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你有沒(méi)有看到臟衣服就想要洗的沖動(dòng)，有沒(méi)有每次睡覺(jué)前鎖門(mén)都要double check一下？

你是不是想讓所有的事物都按照自己的想法排列，只要順序不一樣就無(wú)比難受？有沒(méi)有的時(shí)候，只要事情不按照自己的設(shè)想發(fā)展，就很難受？

如果你有以上或者類(lèi)似的想法，那么我不幸地通知你，你可能患上了強(qiáng)迫癥了……

強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

倫敦大學(xué)學(xué)院的發(fā)育心理學(xué)家烏塔·弗里斯（Uta Frith）曾說(shuō)，強(qiáng)迫癥呈現(xiàn)了一個(gè)悖論，思維和大腦是一體的，但也表明，它們之間可能存在不一致。多數(shù)人，多數(shù)情況下，忘記了是大腦，產(chǎn)生了我們所有的思想。因此，我們很容易丟棄那些我們討厭的念頭，而強(qiáng)迫癥奪走了這種能力。強(qiáng)迫癥患者覺(jué)得他們完全要為這些想法負(fù)責(zé)，無(wú)論這些想法有多矛盾，我覺(jué)得這不僅是對(duì)于強(qiáng)迫癥，也是對(duì)于人類(lèi)本質(zhì)的驚人理解。

強(qiáng)迫癥的大體表現(xiàn)為如下：

一、無(wú)意義地囤積物體。

二、著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。

三、總擔(dān)心自己的想法或者行為會(huì)損害自己或者別人。

四、持續(xù)非理性的恐懼或疑慮，通常總是感到自己要生病或者身上很臟。

五、非理性地懷疑或者擔(dān)心自己會(huì)傷害到別人。

六、習(xí)慣反復(fù)說(shuō)一句話(huà)或同一個(gè)名字，或者在同一地點(diǎn)以同一方式反復(fù)散步。

七、反復(fù)檢查東西，如門(mén)是否鎖緊等。

八、不斷地說(shuō)同樣的話(huà)或者不停地計(jì)數(shù)。

九、反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間。

1/2我們?yōu)槭裁磿?huì)有“強(qiáng)迫癥”

大多數(shù)得強(qiáng)迫癥的人，都是完美主義者。在完美者的精細(xì)化設(shè)計(jì)之下，每一件事都是在他們的原先預(yù)定的軌道上運(yùn)行，事情一旦偏離軌道，完美主義者就會(huì)感到恐慌，手足無(wú)措?？偸窍胍咽虑榧m正回來(lái)，如此而來(lái)，就成為了我們眼中所說(shuō)的強(qiáng)迫癥。一般的，我們把影響的因素分為以下幾類(lèi)。

社會(huì)心理因素

諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責(zé)任加重，處境困難，突發(fā)事故等等都可能誘發(fā)強(qiáng)迫癥。病人病情嚴(yán)重時(shí)，常有中度甚至重度的社會(huì)功能受損，乃至于要通過(guò)休學(xué)或暫停工作的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己。

遺傳因素

患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為百分之七。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。

習(xí)慣接受命令

長(zhǎng)期接受指令去做某些事務(wù)，久而久之就會(huì)變成一種習(xí)慣。所以在沒(méi)有接受命令時(shí)也會(huì)強(qiáng)迫自己去做某件事情，逐漸演變成強(qiáng)迫癥。手術(shù)后遺癥

臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人可見(jiàn)強(qiáng)迫癥狀。而外科治療顯示切除尾神經(jīng)束邊緣腦白質(zhì)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關(guān)。此外，個(gè)性特征在發(fā)病中也有很重要的作用，這類(lèi)病人往往有做事古板、井井有條、過(guò)于嚴(yán)肅等特點(diǎn)。

2/2面對(duì)“強(qiáng)迫癥”，我們?cè)撛趺醋?/p>

當(dāng)然，當(dāng)強(qiáng)迫癥沒(méi)有嚴(yán)重干擾到你的學(xué)習(xí)和生活的時(shí)候，也沒(méi)有必要過(guò)分緊張。Just take it easy！

如果強(qiáng)迫癥已經(jīng)嚴(yán)重地影響到你的生活的時(shí)候，尋求外界的幫助就是一件刻不容緩的事情了。向親密的朋友、家人，或者相關(guān)的專(zhuān)業(yè)心理輔助機(jī)構(gòu)尋求幫助，他們會(huì)給與你專(zhuān)業(yè)的幫助。

目前，廣為流傳的方法就是森田療法。“森田療法”又叫禪療法、是一種根治的自然療法，由日本東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授創(chuàng)立。

森田正馬教授認(rèn)為發(fā)生神經(jīng)質(zhì)的人都有疑病素質(zhì)。他們對(duì)身體和心理方面的不適極為敏感。而過(guò)敏的感覺(jué)又會(huì)促使進(jìn)一步注意體驗(yàn)?zāi)撤N感覺(jué)。這樣一來(lái)，感覺(jué)和注意就出現(xiàn)一種交互作用。森田稱(chēng)這一現(xiàn)象為“精神交互作用”，認(rèn)為它是神經(jīng)質(zhì)產(chǎn)生的基本機(jī)制。

森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

該療法分門(mén)診治療和住院治療兩種。癥狀較輕的可讓當(dāng)事人閱讀森田療法的自助讀物，堅(jiān)持日記，并定期到門(mén)診接受醫(yī)生的指導(dǎo)；癥狀較重的則需住院。

住院生活分四個(gè)時(shí)期：

一、絕對(duì)臥床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人會(huì)有無(wú)聊的感覺(jué)，總想做點(diǎn)什么。

二、輕微工作期，三天到一周。此間除可輕微勞動(dòng)外仍然不能做其他事情，但開(kāi)始讓病人寫(xiě)日記。

三、普通工作期，三天到一周。病人可開(kāi)始讀書(shū)，讓他努力去工作，以體驗(yàn)全心投入工作以及完成工作后的喜悅。

四、生活訓(xùn)練期，一到兩周。為出院準(zhǔn)備期，病人可進(jìn)入一些復(fù)雜的實(shí)際生活。

面對(duì)強(qiáng)迫癥，不要如臨大敵。相信自己，你一定可以的。

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