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情緒是人主觀經(jīng)驗的感知，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。有時候你很難掌握自己情緒的規(guī)律，即使你平時能做到理智思考，但是情緒爆發(fā)的那瞬間都很難被抑制。

是因為在面對困難和恐懼產(chǎn)生的一種應(yīng)激表現(xiàn)。也可能是我們遭遇別人的攻擊，會本能的生氣、當(dāng)然，在悲傷的時候，苦惱也是一種情緒失控的表現(xiàn)。

所以，情緒機制需要長時間的調(diào)控，才能慢慢被平復(fù)，變得柔軟。

1/在過去的生活當(dāng)中你覺得你的運氣好嗎？

很不好—2

一般般—4

挺不錯—3

2/你對新鮮事物的態(tài)度是？

主動的去嘗試—4

并不是十分感興趣—3

只關(guān)注自己喜歡關(guān)注的—6

3/你是否覺得經(jīng)常有人在背后議論你？

是的經(jīng)常有—4

從來沒有—7

偶爾會懷疑—5

4/你是否會在工作之外的時間去完成沒有完成的工作？

不會，工作時間就完成—6

經(jīng)常是這樣—7

只有偶爾是這樣—8

5/你更青睞于看幽默喜劇的電影，還是悲傷一點的電影？

幽默喜劇—7

悲傷的—8

沒有特別的偏好—6

6/你以前的時候有想過今后做一名醫(yī)生嗎？

想過—9

從來沒有過—7

一瞬間—10

7/你會積極的融入一個新的環(huán)境嗎？

是的—8

不會，常常爽約—10

有時候會排斥—9

8/你覺得自己是一個什么樣的人？

較為樂觀的—A

理性謹(jǐn)慎的—9

悲觀為主的—10

9/當(dāng)你遇到麻煩的時候你第一個想到的人是誰?？

閨蜜以及好朋友—B

親密的家人—10

自己解決—C

10/面前是一篇幽深的森林，這時你的反應(yīng)是？

非常想要進(jìn)入—A

覺得比較危險—D

我還是先觀察一下—B

A/你不是一個容易情緒變化迅速的人

在學(xué)習(xí)的過程的當(dāng)中，你算是一個自我調(diào)控能力很強的人，就算遇到很難過的事，你也會選擇積極的方式。你了解歇斯底里或者情緒失控都不是處理問題的最好辦法。只有自己才是最了解自己的人，與其向人抱怨，或者發(fā)泄是不解決問題的。在感情遇到麻煩的時候，你通常能比對方更加的冷靜和從容面對。

B/你不是一個容易情緒失控的人

生活中你是一個簡單隨性的人，不管是快樂還是不快樂你都會表現(xiàn)的較為明顯，你知道生活不可能每一天都能順心順意。所以，在遭遇麻煩的時候，你通常會徹底的釋放，并不會一個人悶悶不樂，本來就很壓抑，如果再選擇逃避，自己會憋出內(nèi)傷。所以，你可能不是一個容易情緒失控的人，你會適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w，該吐槽的吐槽，該緩解的緩解，等一切平靜后你又會滿血復(fù)活！

C/你更傾向是一個容易情緒失控的人

生活中你是一個性格平穩(wěn)，也有點對內(nèi)的人，很少會把自己遇到的事跟身邊人傾訴。如果遇到不開心你更多的時候是選擇逃避，你覺得別人無法感同身受。你不想被擔(dān)心和嘲笑，而只有躲起來才不會被別人發(fā)現(xiàn)。但是情緒不釋放也會崩塌，你會因為憋太久而找不到出口，一旦被人觸碰就會崩潰，也會情緒失控。所以，你很有可能成為一個情緒失控的人，需要學(xué)會面對和釋放，這樣才能擁有良好的心態(tài)。

D/你是一個容易情緒失控的人

你的情緒都如同火星，會受到風(fēng)的動力而釋放爆發(fā)，情緒也需要出口，需要調(diào)節(jié)。而你在生活中是一個不善于調(diào)節(jié)情緒的人，不管遇到任何問題都只會一個人默默承受，而無法找到出口的時候只會變得狂躁和自責(zé)。你唯一能做的就是麻醉自己，讓痛苦一點一點的累積，到最后成為了一個不堪一擊的人。所以，你很容易就會情緒失控，而不能正確的面對，很多事如果無法改變，那只能選擇改變自己去適應(yīng)變化，這才是最好的情緒出口。

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