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有很多的疾病是會(huì)遺傳的，家族中有過(guò)病史，那么家族中的后輩就會(huì)有很多的人人可能會(huì)得病，其實(shí)冷暴力也會(huì)“遺傳”，不過(guò)不是通過(guò)基因來(lái)遺傳，而是通過(guò)家庭代代相傳的，而冷暴力的危害，相信很多人都有過(guò)體驗(yàn)，那么你知道冷暴力怎么解決嗎？

有人說(shuō)最悲哀的事情就是當(dāng)自己長(zhǎng)大之后才發(fā)現(xiàn)，自己變成了小時(shí)候最討厭的那一種人！冷暴力受害者們就是這樣的，很多人在原生家庭中感受打了父母的冷暴力，小時(shí)候過(guò)的很不開心，并且總是處于一種焦慮之中，小時(shí)候暗自發(fā)誓，長(zhǎng)大后絕對(duì)不會(huì)這樣對(duì)待自己的孩子，但是長(zhǎng)大成家立業(yè)之后猛然間發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己也變成了一個(gè)冷暴力的施害者！

一名女生在網(wǎng)上分享自己的經(jīng)歷：

她是家庭冷暴力的受害者，從小見慣了父母之前漫長(zhǎng)的怨恨和敵意。

“他們下班回家后，一說(shuō)話就只有吵架。”

她的母親有著絕佳的“口才”，總是能夠用尖刻的語(yǔ)言宣泄自己對(duì)丈夫、對(duì)家庭的憤恨。

“我這輩子過(guò)成這個(gè)鳥樣子，真是謝謝你們了！”這是母親的口頭禪。

她的童年沒有享受過(guò)孩子天真的快樂，每天都要小心翼翼，連笑都不敢太大聲，怕招來(lái)父母的白眼：“有什么好高興的？要是沒生下你我現(xiàn)在更高興！”

長(zhǎng)大之后，她才知道了“冷暴力”這個(gè)詞，和自己所經(jīng)歷的折磨是多么吻合。

“原來(lái)并不只有拳腳才叫暴力。情感上的虐待也是暴力的一種?！?/p>

但是，這個(gè)新發(fā)現(xiàn)讓她感到沮喪——因?yàn)樗煊X到自己對(duì)別人也有這種暴力傾向。

比如，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)陽(yáng)光開朗的人總是抱有莫名的敵意。

她的閨蜜群中，有一名樂樂呵呵的女生，無(wú)論什么時(shí)候總是熱烈而高興，好像渾身散發(fā)著陽(yáng)光。

但這讓她覺得不舒服：這個(gè)世界明明那么喪，憑什么你這么開心？

這種不滿在心中扎根生長(zhǎng)，終于在一次事件中爆發(fā)。

一群朋友在微信群里聊著近況，那名陽(yáng)光的女生正在安慰另外一位工作不順的朋友，說(shuō)著鼓勵(lì)的話……

她只是旁觀，卻突然怒了，在群里連珠炮似地發(fā)了一堆話：

“像你這樣的人根本不能理解別人的感受！只是一廂情愿地散發(fā)你的陽(yáng)光、友善！這種情感壓迫就是‘暴力’！你憑什么教別人做人，憑什么人人都要像你一樣陽(yáng)光！”

