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現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，很多人身心都有著各種各樣的問(wèn)題，那如何保持身心健康?下面為你介紹十個(gè)保持身心健康的方法。

一、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

1、精力充沛;2、處事樂(lè)觀;3、睡眠良好;4、適應(yīng)能力強(qiáng);5、能抵抗一般疾病;6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發(fā)有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好。

二、心理健康表現(xiàn)在哪些方面

1、智力發(fā)育正常;2、有自知之明;3、有良好的人際關(guān)系;4、經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。

三、保持身心健康的10種方法

1、每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因?yàn)檫@樣可以通腸胃，同時(shí)也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。

2、養(yǎng)成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的來(lái)源，所以早餐一定要保持好的營(yíng)養(yǎng)，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。

3、每天的好心情和心態(tài)，有時(shí)候人往往心情不好就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以一個(gè)好的心情和心態(tài)是會(huì)影響到一個(gè)人的身體。

4、平時(shí)多走動(dòng)走動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。走走的時(shí)候可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，也活動(dòng)了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時(shí)也能讓身體體質(zhì)更優(yōu)秀了。

5、多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物盡量少吃，多吃青菜會(huì)更有利于保持健康，不過(guò)平時(shí)可以吃點(diǎn)魚(yú)和雞蛋來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

6、充足的睡眠，是很有必要的。每天必須要保證休息6至8小時(shí)。

7、要保持清醒的大腦，當(dāng)我們有準(zhǔn)確的知識(shí)和更好的理解時(shí)，經(jīng)常會(huì)有更少的理由害怕。凡事應(yīng)往好的方向想，塞翁失馬焉知非福，山窮水盡疑無(wú)路，柳暗花明又一村。改變固有的思維模式，或許我們能收獲更多。

8、當(dāng)你感到無(wú)聊，感到不知所措時(shí)，把事情分解成小任務(wù)，一件一件做好。同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活，這樣你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活也是如此美好。

9、對(duì)周?chē)娜擞靡活w感恩的心去對(duì)待，用豁達(dá)大度的心態(tài)去對(duì)待事物。遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?/p>

10、凡事用一顆平常心對(duì)待，本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃，盡量做到恬淡虛無(wú)、清心寡欲，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物。

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