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心理健康的10種方法" >

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。那如何保持心理健康呢?下面為你介紹保持心理健康的10種方法。

1、正確的人生價值觀，要知道人活一世，草木一秋，活著是多么的不容易，時間是很有限的，然而生命是有長度的，怎么活出生命的長度是需要當擔的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長的人類呢，所以自己應該要有明確的人生價值觀，這樣生活才踏實，養(yǎng)生也就變得更有意義。

2、要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱作基石，所以想要養(yǎng)生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動力，當然培養(yǎng)自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學習，學習是成功的法寶，不要過多的埋怨自己的過失，有錯就改，善莫大焉。

3、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

4、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

5、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

6、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

7、有計劃，對于發(fā)生的事以及將要發(fā)生，甚至以后會發(fā)生的事自己要有意識，需要合理分配時間、精力，及時籌劃好事物的未來走向，這樣養(yǎng)生心理才不會發(fā)慌，長期堅持定能取得事業(yè)、家庭生活的雙豐收。

8、關心家庭，好的養(yǎng)生方式離不開健康溫馨的家庭，所以平時需要好好營造健康融洽的家庭關系，空閑的時候可以大家在一起娛樂一下，主動關心孝敬父母，努力培養(yǎng)小孩，及時維護夫妻關系，這樣和諧的家庭才能更好的養(yǎng)生，想必必是其樂融融。

9、生活有規(guī)律，養(yǎng)生需要從小事做起，吃飯的時候不要暴飲暴食，飲食還要注意衛(wèi)生，不要經常吸煙，吸煙不僅危害自己健康，還影響家人，有正常的性生活，不要過分強求，睡眠有規(guī)律，不經常熬夜喝酒、工作、打牌等，這樣養(yǎng)生才能事半功倍，水到渠成。

10、建立良好的人際關系顯得特別重要，工作或是生活當中，都要注意建議良好的人際關系，并且在有壓力的時候積極傾訴和求助。

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