free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

今天是雙11，筆者忽然想起自己小時候并沒有那么多的“節(jié)日”，除了春節(jié)，最盼望的也就是六一兒童節(jié)了。然而也是在近日，筆者才知道六月一日還是“世界自戀型虐待關(guān)注日（World Narcissistic Abuse Awareness Day）”！

雖然這個名稱取得有點駭人聽聞，但是“自戀”這種稱謂的起源還是帶有一些神話色彩的。相傳希臘神話中的那喀索斯，愛上了自己在水中的倒影，至死也未能離開自己的倒影半步。因此他的名字便成了自戀的代名詞。

到了上世紀(jì)80年代，自戀型人格障礙首次被收錄進《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》中。與其他很多心理障礙不同的是，自戀型人格障礙的受害者不僅僅是本人，還會侵害到身邊的家人、朋友，甚至各種社會關(guān)系。由此也衍生出了“自戀型虐待”這個詞。

01、了解一下“自戀型虐待”

看看以下這些話：

你要是現(xiàn)在離開我，我一定不會活下去。

我做了這么多都是為了討好你，你就不能為我做一絲半點？

我曾經(jīng)以為你很愛我，結(jié)果卻是這樣……

你要是真的在乎我，就請你把這件事做了，好嗎？

如果這些話聽起來耳熟能詳，那么你很可能已經(jīng)在關(guān)系中被情感勒索了。在關(guān)系中，勒索方會利用被勒索方的性格軟肋，來施加操控，以便從其身上得到他們想要的東西。有一種形容，這就好比把自己的脊梁長在別人身上，奪走了別人對生活的掌控。

自戀型人格在關(guān)系中，會呈現(xiàn)出好幾種獨特而具有傷害性的邏輯：

我很重要，我比誰都重要

這是根植在自戀型人格內(nèi)心的一種認(rèn)知（盡管是扭曲的）。在他們的認(rèn)知中，存在一種宏大而空洞的自我定位，例如強烈的，但又沒有根據(jù)的優(yōu)越感。

由于我重要，因此我理所應(yīng)當(dāng)任性一點

由于這種對自我的扭曲定位，自戀型人格的人往往缺乏耐心，無非聆聽他人，難以共情他人。在言談中會表現(xiàn)出一種“熱烈”，但是這種熱烈中又透著浮夸，以及對他人的不尊重，甚至是鄙視和打壓。

我沒必要對你坦誠或是承認(rèn)自己脆弱

通常人們對于自己的定位和價值感，會通過與外界的互動來不斷修正和養(yǎng)成，但自戀的人不會。他們的自尊感完全不取決于別人的意見。他們要么對自己100%滿意，要么就陷入一種絕望——但他們會把自己的絕望歸咎于對方做得不夠好，絕不會承認(rèn)自己的錯誤或無能。

我就要這段關(guān)系按照我的想法來發(fā)展

尤其是在親密關(guān)系中，自戀型的人會把這種特質(zhì)演繹到極致。他們似乎要尋找（或者打造）一個完美的伴侶。一個要為自己膨脹的自尊心服務(wù)，為自己利益服務(wù)的伴侶。

02、自戀型虐待對大腦的傷害

很多人都知道，長期持續(xù)的情感創(chuàng)傷會導(dǎo)致受害者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，造成嚴(yán)重的心理問題。但是在親密關(guān)系中，自戀型虐待往往顯得非?！半[性”。因為它的存在是假設(shè)在婚姻關(guān)系（或其他家庭關(guān)系）的基礎(chǔ)之上的。

所以，在自戀型虐待這個問題上，很多人容易把它歸咎為“關(guān)系問題”。殊不知當(dāng)遭受持續(xù)的情感虐待時，受害者遭受的不僅僅是情感和心理上的痛苦，嚴(yán)重的情況還會對大腦功能產(chǎn)生影響（例如海馬體的萎縮和杏仁核的膨脹）[1]。

海馬體

海馬體是大腦內(nèi)負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部位。尤其是短期記憶，這是人們獲取信息的第一步。信息首先儲存在短期記憶中，然后才能轉(zhuǎn)化為長期記憶。而當(dāng)受害者長期暴露在自戀型虐待的壓力之下，研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力引起的荷爾蒙和海馬體容積的減少之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。

杏仁核

杏仁核是復(fù)雜情感的發(fā)源地，并負(fù)責(zé)在危急情況判斷是“戰(zhàn)”還是“逃”。但是，如果長期暴露在自戀型虐待的環(huán)境中，那么受害者的杏仁核就會一直處于不斷警戒的狀態(tài)。漸漸地，就會陷入一種持久性的焦慮或恐懼狀態(tài)。而即便是離開了施暴者，受害者也有可能繼續(xù)生活在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀中。

