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回避型人格障礙可怕嗎？什么樣的人會(huì)表現(xiàn)出回避型人格呢，大多是在社交方面，情感交往中表現(xiàn)的最為明顯，什么是回避型人格障礙？回避型人格障礙又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮，心理自卑，面對(duì)挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或者是無能應(yīng)對(duì)的心理，那么該如何克服逃避型人格障礙？

什么是回避型人格障礙

回避型人格障礙是以重度的自我感知、焦慮和恐懼為特征的，以全面的社交抑制、能力不足感、對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)極其敏感為特征的一種人格障礙?；颊咴谟啄昊蛲陼r(shí)期就開始表現(xiàn)出害羞、孤獨(dú)、 害怕見陌生人、害怕陌生環(huán)境等。成年以后這些問題對(duì)患者的社交和職業(yè)功能產(chǎn)生不利影響。患者在待人接物處事的時(shí)候，如果懷疑有可能會(huì)遭到拒絕或者失敗，就會(huì)產(chǎn)生退縮?；颊呤强释幌矏酆徒邮?，但是又害怕失望和批評(píng)，而避免親密關(guān)系和社交。這類患者總覺得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都處于劣勢(shì)，因而顯得過分敏感和自卑自尊心過低加上過分敏感，擔(dān)心自己會(huì)被別人拒絕，使得患者很難與他人建立親密關(guān)系?！?/p>

這種人格障礙不同于分裂樣人格障礙，本病患者由于孤獨(dú)，不能很好的與人相處，顯得非常痛苦。而且也不同于邊緣性人格障礙患者，本病患者對(duì)拒絕態(tài)度不是憤怒，而是退縮、害羞和膽小。

回避型人格障礙與社交恐懼癥（特點(diǎn)是在許多社交場(chǎng)合持續(xù)性焦慮）是非常相似的。

有回避型人格障礙的人被批評(píng)指責(zé)后，常常感到自尊心受到了傷害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社交活動(dòng)，擔(dān)心自己的言行不當(dāng)而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動(dòng)，也多是躲在一旁沉默寡言。在處理某個(gè)通常性問題時(shí)，他們往往也表現(xiàn)得瞻前顧后，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯(cuò)過了解決問題的時(shí)機(jī)。在日常生活中，他們多安分守己，從不做那些冒險(xiǎn)的事情，除了每日按部就班地工作、生活和學(xué)習(xí)外，很少去參加社交活動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X得自己的精力不足。這些人在單位通常都“被領(lǐng)導(dǎo)視為積極肯干、工作認(rèn)真的好職員”，因此，經(jīng)常得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的稱贊，可是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)委以重任時(shí)，他們卻都想方設(shè)法推辭，從不接受過多的社會(huì)工作。

自卑心理很容易患上回避型人格障礙，那么該如何克服逃避型人格障礙，下面介紹：

01

把自己的長(zhǎng)處展現(xiàn)出來，找回自信心。在與人交往過程中，適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)自我，不要總是持有謙虛態(tài)度，該表現(xiàn)的時(shí)候要勇于表現(xiàn)出來，事實(shí)上這樣更容易幫助別人、討人喜歡。

02

世上無難事，只怕有心人，事在人為。面對(duì)困難時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)：“我一定會(huì)成功，一定會(huì)的！”或者“別人都能做到，我也一定行！”帶著積極的心態(tài)去做事，慢慢培養(yǎng)自信心。

03

多結(jié)交朋友。朋友在你困難時(shí)候能幫助你，在你傷心的時(shí)候能安慰你，在你開心的時(shí)候能與你一起開心。勇于結(jié)交朋友，主動(dòng)與他人交往，積極與人溝通，慢慢改變回避的心態(tài)。

04

多參與群體活動(dòng)?？梢詤⒓优d趣培訓(xùn)班（如圍棋、畫畫等），多人體育活動(dòng)（如羽毛球、籃球等），盡可能多與人接觸，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，改變自己的心態(tài)。

05

每個(gè)人都有缺點(diǎn)，不要把自己的缺點(diǎn)放大，消除自卑感。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。

06

正確認(rèn)識(shí)自己，改變自己。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己某方面不足的時(shí)候，應(yīng)該想辦法去克服它，改變它，而不是去與別人比較，貶低自己，這樣做毫無意義。

07

當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)、困難時(shí)，不要說“我不行”。遇到問題，一開始就覺得自己不行，持有這種消極的態(tài)度，永遠(yuǎn)也無法克服回避型人格障礙。應(yīng)該勇于去面對(duì)困難，是不是真的不行，做了才知道。

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