5月9日，成都49中高二學生林某某在學校發(fā)生高墜，不幸離世。
家人是從警方口里得知救護車8點半到學校時兒子已經(jīng)停止了心跳，甚至沒有去醫(yī)院直接就拉去了殯儀館。其母親還表示，10日去看了監(jiān)控，唯獨事發(fā)那一段沒有監(jiān)控。
網(wǎng)傳信息顯示，墜亡學生占用了化學老師孩子的出國名額。對此，49中工作人員表示，網(wǎng)傳信息都不是真的，學校會繼續(xù)發(fā)聲，積極配合處理。
現(xiàn)在事情出現(xiàn)了反轉，不清楚是真的自殺墜樓，還是另有隱情。先不討論孩子是不是不堪重負跳樓自殺，我們也能發(fā)現(xiàn)：近些年來，選擇自殺的人是越來越多了。
以下是2021年來引發(fā)熱議的自殺事件：
1月5日，武漢大學一名博士后跳樓，疑因科研壓力，堂弟：30多年，他沒有做到和自己和解。
3月12日，因《我的滑板鞋》中“摩擦摩擦，在光滑的地上摩擦”等魔性歌詞爆火的歌手龐麥郎，被診斷出嚴重的精神分裂癥，且多次有自殺傾向，年初被強制送進精神病院。
5月6日，三亞紅衣女子在25樓陽臺上跳舞，隨后從高樓墜落，警方通報稱房內(nèi)留有遺書。
他們在用自己的生命提醒我們：自殺問題由來已久。
由于很難得到社會各界的重視，類似的事件也會因為這些沒有被處理的問題一而再、再而三的發(fā)生。
掌握一點基礎知識，學會一點基礎技術，一個普通人，也有機會向身處懸崖邊的親友伸出援手，努力將他拉上來。
心理疾病，是人們無法控制；但自殺，卻是可以預防的。
自殺現(xiàn)象有多普遍？
一、流行病學特征
已經(jīng)過世的人，生前發(fā)布的微博，被稱為“微博樹洞”。
它們留存在網(wǎng)絡上，被很多網(wǎng)友用來留言，大多為負面情緒，甚至自殺、約死……
今天，微博上最大的“樹洞”留言已超160萬，并以每天2000條新留言的速度激增。
這意味著每天有500-600人在此微博下表達了絕望，大部分有自殺傾向。
在中國，每年自殺平均數(shù)是28萬人，每天有接近700人自殺結束自己的生命，自殺未遂有6000多人。
調(diào)查結果顯示：
170 萬人因家人或親友自殺而出現(xiàn)長期且嚴重的心理創(chuàng)傷。一個人自殺會對周圍至少 6 個人的精神和心理產(chǎn)生長期的負面影響。
而且還呈現(xiàn)年輕化的趨勢：
2014 年世界衛(wèi)生組織的一份報告顯示，自殺是造成青少年死亡的第三大原因，僅次于交通事故和艾滋病。
二、關于自殺現(xiàn)象
情緒性自殺
由爆發(fā)性的情緒所引起，由委屈、悔恨、內(nèi)疚、羞愧、激憤、煩躁或賭氣等情緒狀態(tài)所引起的自殺。這種自殺具有沖動性和突發(fā)性，很難事前預料到，也很難進行及時干預。
理智性自殺
經(jīng)過自身長期的消極評價或體驗，進行了充分的判斷和推理以后，逐漸地萌發(fā)自殺意向（覺得活著沒啥意義），并且有目的地選擇自殺時間和手段。
值得注意的是：
雖然自殘和自殺有一些相同的原因，但自殘并不一定是自殺的征兆。比如：
逃避難以承受的痛苦。
改變他人對自己的看法。
緩解緊張、焦躁的情緒。
尋求他人的幫助。
為什么越來越多人自殺？
一、生物因素
1、有自殺家族史、有藥物或酒精濫用史、有慢性疾病或殘疾。
2、有抑郁、躁郁、精神分裂、睡眠障礙等精神障礙。其中，精神分裂癥患者和抑郁癥患者是近年學界公認的“高危人群”。
二、心理因素
1、長期的消極情緒
焦慮、抑郁、絕望、憤怒、內(nèi)疚、悲傷等消極情緒會對人造成不可逆的傷害。
2、性格特質
冷漠、退縮、易怒、沖動、好斗等性格特質影響人的行為傾向；對尋求幫助有強烈的恥辱感，也容易讓人不愿尋求他人幫助。
3、原生家庭
父母的角色缺位或教育方式錯誤，容易影響孩子的心理發(fā)展；童年有被虐待和被性侵的經(jīng)歷，會增加人的創(chuàng)傷體驗和自殺風險。
三、社會因素
1、負性生活事件
最近經(jīng)歷了失戀、失業(yè)、失去住房、家庭矛盾、喪親、霸凌等壓力源。
2、人際關系不良
獨居，故意疏遠或與他人失去聯(lián)系，缺乏社會支持。
3、社交媒體傳播
網(wǎng)絡上出現(xiàn)大量自殺新聞、邪教傳播極端思想和“藍鯨游戲”誤導性自殺游戲等，容易造成心智不成熟的人效仿這種行為。
如何進行自殺危機干預？
自殺傾向絕不是“蹭”一下跑出來的，而是有個一般流程：
自殺想法——自殺威脅——自殺企圖——完成自殺
需要注意的自殺警告信號：
直接威脅要自殺、“干脆死了算了”
專注于死亡問題、很難專注學業(yè)和工作
