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顧名思義，體感心理治療就是以身體工作為核心導(dǎo)向的心理治療流派，聚焦對(duì)當(dāng)下身體體驗(yàn)的覺察。

如果把心理治療流派的工作比做一個(gè)舞臺(tái)，那么，不同的心理治療流派就會(huì)在舞臺(tái)上呈現(xiàn)不同的聚焦。聚焦點(diǎn)是治療師工作的核心，也是我們技術(shù)運(yùn)用的方向。當(dāng)治療師選擇其中一個(gè)聚焦點(diǎn)，那么其他的方法就會(huì)退居幕后。

每一個(gè)流派都能夠?qū)⑽覀儙胄撵`深處，作為體感心理治療，我們工作的舞臺(tái)前景就是身體。

你想不到的自愈力的力量

來訪者坐在我們對(duì)面后，我們不僅要與他們呈現(xiàn)的故事、思維和邏輯坐在一起，還要去傾聽他們的身體。身體呈現(xiàn)出來的是早已忘記的故事，或者根本無法呈現(xiàn)到表層意識(shí)的故事。我們?cè)诿鎸?duì)來訪者和我們自己的時(shí)候，身體會(huì)有很大的動(dòng)作，也會(huì)發(fā)出很大的聲音，這些動(dòng)作和聲音會(huì)傳遞給我們各種信息。體感治療的重點(diǎn)，就是跟自己的身體做連接，聽到身體的語(yǔ)言在表達(dá)什么。

有一只流浪小狗在鐵路邊走，突然有汽車經(jīng)過將它撞傷了，小狗的后腿撕裂掉很大一塊皮肉，痛得它一周沒有吃東西。但是，它并沒有自暴自棄，在這幾天中，他只做了一個(gè)反應(yīng)，就是用舌頭舔傷口。一個(gè)月以后，小狗居然能夠站起來；三個(gè)月以后，它基本可以自由行走了。雖然后腿的肉并沒有重新長(zhǎng)出來，但它的主體功能并沒有受到損傷，而是通過自愈的方式恢復(fù)了健康。

到底是什么力量，讓小狗以這么快的速度恢復(fù)健康？答案就是自愈力。

我們來設(shè)想一下，假如小狗擁有人類的意識(shí)，那么它受傷后，就會(huì)陷入緊張和恐懼的狀態(tài)，自暴自棄，認(rèn)為自己是個(gè)受害者，并對(duì)未來產(chǎn)生焦慮。如果它處于這樣的狀態(tài)，還能夠在這么短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)嗎？

最初，我用體感治療的方法給來訪者做治療的時(shí)候，他們都會(huì)反饋說，老師，很奇怪，我身上的慢性癥狀和疾病都得到了極大的好轉(zhuǎn)。那么，是什么讓他們的身體疾病好轉(zhuǎn)的呢？這個(gè)問題引起了我很大的好奇。在此之前，我聽說過身心合一的重要性，中國(guó)也有句古話叫“心病還需心藥醫(yī)”。那么，這個(gè)所謂的“心”究竟是指什么呢？到底什么是疾病，又是什么擋住了我們的自愈力？

在你看到這篇文字稿的當(dāng)下，你的身體包括大腦都在發(fā)生著變化，從呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血流系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)到骨骼，都在發(fā)生著一些事情，而這些發(fā)生都是自主性的。這樣的生命力量叫做生命之流。從早到晚，我們身體的各個(gè)位置都在活動(dòng)，這是很自然的發(fā)生。沒有被創(chuàng)傷干擾的意識(shí)之流在流動(dòng)的時(shí)候，自然帶來自主性的平衡，這是一種健康的生命體驗(yàn)。

疾病的根源在心理創(chuàng)傷

DIS的意思是“不在”，EASD的意思是“放松、自然、豁達(dá)、舒適和悠閑的狀態(tài)”，當(dāng)DIS與EASD組合在一起的時(shí)候，就是“不在放松的狀態(tài)”。當(dāng)我們的身體不在放松的狀態(tài)時(shí)，疾病就產(chǎn)生了。

