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“淚失禁體質(zhì)”這一網(wǎng)絡(luò)流行詞，指的是在與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或情緒稍顯激動(dòng)時(shí)，無(wú)法自主地哭泣，即便事情微不足道，自己亦認(rèn)為不值得哭泣，但情緒一上涌，淚水亦緊隨其后。

淚失禁體質(zhì)的成因是什么？醫(yī)生指出，可能與心理疾病有關(guān)。從心理學(xué)角度來(lái)看，人類的氣質(zhì)分類中，抑郁質(zhì)與所謂的淚失禁體質(zhì)較為相近。抑郁質(zhì)的人思維細(xì)膩，想象力豐富，情感體驗(yàn)深刻，缺乏安全感等，因此在面對(duì)憤怒、恐懼、同情等情緒時(shí)，容易無(wú)法自主控制地哭泣。但若淚水的原因符合大多數(shù)人的邏輯，個(gè)體亦能明晰自己哭泣的情緒，這便不屬于心理疾病。

許多人都對(duì)淚失禁體質(zhì)有共鳴：

“看到感動(dòng)的電影，聽(tīng)音樂(lè)，眼淚就會(huì)流下來(lái)。”

“看到可愛(ài)的小動(dòng)物，會(huì)因?yàn)榭蓯?ài)而哭泣?！?/p>

“受到他人的表?yè)P(yáng)，眼角濕潤(rùn)了?！?/p>

眼淚似乎常常在我們無(wú)法控制的情況下涌現(xiàn)。

即便情緒稍有波動(dòng)，無(wú)論是應(yīng)該哭泣的情況，還是不應(yīng)該哭泣的情況，眼淚總是會(huì)流出，這常常被人們戲稱“眼淚不值錢”。

我們時(shí)常懷疑自己：

為什么我的哭點(diǎn)這么低，而且頻率如此之高？我該怎么辦？

別人都不會(huì)哭，只有我會(huì)，是不是我太過(guò)敏感了？

我哭了，但實(shí)際情緒并沒(méi)有大幅波動(dòng)，是不是我有問(wèn)題？

實(shí)際上，這就是所謂的“

淚失禁體質(zhì)”。

是什么導(dǎo)致你頻頻落淚？

一般來(lái)說(shuō)，人們會(huì)因三種情況而流淚：

a. 基礎(chǔ)性眼淚：人類每天平均分泌150-300毫升眼淚，以保護(hù)角膜和防止干燥。過(guò)多的基礎(chǔ)性眼淚分泌會(huì)使人看起來(lái)常常眼波流轉(zhuǎn)。

b. 反射性眼淚：當(dāng)眼睛受到刺激物刺激時(shí)，會(huì)產(chǎn)生反射性眼淚，以沖刷刺激物。

c. 情緒性眼淚：因?yàn)楸瘋⑼纯?、委屈或感?dòng)而流淚。

對(duì)于淚失禁體質(zhì)，主要是情緒性眼淚。

淚失禁體質(zhì)可能天生，也可能是后天養(yǎng)成的。

有許多人認(rèn)為自己的淚腺無(wú)法控制，感覺(jué)自己可能天生如此，無(wú)法被糾正。

這一現(xiàn)象在文學(xué)中也有體現(xiàn)，林黛玉就是一個(gè)典型的先天性淚失禁體質(zhì)的代表。無(wú)論是生氣、讀詩(shī)還是葬花，都會(huì)引發(fā)她的哭泣。

但還有一種情況是后天的，受環(huán)境因素影響，分為三種類型：

a. 壓抑、轉(zhuǎn)移性的淚失禁：如果負(fù)面情緒被長(zhǎng)時(shí)間壓抑，會(huì)在新情境下爆發(fā)出來(lái)。過(guò)去的負(fù)面情緒在當(dāng)下的事件中得以發(fā)泄。

b. 工具性淚失禁：將眼淚用作工具，以達(dá)到某種目的。比如為了引起他人的關(guān)注和關(guān)心，有些人會(huì)故意哭泣。

c. 錯(cuò)位性淚失禁：本應(yīng)表達(dá)為憤怒的情感被轉(zhuǎn)化為悲傷。成長(zhǎng)在不能表達(dá)憤怒的環(huán)境中，導(dǎo)致本應(yīng)為憤怒的情緒轉(zhuǎn)化為難過(guò)。

如何與淚失禁和解？

許多人對(duì)自己的眼淚感到不滿。

然而，無(wú)論哭泣的原因是什么，它都是情感的一種表達(dá)方式。

首先，我們需要轉(zhuǎn)變態(tài)度，與淚失禁和解。心理學(xué)家Bowlby曾說(shuō)：“癥狀其實(shí)是健康反應(yīng)的病態(tài)版本?！边@意味著，任何你身上不喜歡的部分，都曾在某個(gè)時(shí)刻對(duì)你的生存和發(fā)展至關(guān)重要。與淚失禁體質(zhì)握手言和，認(rèn)識(shí)到它在你生命中的角色，將其視為了解自己的通道，這對(duì)自我成長(zhǎng)十分有益。

其次，我們需要找到眼淚背后的真實(shí)情感。每一次哭泣之后，我們可以記錄下哭泣的觸發(fā)點(diǎn)，尋找共性。區(qū)分不同類型的淚失禁，深入體驗(yàn)這些情緒，問(wèn)自己眼淚后面是傷心、害怕還是孤獨(dú)？通過(guò)復(fù)盤，我們可以更好地了解自己的情緒。

最后，我們要認(rèn)識(shí)到自己真實(shí)的需求。在體驗(yàn)完情緒后，問(wèn)自己：“我真正需要什么？”是否需要支持、關(guān)注或者其他東西？不論是尋找身邊能夠支持你的人，還是尋找自己滿足需求的方式，都能幫助我們更好地掌控情緒。

總之，無(wú)論哪種淚失禁體質(zhì)，都不需要責(zé)怪自己。這不是矯情，更不是疾病。它只是另一個(gè)表達(dá)你情感的方式。將眼淚看作了解自己的窗口，去接納那個(gè)過(guò)去被忽略的自己，我們能夠更好地照顧和滿足自己的需求。

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