(duì)對(duì)方的心理，采用最合適的應(yīng)對(duì)方式，去解決冷暴力，修復(fù)感情。

與其期待他改變，倒不如主動(dòng)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，潛移默化的引導(dǎo)對(duì)方！這時(shí)候你們的關(guān)系，才有希望。

在這個(gè)過(guò)程中，最重要的就是你能控制自己的情緒，不再各種作，讓本來(lái)已經(jīng)危險(xiǎn)的關(guān)系，滑進(jìn)深淵。

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