導(dǎo)致我們不能一直處在放松狀態(tài)的，就是生理性壓力：壓力抑制了自體的免疫力發(fā)揮正常功能。而生理性壓力的來源，就是我們這節(jié)課要談到的概念——心理創(chuàng)傷。心理創(chuàng)傷導(dǎo)致了生理性壓力，生理性壓力會(huì)抑制自體免疫力發(fā)揮正常功能，當(dāng)自愈力無法發(fā)揮正常功能，疾病就產(chǎn)生了。

疾病有很多種，小的有感冒發(fā)燒、皮膚疾病或心血管疾病等，大的有癌癥或免疫性疾病等，無論疾病呈現(xiàn)怎樣的狀態(tài)，都有一個(gè)根源，這個(gè)根源就是身體無法發(fā)揮正常的功能。中醫(yī)和西醫(yī)都從不同的角度選擇藥品、儀器和設(shè)備對(duì)病人進(jìn)行治療，而心理醫(yī)生的工作重點(diǎn)就是在工作中解除疾病中受壓抑的部分。

有些人說，既然人體免疫功能這么重要，那么，我只要讓身體呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，就可以恢復(fù)身體的自愈力了。這種說法很對(duì)，但放松實(shí)際上是非常難的事情：休息不等于放松、睡覺不等于放松、度假不等于放松、悠閑地看電視也不等于放松。那么，是什么決定了放松呢？

答案就是身體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)在呼吸系統(tǒng)以及自體免疫力系統(tǒng)，當(dāng)這些系統(tǒng)真的開始放松的時(shí)候，身體才能呈現(xiàn)出放松的狀態(tài)。放松不是外在的行為，靜止不等于放松，真正的放松是身體內(nèi)在的呈現(xiàn)。

與疾病化敵為友，建立同盟

想要解決生理性壓力，重點(diǎn)就要處理心理上的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷不在發(fā)生的事件中，而是在人的身體里。有些朋友可能會(huì)問，如果不是重大事件的發(fā)生，我為什么會(huì)有創(chuàng)傷呢？其實(shí)，無論發(fā)生什么事情，重要的都是當(dāng)事人能否對(duì)事件進(jìn)行吸收和整合，把它們放進(jìn)自己的意識(shí)中，然后釋放出去。

在那個(gè)當(dāng)下，如果人們能夠像小動(dòng)物一樣，在遇到緊急時(shí)刻或?yàn)?zāi)難后，迅速把大量積累的防御性和深層性能量排解出去，身體就能恢復(fù)平衡。但是，人有脆弱性，雖然頭腦知道事件已經(jīng)過去了，但身體還是處在要給自己的生存能力做保護(hù)的狀態(tài)，身體的警報(bào)系統(tǒng)一直都在運(yùn)轉(zhuǎn)，這就是身體累積了大量創(chuàng)傷的原因。

幾年前，我接到了一位男性來訪者，大概40歲出頭。他來治療的主要原因是慢性偏頭痛，雖然發(fā)作頻率不高，但是發(fā)作的時(shí)候會(huì)影響工作和生活。之前到很多醫(yī)生那里就診，家庭醫(yī)生也做了很多處理，但并不太見效。家庭醫(yī)生建議他來做心理治療，看看能否找到新的治療思路。

這位男性客人最初來咨詢的時(shí)候，只是抱著試試看的態(tài)度做個(gè)嘗試。在最初的三四個(gè)月時(shí)間里，我跟來訪者建立了關(guān)系，讓他清楚我們將要工作的內(nèi)容和方向，達(dá)成一致性認(rèn)同后，我們開始進(jìn)入治療階段。

體感治療的焦點(diǎn)不在客人敘述的事情上，而是在他的身體反應(yīng)上面，這才是我們聚焦的對(duì)象。體感治療師就像一個(gè)救火員，如果創(chuàng)傷的核心是一片火場(chǎng)，要進(jìn)入這里面去救火，不能直接跳進(jìn)去。我們的工作是配備好所有的設(shè)備，查看精神系統(tǒng)是否穩(wěn)定，意識(shí)狀態(tài)是否能處理創(chuàng)傷部分，確認(rèn)以后才可以進(jìn)入火場(chǎng)。因此，救火員要訓(xùn)練好自己的辨別力和救火能力，憑以往的工作經(jīng)驗(yàn)找到逃生路徑。來訪者的創(chuàng)傷本身、過去經(jīng)歷和潛意識(shí)都不是工作重點(diǎn)。

