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社交恐懼癥的這幾個特征，中了三個以上，就要小心了" >

許多人都在想，自己為什么交不到朋友，為什么走不出自己的圈子融不進別人的圈子?明明很渴望朋友，很渴望被認知，卻沒辦法脫離孤獨這個圈子?這樣的情況和多人身上都有，那這又是什么原因呢?你很有可能得了社交恐懼癥。這種癥狀的出現(xiàn)會給一個人帶來精神上的壓力，得不到紓解，不能很好的展開一系列社交活動。

那么如何判斷自己有沒有社交恐懼癥呢?來看看這幾個特征，你就知道了。

害怕看別人的眼睛：

都說眼睛是人心靈的窗戶，有些人的眼里可以看到浩瀚星空，而有些人的眼里卻只能看到一口枯井，因為眼睛是人對外的表現(xiàn)之一。有社交恐懼癥的人往往不敢看別人的眼睛，跟別人說話的時候總是閃閃躲躲，不敢直視，也不讓別人看到自己的眼睛。因為怕被別人窺探的自己的內(nèi)心，他們害怕自己的內(nèi)心會暴露出來。他們在說話的時候，總是會有一些肢體語言，去掩蓋自己。

反感、害怕接電話：

有社交恐懼癥的人往往都會害怕聽到電話鈴聲，或者是聽到電話鈴聲的時候十分厭煩。每當(dāng)有電話鈴聲想起，他們的第一反應(yīng)就是掛掉，因為不知道能說什么，可以說什么。即便不掛掉電話，接起來也是沉默，或者是只會簡單地回答是或者不是。

害怕到新的環(huán)境：

他們十分害怕到一個新的環(huán)境，比如說換工作的時候害怕在辦公室里，換學(xué)校的時候害怕呆在教室里。他們害怕認識新的朋友，盡管他們內(nèi)心是很想去認識的，但是總是不好意思去主動跟別人打招呼，跨出第一步。他們的內(nèi)心總是下意識地拒絕與人的正面接觸。

不喜歡跟陌生人相處：

十分害怕跟陌生人相處，因為沒有合適的話題，他們很害怕跟陌生人待在一起時的尷尬氛圍。

出門怕遇見熟人：

有社交恐懼癥的人一般能待在家里就絕不會外出，但是也有不得不外出的時候。他們外出的時候會戴上耳機，沉浸在自己的世界里，遇見熟人不敢主動打招呼，但是心里又覺得不打招呼萬一人家認出來多尷尬，心里十分矛盾糾結(jié)。然后干脆掏出手機，重復(fù)著鎖屏解鎖兩個動作，直至熟人完全從身邊走過。如果被發(fā)現(xiàn)才會打招呼，然后說自己在玩手機沒看見。更怕在車站遇見熟人，如果兩個人同路的話，會更加不安，因為自己沒有話題可以跟熟人聊。

有自己的固定圈子：

社交恐懼的人往往都有一個自己固定的圈子，他們站在圈子里，別人進不去他們也跨不出來。因為他們很害怕去適應(yīng)新的環(huán)境，新環(huán)境會給他們帶來極度的不安，久而久之自己的圈子就成了封閉狀態(tài)。

聚會時總是最沉默的一個：

無論是大型聚會還是小型聚會，都不會主動與別人交談，只會自己悶頭吃東西喝飲料，只有在自己被點到名字的時候才會抬頭應(yīng)答兩句。

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