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心理健康的6種方法" >

心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。

那我們要如何保持我們的心理健康呢?來(lái)看看下面的內(nèi)容了解一下。

1、保持樂(lè)觀

在生活中我們要保持樂(lè)觀的情緒，熱愛(ài)生活，善于尋找樂(lè)趣，即使是做一些不喜歡的事情，也要去發(fā)掘其中有趣的一面，時(shí)刻保持的樂(lè)觀心態(tài)，在工作中也是如此，要不斷創(chuàng)造，不斷突破難關(guān)，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

2、善于發(fā)泄

在生活中我們會(huì)有很多不良情緒，會(huì)碰到很多不順心的事，但我們不要把所有的事情都悶在心理，而是要及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)，例如找朋友聊一聊，跑跑步出出汗等等，釋放掉那些消極情緒，保持愉悅的心情。

3、心胸闊達(dá)

我們要有寬闊的心胸，以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，遇事不斤斤計(jì)較，要豁達(dá)大度，平時(shí)盡量做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)待人、知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣煩惱愁悶會(huì)少很多。

4、培養(yǎng)幽默感

除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，每個(gè)人的心情都會(huì)特別好。

5、培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好

我們的生活除了學(xué)習(xí)工作，還要有一定的自我愛(ài)好，例如看書寫字、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游等等，培養(yǎng)自己的生活情趣，享受其中的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友，也有利于個(gè)人身心的健康。

6、尋求專業(yè)幫助

當(dāng)自己出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題時(shí)，一定要記得去尋求專業(yè)幫助，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。很多時(shí)候我們自己并不能很好的調(diào)節(jié)，此時(shí)就應(yīng)該積極去獲得家庭學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親朋好友的幫助，尤其是應(yīng)及時(shí)主動(dòng)尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。

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