群里一片死寂。之后開始有其他朋友站出來(lái)指責(zé)她的不對(duì)。那名陽(yáng)光的女孩，很冷靜地回了一句：

“將自己的負(fù)面情緒任意宣泄給別人，你才是施暴者?！?/p>

而平靜下來(lái)之后的她，也恍然想到：自己對(duì)開心的嫉妒、冷嘲熱諷，甚至言語(yǔ)攻擊，多么像自己的母親！

她沒想到，自己本是冷暴力的受害者，現(xiàn)在卻反而變成了對(duì)別人施加冷暴力的人。

她想起了自己的前任男友跟她分手時(shí)，說(shuō)她“總是以受害者自居”，總是覺得別人都要意圖傷害她，因此動(dòng)輒反擊。

那時(shí)候她不能理解：自己確實(shí)是原生家庭的受害者，這有什么不對(duì)？

現(xiàn)在才明白：冷暴力的受害者離施暴者的距離居然只有一步之遙——那些看似遙遠(yuǎn)的傷害，竟然以這么頑固的形式留存下來(lái)。

針對(duì)兒童的四大暴力行為包括“身體虐待”、“性虐待”、“情感虐待”和“忽視”，后兩者可以算作是“冷暴力”——而根據(jù)學(xué)者研究，這其中最容易引起孩子焦慮抑郁的是“忽視”，而“情感虐待”的幾率也和“身體虐待”差不多。

父母不打罵孩子，但是忽視孩子的情感需求，甚至用言語(yǔ)和行為貶損孩子的人格、價(jià)值，讓孩子感受到孤獨(dú)、無(wú)助、恐懼和被排斥，是相當(dāng)嚴(yán)重的暴力。

因?yàn)?，正如倫伯特所說(shuō)，孩子在忍受這些暴力時(shí)，“還會(huì)將其內(nèi)化，以致把加之自身的暴力轉(zhuǎn)化為自我傷害的行為?！?/p>

對(duì)于遭受暴力的孩子來(lái)說(shuō)，最可怕的就是這個(gè)“內(nèi)化”的過(guò)程：無(wú)辜的孩子會(huì)真的開始相信，自己就像父母所嫌棄的那樣沒有價(jià)值。

而沉重的精神壓力、極度的自卑最終讓他們變得脆弱敏感，暴躁易怒，反而走向暴力傾向。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候受過(guò)冷暴力、情感虐待的人，長(zhǎng)大后更容易有暴力傾向。

怎樣擺脫冷暴力的傷害

盡量遠(yuǎn)離給自己施暴的來(lái)源，不管這人是父母、伴侶還是朋友。

首先要采取的策略就是盡量遠(yuǎn)離——從父母那里搬出去，換一份工作或者干脆換一個(gè)陌生的城市生活。

要知道，冷暴力的施暴者總是會(huì)把所有問(wèn)題的起因歸結(jié)到受害者身上。例如父母會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“正是因?yàn)樯四恪?、“你為什么不像別人家的孩子那樣？”、“你如果能爭(zhēng)氣點(diǎn)，我今天也不至于……”

那么，擺脫冷暴力的第一步，就是不要再聽到這些鬼話。

努力尋求情感支持。

很多心理學(xué)研究都會(huì)分析冷暴力受害者的“受虐狂”傾向——這并不是說(shuō)受害者真的嗜好受虐，而是施暴者往往會(huì)使用情感綁架和操縱的手段，讓受害者對(duì)自己產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴感。

一位母親長(zhǎng)期對(duì)自己的兒子冷言冷語(yǔ)，但是兒子卻無(wú)力反擊——因?yàn)樗偸且桓标P(guān)切的樣子來(lái)說(shuō)出那些指責(zé)的話。

事實(shí)上，這說(shuō)明受害者缺乏情感支持。

真正的而非綁架式的情感支持，有時(shí)候?qū)τ谑芎φ卟秽淳让静荨?duì)于被貶損的自我懷疑的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)懂得如何陪伴、支持的伙伴，重要性不言而喻。

尋求心理治療。

冷暴力很容易導(dǎo)致受害者的抑郁傾向，因此有必要時(shí)，請(qǐng)勇敢選擇心理咨詢或者醫(yī)生治療。

總之，這一切的前提是，冷暴力的受害者自身的覺醒：覺醒到自己并非施暴者所貶損的那么糟糕，覺醒到自己長(zhǎng)久以來(lái)遭遇的不公和傷害，同時(shí)也覺醒到，自己有力量走出惡性循環(huán)，不再讓暴力延續(xù)下去。

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