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當貧窮遭遇年邁，光是想想都讓人覺得難以面對。在這種情況下，心理學還能發(fā)揮什么作用呢？

有研究[1]考察了經(jīng)濟窘迫的狀況下，積極老化態(tài)度對一個人身心健康的影響。

積極老化態(tài)度的作用

這個研究使用了德國老化調(diào)查(the German Ageing Survey, DEAS)的數(shù)據(jù)，并額外對一些訪談記錄進行了分析。德國老化調(diào)查是一個在全國范圍內(nèi)開展、追蹤了40歲及以上中老年代表性樣本的調(diào)查。[2]這樣的全國性調(diào)查能為理解國民怎樣變老提供重要參考。

研究對經(jīng)濟窘迫的定義是：

(1)收入低于全國收入中位數(shù)的60%；

(2)沒有穩(wěn)定工作/未來經(jīng)濟狀況不容樂觀。

研究從身體、社會和心理的角度考察了中老年人所能利用的資源，具體而言，這些資源包含：運動頻率、社會支持網(wǎng)絡（保持經(jīng)常聯(lián)系的重要他人數(shù)量）和積極老化態(tài)度。

研究發(fā)現(xiàn)，這些因素對幸福感和身體健康的影響不盡相同。與運動頻率和社會支持網(wǎng)絡相比，積極老化態(tài)度對幸福感和身體健康的影響都更大。這個發(fā)現(xiàn)也不僅僅局限于經(jīng)濟窘迫的人群，對于那些經(jīng)濟狀況還不錯的人來說，積極老化態(tài)度所能帶來的影響也是三種資源中最大的。

值得一提的是，在經(jīng)濟窘迫的人群中，持有消極老化態(tài)度（122）和積極老化態(tài)度（118）的人數(shù)差不多，但他們的生活狀態(tài)卻不盡相同：

持有積極老化態(tài)度的人幸福感更高，身體更健康，同時他們也擁有更大的社會支持網(wǎng)絡。

積極的老化態(tài)度意味著什么？

有20名志愿者接受了以積極老化為主題的訪談，他們當中有一半的人經(jīng)濟狀況較差。

在這些受訪者看來，不論他們自身經(jīng)濟條件如何，在變老過程中的積極態(tài)度和想法都是一種應對壓力的方式，能夠幫助他們發(fā)掘這個過程中自身所能利用的資源。

有人說：

“我總是能遇見一個新的自己……每到過年時，我都會回顧自己的收獲……得益于目前這份工作，我經(jīng)常能有提升和成長”

對于經(jīng)濟窘迫的人而言，退休后的經(jīng)濟收支是個大問題，而積極的心態(tài)可以幫助他們應對生活中的不確定、并讓他們可以積極地尋求解決辦法。

他們中有人說：

“就是說，你不能就這樣認輸……

消極的想法會讓你沒精打采，

但人要活下去，需要有精氣神”

也有人說：

“我覺得珍惜并感激已經(jīng)擁有的東西很重要，我選擇看到生活中積極的一面”

有人覺得積極的心態(tài)讓他們更有動力去鍛煉身體，保持健康，ta說：

“我告訴自己，你要馬上開始，

然后我就行動起來了”

也有人認為積極心態(tài)可以幫助ta抵御壓力：

“我會避免自己被不開心的事影響，我告訴自己要放輕松……

因為人確實會因為壓力而生病……”

哪些因素與積極的老化態(tài)度有關？

已有研究發(fā)現(xiàn)，老化態(tài)度既與個人特點有關，也離不開環(huán)境的影響。具體而言這些因素包括[3][4]：

個人的社會經(jīng)濟地位、健康狀況、神經(jīng)質(zhì)人格、社會支持，還有自身以及觀察到的老化體驗（例如你的父母、祖輩是如何變老的）；

影響老化態(tài)度的環(huán)境因素包括：社會變化、媒體如何報道老年群體、老年人所能承擔的社會角色、所在地區(qū)的老齡化速度等。

接觸而非忽視有關老年生活的真實信息也能幫助你更加從容地面對老去：

當你了解到積極老化態(tài)度給生活帶來的不同，當你意識到原來老年生活還可以有這樣那樣的過法，你也可以選擇把變老看作是一種挑戰(zhàn)而非無可奈何的失去，你會知道自己可以為之做點什么并付諸行動，比如鍛煉身體、與家人朋友相互支持、保持愉悅心情。

有人說，心理學是生活的一劑調(diào)料:有了它，生活會錦上添花，但不見得能雪中送炭。

這篇研究的發(fā)現(xiàn)卻告訴我們：心理學也可以是晦暗路途中的燈塔，也能緩沖逆境的消極影響。

參考資料：

[1] Craciun, C., Gellert, P., & Flick, U. (2015). Aging in precarious circumstances: Do positive views on aging make a difference?. Gerontologist, 57(3), 517–528.

[2] German Centre of Gerontology. (n.d.). German Ageing Survey (DEAS). Retrieved Octorber 1, 2021, from https://www.dza.de/en/research/deas

[3] Wolff, J. K., Beyer, A.-K., Wurm, S., Nowossadeck, S., & Wiest, M. (2018). Regional impact of population aging on changes in individual self-perceptions of aging: Findings from the German Ageing Survey. Gerontologist, 58(1), 47–56.

[4] Diehl, M., Wettstein, M., Spuling, S. M., & Wurm, S. (2021). Age-related change in self-perceptions of aging: Longitudinal trajectories and predictors of change. Psychology and Aging, 36(3), 344–359.

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