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情緒是人主觀經(jīng)驗(yàn)的感知，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。有時(shí)候你很難掌握自己情緒的規(guī)律，即使你平時(shí)能做到理智思考，但是情緒爆發(fā)的那瞬間都很難被抑制。

是因?yàn)樵诿鎸?duì)困難和恐懼產(chǎn)生的一種應(yīng)激表現(xiàn)。也可能是我們?cè)庥鰟e人的攻擊，會(huì)本能的生氣、當(dāng)然，在悲傷的時(shí)候，苦惱也是一種情緒失控的表現(xiàn)。

所以，情緒機(jī)制需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)控，才能慢慢被平復(fù)，變得柔軟。

1/在過(guò)去的生活當(dāng)中你覺(jué)得你的運(yùn)氣好嗎？

很不好—2

一般般—4

挺不錯(cuò)—3

2/你對(duì)新鮮事物的態(tài)度是？

主動(dòng)的去嘗試—4

并不是十分感興趣—3

只關(guān)注自己喜歡關(guān)注的—6

3/你是否覺(jué)得經(jīng)常有人在背后議論你？

是的經(jīng)常有—4

從來(lái)沒(méi)有—7

偶爾會(huì)懷疑—5

4/你是否會(huì)在工作之外的時(shí)間去完成沒(méi)有完成的工作？

不會(huì)，工作時(shí)間就完成—6

經(jīng)常是這樣—7

只有偶爾是這樣—8

5/你更青睞于看幽默喜劇的電影，還是悲傷一點(diǎn)的電影？

幽默喜劇—7

悲傷的—8

沒(méi)有特別的偏好—6

6/你以前的時(shí)候有想過(guò)今后做一名醫(yī)生嗎？

想過(guò)—9

從來(lái)沒(méi)有過(guò)—7

一瞬間—10

7/你會(huì)積極的融入一個(gè)新的環(huán)境嗎？

是的—8

不會(huì)，常常爽約—10

有時(shí)候會(huì)排斥—9

8/你覺(jué)得自己是一個(gè)什么樣的人？

較為樂(lè)觀的—A

理性謹(jǐn)慎的—9

悲觀為主的—10

9/當(dāng)你遇到麻煩的時(shí)候你第一個(gè)想到的人是誰(shuí)?？

閨蜜以及好朋友—B

親密的家人—10

自己解決—C

10/面前是一篇幽深的森林，這時(shí)你的反應(yīng)是？

非常想要進(jìn)入—A

覺(jué)得比較危險(xiǎn)—D

我還是先觀察一下—B

A/你不是一個(gè)容易情緒變化迅速的人

在學(xué)習(xí)的過(guò)程的當(dāng)中，你算是一個(gè)自我調(diào)控能力很強(qiáng)的人，就算遇到很難過(guò)的事，你也會(huì)選擇積極的方式。你了解歇斯底里或者情緒失控都不是處理問(wèn)題的最好辦法。只有自己才是最了解自己的人，與其向人抱怨，或者發(fā)泄是不解決問(wèn)題的。在感情遇到麻煩的時(shí)候，你通常能比對(duì)方更加的冷靜和從容面對(duì)。

B/你不是一個(gè)容易情緒失控的人

生活中你是一個(gè)簡(jiǎn)單隨性的人，不管是快樂(lè)還是不快樂(lè)你都會(huì)表現(xiàn)的較為明顯，你知道生活不可能每一天都能順心順意。所以，在遭遇麻煩的時(shí)候，你通常會(huì)徹底的釋放，并不會(huì)一個(gè)人悶悶不樂(lè)，本來(lái)就很壓抑，如果再選擇逃避，自己會(huì)憋出內(nèi)傷。所以，你可能不是一個(gè)容易情緒失控的人，你會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w，該吐槽的吐槽，該緩解的緩解，等一切平靜后你又會(huì)滿(mǎn)血復(fù)活！

C/你更傾向是一個(gè)容易情緒失控的人

生活中你是一個(gè)性格平穩(wěn)，也有點(diǎn)對(duì)內(nèi)的人，很少會(huì)把自己遇到的事跟身邊人傾訴。如果遇到不開(kāi)心你更多的時(shí)候是選擇逃避，你覺(jué)得別人無(wú)法感同身受。你不想被擔(dān)心和嘲笑，而只有躲起來(lái)才不會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。但是情緒不釋放也會(huì)崩塌，你會(huì)因?yàn)楸锾枚也坏匠隹冢坏┍蝗擞|碰就會(huì)崩潰，也會(huì)情緒失控。所以，你很有可能成為一個(gè)情緒失控的人，需要學(xué)會(huì)面對(duì)和釋放，這樣才能擁有良好的心態(tài)。

D/你是一個(gè)容易情緒失控的人

你的情緒都如同火星，會(huì)受到風(fēng)的動(dòng)力而釋放爆發(fā)，情緒也需要出口，需要調(diào)節(jié)。而你在生活中是一個(gè)不善于調(diào)節(jié)情緒的人，不管遇到任何問(wèn)題都只會(huì)一個(gè)人默默承受，而無(wú)法找到出口的時(shí)候只會(huì)變得狂躁和自責(zé)。你唯一能做的就是麻醉自己，讓痛苦一點(diǎn)一點(diǎn)的累積，到最后成為了一個(gè)不堪一擊的人。所以，你很容易就會(huì)情緒失控，而不能正確的面對(duì)，很多事如果無(wú)法改變，那只能選擇改變自己去適應(yīng)變化，這才是最好的情緒出口。

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