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不負春光好讀書人類的精神世界如此浩繁復雜，心理學家也一直在渴望解密其中真諦。

其實作為普通人，我們不必學很深奧的心理學知識，只要能做到找到自身困惑的原因就可以了。

然后根據(jù)合理而科學的方法來調(diào)節(jié)自己，使自己能夠更加幸福就可以了。

今天為大家推薦五本專業(yè)而不失趣味的心理學書籍，通過閱讀來更好的認識自己。

《被討厭的勇氣》

作者：岸見一郎所謂自由就是一種被討厭的勇氣岸見一郎畢業(yè)于日本京都大學，1989年致力于研究阿德勒心理學，是日本阿德勒心理學會認定顧問。

阿德勒與弗洛伊德、榮格并稱為“心理學三巨頭”，是個體心理學的創(chuàng)始人，他主張人的主觀能動性，人生的責任和選擇的權(quán)利完全在自己手中，讓我們裹足不前的，并非外界的環(huán)境，而是我們的內(nèi)心。

這是一本可以讓我們更清晰認識自己，并且能夠更積極處理人際關系的一本好書。

也替我們說出了許多想說卻一直不敢說的話，比如要有被討厭的勇氣、讓干涉你生活的人見鬼去。

承擔自由需要被討厭的勇氣，而勇氣是人生的終極解答。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

作者：羅伯特·戴博德如何在抑郁中治愈自己，走出新生？《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本心理療愈讀物，來自于是英國作家羅伯特·戴博德，是英國暢銷的心理學類教科書。

抑郁癥是一種慢性疾病，它不是一蹴而就而來的，而是有著一個發(fā)展的過程。因此，只要我們有這個意識去學習，在這個過程嘗試去疏導就有機會得到自愈，保護自己避免悲劇的產(chǎn)生。

書中蛤蟆先生所經(jīng)歷過的掙扎、沮喪，無助和悲傷對于抑郁癥患者來說很真實。

在這本書中，咨詢師還和蛤蟆一起分析了人們身上常見的“討好型人格”、“無法表達憤怒”、“難以拒絕強勢者”、“自我審判”等現(xiàn)象。

在咨詢的全過程中，蛤蟆的內(nèi)心不時有掙扎，也曾想抗拒這個痛苦的過程，幸好咨詢師一直陪伴著他，實現(xiàn)了最初對蛤蟆的承諾：“我會對你傾注我全身心的關注?！薄?而這也是本書最溫暖的底色，是對人和對心靈的真誠關懷。

《愛的藝術》

作者：艾里希.弗洛姆

愛是一生需要學習的能力艾里希.弗洛姆是人本主義哲學家，精神分析心理學家。

這是一本深入探討愛的意義與愛的理論實踐的書，在本書中他講述了一個人如何去學習愛。

愛是一門藝術，也是一種“技能”跟其他所有學科一樣需要學習和練習，本書也表明的弗洛姆對于愛的觀點并延伸出一個結(jié)論–“心理學的歸宿必然是愛”。

這本書中，弗洛姆把愛提到了一種新的高度，一切愛的形式都以博愛為基礎。

博愛就是對所有人都有一種責任感，關心、尊重和了解他人，也就是愿意提高其他人的生活情趣。

一切有能力愛別人的人也必定愛自己。原則上愛自己和愛別人是不可分的。真正的愛是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，包含了關懷、尊重和責任心。

《非暴力溝通》

作者：馬歇爾·盧森堡誠實表達自己真誠對待別人這本書將“非暴力溝通”這種溝通方式介紹給讀者。將其劃分為“表達”和“傾聽”兩方面，其中“表達”又細分為“觀察”、“感受”、“需要”、“請求”四個要素。

《非暴力溝通》通過對這些方面和要素的詳細解讀，幫助人們扭轉(zhuǎn)負面的思維趨勢，用溫和的方式化解人際沖突，以維持輕松和諧的人際關系

《非暴力溝通》還向讀者強調(diào)了傾聽的重要性，建議、安慰、同情、回憶等行為，我們需要做的，是放下已有的想法和判斷，一心一意地體會他人。

有時，他人表達的方式并不那么友好，可能呈現(xiàn)出來的是責怪，甚至責罵，《非暴力溝通》建議我們用心去體會其中所包含的觀察、感受、請求和需要，而不要被情緒所左右。

溫柔地與人溝通的你，也一定會被這個世界溫柔相待。

《心理治療如何改變?nèi)恕?/strong>

作者：莫妮卡·布里永相信人的可塑性就是改變的開始

本書可以作為心理咨詢者一本梳理知識的書，讓普通讀者了解如何改變自我的心理救贖過程。

書中也從生理科學角度，對情緒做了注解：我們通過感官刺激，記憶在了大腦皮層，并隨著情緒的加深，而藏在了潛意識里，從而影響了我們行為

而且情緒問題，似乎是一種頑疾。所以，才導致一個人很難改變自我，而需要借助于心理咨詢師的啟發(fā)。這其中又是怎樣一個過程？

書中也簡單總結(jié)了心理治療的各種模型，包括人本主義療法、認知行為療法、系統(tǒng)療法、精神分析療法等。

人是情感復雜的動物，所以希臘神廟上那句：“認識你自己”，也才成為經(jīng)典。通過書中莫妮卡.布里永博士的詳細論述，我們知道人類是可以改變自我心性的。