所以，長期的、持續(xù)性的情感暴力，很可能比短期的極端壓力導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。與自戀型虐待者長期生活在一起，絕對有可能對受害者的大腦造成傷害。

03、勇敢應(yīng)對自戀型虐待

關(guān)系中的情感虐待從來不是一個簡單的話題。出于本能，關(guān)系中正常的一方的內(nèi)心都會留有“妥協(xié)”的開關(guān)，例如出于愛意，向施暴的一方做出讓步，或者認(rèn)為自己其實可以忍一忍。

然而這里面有個致命的邏輯。做出讓步的一方，本意是想通過讓步，使對方變得更好，例如在將來也懂得照顧自己的情緒，向自己讓步。但問題是自戀型人格障礙的人，內(nèi)心很可能并不存在“妥協(xié)”的開關(guān)——至少這個開關(guān)非常難以被啟動。

參考以下這幾點，學(xué)習(xí)用正確的方式應(yīng)對自戀型的情感虐待[2]：

正確認(rèn)識自戀型人格和情感虐待

如果感覺自己在關(guān)系中遭遇了自戀型虐待，并不用急著給這段關(guān)系下定論，也不要急著反擊（這可能導(dǎo)致對方的變本加厲）。先對自己和對方的性格先有一個比較客觀的量化（例如有些什么具體表現(xiàn)），并確保自己的心理狀態(tài)處于一個正常水平，然后再尋求專業(yè)資源的幫助。

學(xué)會尊重自己，尤其要尊重自己的界限感

自戀型人格的人很善于去擠壓對方的界限。為什么會這樣？因為尤其是在親密關(guān)系中，這樣的做法屢試不爽——他們成功了。因此，無論是在婚姻關(guān)系還是家庭關(guān)系中，堅定而明確的界限感是很重要的。問問自己：“我的界限感在哪？對方知道嗎？我自己知道嗎？”

用明確的語氣和態(tài)度來表達自己

當(dāng)遭到情感虐待，受害者容易陷入負(fù)面情緒中，也許有憤怒、失望、自責(zé)等多種情緒。但是很多受害者往往忘記了自我表達，或者表達出來的內(nèi)容不具有明確的意義，例如：“這日子沒法過了……為什么總是我……”。其實負(fù)面的情緒能說明一個很清晰的點：你不喜歡當(dāng)下的狀態(tài)。因此，你完全可以用簡單、清晰的語句來表達自己，如：

我現(xiàn)在感覺不好，不想再談了。

我會考慮一下，但不是現(xiàn)在。

我不同意你的觀點。

問題可能還沒解決，但是現(xiàn)在你傷害了我。

讓他們知道“越界”的后果

其實自戀型人格的人，非常需要依附在一段關(guān)系上——因為他們總是需要一個人來“成就”自己那種虛無的驕傲。因此，他們的內(nèi)心反而很害怕失去自己的伴侶。所以，策略是在亮出自己的界限，而自戀的那一方又已經(jīng)越界之后，就需要讓他們知道越界的后果，讓他們看到他們正在慢慢失去你。

尋找力量，為自己賦能

需要記住的是，上述的建議不是讓受害者擺出一副對抗強敵的姿態(tài)。而是在當(dāng)自己遭受情感虐待時，在關(guān)系中先明確自己的身份、價值和界限。一些資料表明，自戀型人格者，很可能本身就是情感虐待的受害者（例如童年在原生家庭中遭到情感虐待）[3]。所以，如果想挽救這段關(guān)系，可以要求他或兩人一起尋求心理治療師的幫助。

自戀型情感虐待是親密關(guān)系中的一個惡性循環(huán)，它很容易剝奪了另一方的自我價值，使其充滿了恐懼和自我懷疑。如果你在感情上受到這種勒索，你沒有忍受它的義務(wù)。

從了解自己的價值，確立自己的界限開始，因為每一個人都值得被愛和尊重。

參考資料

[1] Goleman, D. (1995). Severe trauma may damage the brain as well as the psyche. The New York Times, C3.

[2] Benson, K. (2015). Psychopath Free:Recovering from Emotionally Abusive Relationships with Narcissists, Sociopaths, and Other Toxic People.

[3] van Harmelen, A. L., van Tol, M. J., Demenescu, L. R., van der Wee, N. J., Veltman, D. J., Aleman, A., ... & Elzinga, B. M. (2013). Enhanced amygdala reactivity to emotional faces in adults reporting childhood emotional maltreatment. Social cognitive and affective neuroscience, 8(4), 362-369.

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。