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《伊索寓言》中有一個《狐貍吃葡萄》的故事：

一只饑餓的狐貍看見葡萄架上掛著一串串晶瑩剔透的葡萄，口水直流，非常想要摘下來大吃一頓。但他想盡了辦法，葡萄藤太高摘不到，狐貍用盡了力氣，累得汗流浹背。于是他又看著葡萄架上誘人的葡萄，無可奈何地走了。一邊走一邊安慰自己說：“這葡萄一看就沒有熟，肯定是酸的，一定不好吃?！?/p>

這個故事可以簡單概括成一句廣為流傳的諺語，“吃不到葡萄說葡萄酸?！?/p>

通過這則故事也可以反映出日常生活中比較常見的一種心理現(xiàn)象。當人們遇到困難和阻力時，內心會自覺或不自覺地產(chǎn)生一種希望解脫緊張狀態(tài)、恢復情緒平衡的適應性傾向，以避免自己受到傷害。

對于我們的能力得不到的東西，有時候可能會借由一些借口對它們進行貶低，以達到自我心理平衡的目的。

這可以稱作一種自我保護的機制，在心理學上有一個專有名詞來形容，就是「酸葡萄效應」。

看待「酸葡萄效應」需要通過正反兩面。

積極意義而言，「酸葡萄效應」的心理防衛(wèi)功能能夠在一定程度上保護自我，幫助我們更好地適應生活、適應社會，減少出現(xiàn)心理上的負面影響。

而從消極意義上講，「酸葡萄效應」可能會讓我們產(chǎn)生嫉妒心理，遇到問題第一反應不是去想辦法解決，卻總是找尋理由為受到的委屈開脫，不去反思自己自身的問題，而總是怨天尤人。

現(xiàn)在網(wǎng)絡世界中有一句流行用語“檸檬”，和葡萄的故事有相識之處?！八崞咸选迸c“甜檸檬”機制在心理學中都是合理化作用的典型表現(xiàn)。

「酸葡萄效應」如果合理化，就能夠發(fā)揮出顯著積極作用。

在日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)我們莫名其妙地討厭一個人或莫名其妙地被別人討厭的情況。盡管很多時候，我們并沒有做錯什么，別人也沒有做錯什么，但就是越看越不順眼，越看越討厭。

這其實就是「酸葡萄效應」帶來的負面影響，這種情況可能是因為自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感，可能對方有比我們優(yōu)秀的地方，我們潛意識中明白無法超越甚至達到對方的程度，為了解除內心不安編造的“自我安慰”理由。

產(chǎn)生這樣的感覺是正常的，但我們不能將這種「酸葡萄效應」進一步惡化下去。不能在偶然的情況下發(fā)現(xiàn)別人的缺點就要定不放手，也不能站在道德的制高點上一味地指責別人。

我們應該充分認知到比我們出色的人還有許多，需要有更寬廣的心胸和格局。要學會去承認并欣賞別人的優(yōu)點，去贊美、學習別人。將「酸葡萄效應」作為激勵我們前進的一個催化劑。

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