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心理健康的10種方法" >

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。那如何保持心理健康呢?下面為你介紹保持心理健康的10種方法。

1、正確的人生價(jià)值觀，要知道人活一世，草木一秋，活著是多么的不容易，時(shí)間是很有限的，然而生命是有長(zhǎng)度的，怎么活出生命的長(zhǎng)度是需要當(dāng)擔(dān)的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長(zhǎng)的人類(lèi)呢，所以自己應(yīng)該要有明確的人生價(jià)值觀，這樣生活才踏實(shí)，養(yǎng)生也就變得更有意義。

2、要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱(chēng)作基石，所以想要養(yǎng)生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動(dòng)力，當(dāng)然培養(yǎng)自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是成功的法寶，不要過(guò)多的埋怨自己的過(guò)失，有錯(cuò)就改，善莫大焉。

3、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

4、經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

5、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

6、要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

7、有計(jì)劃，對(duì)于發(fā)生的事以及將要發(fā)生，甚至以后會(huì)發(fā)生的事自己要有意識(shí)，需要合理分配時(shí)間、精力，及時(shí)籌劃好事物的未來(lái)走向，這樣養(yǎng)生心理才不會(huì)發(fā)慌，長(zhǎng)期堅(jiān)持定能取得事業(yè)、家庭生活的雙豐收。

8、關(guān)心家庭，好的養(yǎng)生方式離不開(kāi)健康溫馨的家庭，所以平時(shí)需要好好營(yíng)造健康融洽的家庭關(guān)系，空閑的時(shí)候可以大家在一起娛樂(lè)一下，主動(dòng)關(guān)心孝敬父母，努力培養(yǎng)小孩，及時(shí)維護(hù)夫妻關(guān)系，這樣和諧的家庭才能更好的養(yǎng)生，想必必是其樂(lè)融融。

9、生活有規(guī)律，養(yǎng)生需要從小事做起，吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，飲食還要注意衛(wèi)生，不要經(jīng)常吸煙，吸煙不僅危害自己健康，還影響家人，有正常的性生活，不要過(guò)分強(qiáng)求，睡眠有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜喝酒、工作、打牌等，這樣養(yǎng)生才能事半功倍，水到渠成。

10、建立良好的人際關(guān)系顯得特別重要，工作或是生活當(dāng)中，都要注意建議良好的人際關(guān)系，并且在有壓力的時(shí)候積極傾訴和求助。

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