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面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的
作者:NightCaroline 2021-04-04 11:30:45 成長心理

昨天晚上,我看到知乎上有一個關(guān)于親人離世的討論:親人去世后,大家是怎么走出那段日子的?

在一個高贊回答下看到這樣一條評論:

“媽媽走了一年了,我總是在刻意回避這件事,就好像我不提起,她就只是出了遠門。

但我還是會在某個瞬間突然失控,聽到別人喊媽媽、路上看見小孩子牽著媽媽的手……眼淚立刻就在眼眶里打轉(zhuǎn),然后再逼著自己憋回去。

剛開始的時候特別痛苦,有高興的事我第一個想分享給媽媽,難受的時候很想躲進媽媽的懷抱撒嬌,但我清楚的知道我再也抱不到她了。

我知道,她換了一種方式一直在我身邊,我也一直在努力向前看。

有時候覺得自己很好,有時候覺得自己不會好了。

此刻,我特別特別地想她。”

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

我身邊的朋友,常常有人在提起自己逝去的親人,都說過這樣的話:“很遺憾,沒有帶他好好去旅行,很后悔沒有當面說過很愛他……”

好像我們從來都不懂怎么好好跟親人道別,畢竟陪伴總是覺得理所應當,而永恒的離別卻是那樣猝不及防。

在悼念的時候,是回顧親人的一生,更是面向自己的一面鏡子——所有的關(guān)系,可選擇、不可選擇的,都是一面鏡子,互相照著對方。

有的從中獲取力量,有的也會被其擊垮。

所以,如何正確地處理悲傷情緒,便是親人離世時,我們要做的最重要的事。

我想起電影《入殮師》中的一句話:“死可能是一道門……逝去并不是終結(jié),而是超越,走向下一程?!?/p>

對于親人死亡的了解,這部電影讓我印象很深刻。

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

這是一部20歲時看過,30歲時想重溫的片子。第一次看的時候,覺得死亡離自己很遠,但第一次感覺死亡的溫暖。

想再重溫一遍,是因為一個朋友突然說起,她的母親離世時,自己主動跟前來化妝的老人說,“不如讓我來吧”。一點點幫母親抹上脂粉,感受她的體溫,我猜我朋友那時心里想的,一定是,告別也沒那么恐怖吧。

電影中,我印象最深的一段故事是關(guān)于山下的母親,她是鎮(zhèn)上唯一一個公共澡堂的老板娘。山下一直想關(guān)掉澡堂,改建成公寓出租,這樣母親就不用辛苦操勞,可以去跟他們一起住??墒悄赣H卻堅持開業(yè),為街坊鄰居們提供便利。

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

母子倆一直僵持不下,可沒想到,原本誰也說服不了誰的事情,竟然以母親的猝然離世而告終。

“搬柴火時突然倒下,就那樣去了?!?/p>

還沒來得及跟這個世界好好告別,沒有人知道她心里還有什么未完成的心愿。也許她唯一的愿望,就是這間澡堂,還能好好開下去,就像她還在的時候一樣。

山下看著母親的棺木被送進焚化爐,點火的那一刻,他忍不住痛哭流涕,邊哭邊喊著:“媽媽,對不起,對不起……”

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

愛一個人,應該用她需要的方式,而不是自己喜歡的方式。

可惜,我們都懂得太晚。

也許對家人,我們一直都表達錯了愛意。所以每一場告別,才會那么艱難。

直到真的不復相見,才能明白,那些一直糾結(jié),無法放下的,無論是對孩子的苛責還是對愛人的漠視,或是無法自視的愧疚,都比不過一個實實在在的擁抱。

有人說:“眼淚是語言無法表達的哀傷”,但實際上人類還有一種更深層的哀傷,就是連眼淚都無法表達。

哀傷是指喪失帶來的自然反應和感受。喪失包括人們面對死亡、分離、失落或者重大變化等。

精神分析學家Verena Kast教授將哀傷分為了以下幾個階段:

否認階段:震驚、絕望、無奈和困惑;

情緒爆發(fā)階段:痛苦、憤怒、悲傷、恐懼,但也有可能喜悅;

回顧和告別階段:尋找逝者的點點滴滴,自我與逝者認同,與逝者對話,這個階段既悲痛又美好,直到最后決定分離,自己一個人走剩下的路;

自我修復階段:逐步的內(nèi)心平靜和祥和,將逝者深藏心底,對新的生活做出規(guī)劃和承諾。

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

哀傷是因人而異的,因為哀傷的反應與你的性格特征、處理問題的風格、你的生活經(jīng)歷、你的信念、還有喪失對你的意義有關(guān)。

只有自己才明白喪失的意義,越是意義重大的喪失,哀傷的程度就越深。

當人們面對重大喪失會產(chǎn)生強烈的哀傷,比如:家人辭世、同學或者同事去世、離婚或者失戀、失去親密的朋友……

相比以上重大的喪失,還有相對小點的喪失也可能產(chǎn)生強烈的哀傷情緒,比如:生病、失去經(jīng)濟保障、畢業(yè)……

無論哪種形式的喪失,這些都是個人化的,所以不必為自己產(chǎn)生的情感而感覺羞愧。

無論喪失的是人,動物,關(guān)系,或者是對你有意義的場景,你都是在經(jīng)歷喪失,因而感覺哀傷是很正常的。

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

然而,處理哀傷是需要時間的。

治愈是會慢慢發(fā)生的,它不可能迅速就恢復。有些人在數(shù)周內(nèi)或者數(shù)月內(nèi)開始感覺變好,而有些人,會在數(shù)年內(nèi)才感覺變好。

每個人都有自己不同的方式去面對和處理哀傷,使自己的生活能夠繼續(xù)向前。

無論你的哀傷經(jīng)歷如何,最重要的是,要對自己有耐心,相信它最終會好起來,同時也允許中間經(jīng)歷情緒的反復。

最重要的是,不要將自己隔絕了。

哀傷的痛楚會讓你逃避他人,但他人的支持對于治愈是至關(guān)重要的,即使你很難向他們表達你內(nèi)心的感受。

讓他人與你一起分擔你的壓力,能夠讓自己減輕痛苦。不是讓你每時每刻和每個親朋好友都訴說著你的喪失,你只需要和讓你信任的、感到安全感的人傾訴就好了。

如果你正陷入不同程度的哀傷,我希望你可以早日擺脫哀傷的漩渦,在生活的各個層面獲得健康,開啟新的生活。

面對親人的突然離世,你是怎么熬過來的

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