通常，來訪者坐在我們對(duì)面會(huì)呈現(xiàn)幾種狀態(tài)，雖然看上去他們?cè)谟眠壿嫷姆绞奖硎龉适拢眢w卻呈現(xiàn)麻木和輕度解離狀態(tài)，通過皮膚顏色、坐姿以及身體很多細(xì)節(jié)的變化，我們能夠感覺到他的神經(jīng)系統(tǒng)被高度喚醒。

在跟這位來訪者一起工作的時(shí)候，我觀察到了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是當(dāng)我跟他談起疾病以及過去經(jīng)歷的時(shí)候，他總是很疲憊、很困。幾個(gè)月以后，他開始能夠跟我追溯偏頭痛的原因。原來，他的父親在他很小的時(shí)候就過世了，母親撫養(yǎng)他長(zhǎng)大，但十幾年前母親也過世了，自母親過世后，他開始出現(xiàn)偏頭痛癥狀，但具體原因他并不清楚。

我問：頭痛的時(shí)候是什么感覺，是電鉆般的疼、撕裂的疼還是沉悶的疼，你會(huì)怎樣描述呢？

他答：頭痛的時(shí)候很像一顆子彈在里面。

我問：這顆子彈瞄準(zhǔn)的是誰(shuí)呢？

他答：瞄準(zhǔn)的是我自己。

我問：那么，這顆子彈有什么目的呢？

他答：這顆子彈執(zhí)行了一個(gè)任務(wù)，就是處決我自己。

這時(shí)，我密切地關(guān)注著他身體和呼吸的反應(yīng)。

我問：如果這顆子彈指向你自己，那么，是出于什么原因要處決自己呢？

他答：我犯了一個(gè)不孝的罪，母親去世之前我為母親做得不夠多，沒有把母親的生命挽留得更長(zhǎng)。

原來，在他小時(shí)候父親去世那一刻，母親就摸著他的頭說：以后你就是男子漢了，這個(gè)家和媽媽就要靠你來照顧了。從那時(shí)開始，他就要承擔(dān)照顧母親和自己的責(zé)任，所以，沒能挽留住母親的生命讓他陷入深深的懊悔和自責(zé)中。于是，他用一種極端的方式處決自己，否則就無法在母親面前請(qǐng)罪。

很多治療師認(rèn)為，如果他需要和解，就要祈求母親的原諒，看到自己是不是在這個(gè)過程中擔(dān)負(fù)了太多責(zé)任，治療的目的就是讓他增加生命力以及對(duì)事情產(chǎn)生新的有益的看法。我們有很多治療假設(shè)和猜測(cè)，能夠讓他釋放和處理這件事。但是，對(duì)于體感創(chuàng)傷治療方法來說，我們需要對(duì)這部分保持尊重和開放的態(tài)度，用工作經(jīng)驗(yàn)和深厚的理論基礎(chǔ)，讓來訪者找到自我和解的焦點(diǎn)。我們把治療假設(shè)放在一邊，重點(diǎn)是去看到這個(gè)人的內(nèi)在，因?yàn)槿魏稳说纳锒加幸粋€(gè)療愈兒童，只是我們覺察不到。在那一刻，我們只需要觀察提及母親時(shí)他的反應(yīng)即可。

這位來訪者出現(xiàn)一個(gè)有趣的動(dòng)作：右手持續(xù)地抓握。這個(gè)動(dòng)作很微妙，從小拇指、無名指、中指、食指到大拇指，像打開扇子那樣來抓握。大家來體會(huì)一下這個(gè)動(dòng)作，對(duì)身體有什么影響呢？當(dāng)我感受這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我的小腹有一種空、下落而且很無力的感覺。我們?cè)賮眢w會(huì)下反向的抓握方式，又會(huì)給我們的身體造成什么影響呢？