抑郁、悲傷和絕望
憤怒或尋求報復
攻擊行為、冒險行為、暴力行為、叛逆
濫用酒精或藥物
回避與他人交往、回避與家人和朋友的互動
沒有生活目標、對過去感興趣的活動失去興趣
心境忽然改變、不注意個人形象
性格明顯改變、喪失接受贊美或獎勵的能力
把自己珍藏的東西作為禮品送人
近期生活中出現(xiàn)危機或受到情感創(chuàng)傷
身體征兆：失眠、無食欲、極度疲乏、體重明顯下降、生理功能紊亂……
需要注意的是：
我們不要對打算自殺的人說“生命多美好啊”、“想想你父母”之類的話。這種話說了，聽到的人會覺得“你根本不理解我”，然后更加生無可戀。
如果身邊的人情緒或行為反常了，可以留意一下，并告訴對方家人。
如果事情已經(jīng)發(fā)生就是報警，拖住ta的時間，找110/120/119。
怎么挽救想自殺的人？
一、如何預防自殺現(xiàn)象？
自殺表面上是偶發(fā)事件，實際上存在一些相似的危險因素，可以從家庭、學校和社會三個方面，開展對自殺人群的預防工作。
01
家庭應注重家庭關系和諧、家庭教育民主、家庭溝通融洽，才能更有利于孩子的心理健康成長。
02
學校應開展心理健康課程、團體輔導活動、定期篩查并提供專業(yè)有效的心理咨詢，提高學生的心理素質。
03
社會應重視心理衛(wèi)生工作，培養(yǎng)更多有愛心的精神醫(yī)學、心理咨詢和心理治療工作者，提供便捷、合適優(yōu)質的心理健康服務。
二、怎么挽救自殺人群？
1、表示關心
坦率、開誠布公地談論“孩子/朋友想自殺”這件事，就能清楚地向ta傳遞一個信號：你關心ta，并想要了解ta的心情和想法。
2、認真傾聽
當孩子遇到困難時，家長們經(jīng)常會說“不要再對我說這些事了”、“我還小的時候就沒有你那么矯情”、“你就是心理素質太差了”這樣的話。
不要把這些話說給孩子聽，要嘗試說一些像“告訴我你的感覺”這類的話，然后認真聽孩子表達自己的感受。
3、經(jīng)常聯(lián)絡
幫助他們與朋友保持聯(lián)系，同時，作為親友，也應該花更多時間與之相處，加強他們身邊的支持系統(tǒng)。
大家可以一起看電視，或者各自做各自的事，但是“你在他身邊”才是你真正想要告訴他們的。
4、表示共情
給他們更多的愛，告訴他們你對他的痛苦感同身受，告訴他一切都會好起來。不管發(fā)生什么事，你都會支持他，陪伴在他身邊。
5、未雨綢繆
假如一個他否認自己想自殺，而你卻懷疑他話的真實性，那就相信你的直覺。
6、安全第一
收起周圍的尖器器具，盡量不要讓他們有“可乘之機”。如有需要，應盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生和其他專業(yè)人員求助。
三、如何打消自殺念頭？
1、避免消極事件
確認那些令人絕望或產(chǎn)生自殺念頭的事件，如離異的愛人，生活壓力，酗酒。
2、照顧好自己
調(diào)節(jié)生活規(guī)律：平衡飲食，按時進食，保證充足的睡眠。
堅持運動：可以釋放腦內(nèi)啡，緩解壓力，促進心理健康。
3、積極參與活動
參與同伴聚會、志愿活動等戶外活動，或有意義、有目標、有成就感的工作。
4、建立社交網(wǎng)絡
多與樂觀、積極的人相處，他們會使你感覺良好。更多地關心別人，保持友誼，還能幫助你保持積極的人生。
5、學會應對壓力
以健康的方式控制壓力，包括運動、冥想、放松訓練等。
6、訴說你的煩惱
試著和你的家人，朋友，信任的人討論你的煩惱。找一個愿意傾聽、無條件支持你、不向你說教、不批評你、只告訴你要“振作起來”的人，談談你的想法：
如以上方法無濟于事，請盡早尋求專業(yè)的心理幫助~
面對心理問題也不用著急，安肯心理有“青少年心理中心”、“人際情感中心、“睡眠困擾中心”三大中心幫助你快速解決心理問題。
參考資料
1、季建林、趙靜波自殺預防與危機干預
2、李獻云、費立鵬自殺意念量表中文版在大學學生中應用的
3、Hopelessness, defeat, and entrapment in posttraumatic stress disorder: Their association with suicidal behavior and severity of depression.
4、Testing Shneidman’s model of suicidality in incarcerated offenders and in undergraduates.
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