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一直都知道自己情緒容易激動，所以平常在家會有所克制。小時候老爸喝酒給我留下了點陰影，所以對他喝酒的問題我很敏感，對這方面有時會突如其來的情緒失控，且周期較長，聽不進別人的話，想一個人待著，冷靜一會兒，但是這時候家長一般會強迫我出去面對一些人（類似吃飯，但我完全不想吃，也根本不想看見人，明確的對他們說過只是想一個人待著）然后又會對家里人有爭吵，開始有自殘行為，且有輕身的想法。

在與家人爭吵之前，情緒一直不太穩(wěn)定，隨便一句話都可能讓我爆發(fā)，不明原因的流眼淚，不想與人交談。在家里沒有完全私密且屬于我的空間，這種情況需要心理咨詢嗎?還是我只是需要一個開導(dǎo)和控制情緒的方法?

判斷是否需要心理咨詢從2方面考慮：

1. 情緒不穩(wěn)定的持續(xù)時間。2. 是否影響生活

如果情緒一直不穩(wěn)定、一直失控?zé)o法控制長達一個月以上，并且自己也已經(jīng)嘗試努力仍然無法緩解。同時，這種狀況影響了你的生活，例如學(xué)業(yè)/工作，家庭，人際等。那么這種情況下最好尋求心理咨詢的幫助。

從題主的描述，個人認為心理咨詢會對你起到很大的幫助作用。選擇心理咨詢一定要選擇正規(guī)、專業(yè)、有一定口碑的！

當(dāng)然，如果持續(xù)時間并沒有那么長或沒有嚴重影響你的生活，那也先不用擔(dān)心，這有可能是短暫的正常心理現(xiàn)象。

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