我們不是對(duì)每個(gè)來訪者都可以直接觀察身體，因?yàn)樯眢w是人的敏感部分，如果沒有長(zhǎng)時(shí)間的信任和安全感，來訪者就會(huì)感到一切都暴露在你面前，產(chǎn)生羞恥感和不安全感。我跟這位來訪者已經(jīng)建立了良好的咨訪關(guān)系，所以可以直接觀察身體。

咨詢師：請(qǐng)你留意一下抓握動(dòng)作給你帶來了什么體驗(yàn)？

來訪者：我感覺后背有很深的無力感，什么都抓不到。

咨詢師：你的這只手需要什么？

來訪者：我想拿一點(diǎn)東西。

我身邊有筆、被子、毛毯、杯子等物體，讓他隨便選一件，他選擇了很柔軟的小被子，那是我在嬰幼兒商店買來的。當(dāng)這位來訪者抓到小被子的時(shí)候，他開始流淚了。他感覺到這個(gè)手就是自己，是個(gè)很小的孩子，這個(gè)孩子需要母親來照顧，因?yàn)樗麩o法照顧母親，也無法照顧自己。他的內(nèi)在是如此脆弱，那么小的孩子根本無法承擔(dān)大人的責(zé)任，母親說他是家里的男子漢，當(dāng)時(shí)他還體會(huì)不到，直到現(xiàn)在他才意識(shí)到：我太小了，我照顧不了自己，也照顧不了媽媽。

生命是多么有力量啊，他完全可以自己找到出路。當(dāng)表達(dá)出內(nèi)在核心以后，他就有了支撐；但當(dāng)這份需要無法表達(dá)的時(shí)候，他就要繼續(xù)承擔(dān)父親的角色。雖然那個(gè)幼小的神經(jīng)系統(tǒng)無法處理這些事情，但母親要求他必須這樣做，于是，他的內(nèi)在產(chǎn)生了極大的沖突。最后，他無法為媽媽的疾病付出更多，就把這份痛苦直接轉(zhuǎn)嫁在自己身上，變成子彈指向自己的腦袋。

這位來訪者在我這里做了將近一年半的常規(guī)心理治療，他的疼痛隨著覺察不斷的深入，與自己真實(shí)的需要產(chǎn)生了鏈接，慢慢發(fā)展出對(duì)自己的慈悲、接受和愛，癥狀也開始減輕。這個(gè)治療讓我非常感動(dòng)，因?yàn)樗梢酝ㄟ^對(duì)身體的分析和解讀，找出讓身體變得平靜和穩(wěn)定的出路。

那么，在這個(gè)案例中，體感治療是怎么解除了他的壓力呢？

頭痛等癥狀有一個(gè)很重要的功能，就是保護(hù)作用。當(dāng)身體里巨大的能量無法表達(dá)，找不到出路也無法和解的時(shí)候，身體就會(huì)為了保持生命力的平衡做出無奈的選擇。就像天井蓋下面有很大的氣流一直往外沖，人需要強(qiáng)行壓制天井蓋，壓制的動(dòng)作可能持續(xù)幾分鐘、幾個(gè)小時(shí)、幾年甚至十幾年，這個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致身體產(chǎn)生緊張感，超負(fù)荷的動(dòng)作會(huì)讓身體自動(dòng)找到一種假性平衡來繼續(xù)壓制的動(dòng)作，于是，這些壓力就會(huì)從身體其他薄弱的地方表現(xiàn)出來。

加拿大的湖都特別平靜，只看湖面的話不知道它是否在流動(dòng)，但是一些湖里有水草，通過對(duì)水草的觀察就可以看到水流方向。人的身體會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，比如皮膚顏色的變化、聲音語(yǔ)調(diào)的變化、呼吸快慢的變化等，這些變化就像水草。作為體感心理治療師，要學(xué)會(huì)觀察水草，通過水草看到意識(shí)流以及其背后的需要，通過水草進(jìn)入對(duì)方的世界。

體感治療師運(yùn)用看不見的手打開身體里看不見的結(jié)，這也許就是這份工作美妙且吸引人的地方：在一個(gè)無聲的地方與身體進(jìn)行對(duì)話。這，就是深刻的生命歷程。

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