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心理保持健康狀態(tài)" >

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。那如何讓自己的心理保持健康狀態(tài)呢?下面為你介紹幾種方法。

經(jīng)常幫助別人

助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

學會關愛自己

只有多關愛自己，才能有更多的能連去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡力幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份的快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了看破紅塵的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

適應社會的發(fā)展

隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

運動

健康和適當?shù)倪\動水平，甚至只是散步，有助于沖洗你的大腦和身體壓力化學物質(zhì)，并建立感覺良好的化學物質(zhì)(如內(nèi)啡肽)。適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。

睡眠

沒有足夠的睡眠和沒有高質(zhì)量的睡眠，你的身體和心靈就無法正常工作。通過良好的睡眠，你的精神將會感到沉重，而不需要休息。睡眠既是緩解壓力的一種方式，也是一種讓你的大腦在不妨礙自己的情況下解決問題的方法!許多人發(fā)現(xiàn)，如果他們在就寢前寫下他們的問題，早晨醒來時，解決方案就會出現(xiàn)在他們面前。

自脫法

經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣。做到勞逸結合，在工作學習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然美景。

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