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剛剛，在微博上看到一條令我無(wú)比震驚的新聞：

#雪莉確認(rèn)死亡#

一開(kāi)始看到這條新聞，我還不太相信這是真的——因?yàn)?，這個(gè)叫雪莉的女孩子明明跟我差不多大，她才25歲，怎么說(shuō)走就走了呢？

但韓網(wǎng)的報(bào)道，很快將我的疑慮擊得粉碎：

據(jù)韓網(wǎng)消息，雪莉于今日下午已經(jīng)確認(rèn)死亡，發(fā)現(xiàn)她尸體的正是她的經(jīng)紀(jì)人。

這個(gè)叫雪莉的姑娘，對(duì)于很多中國(guó)網(wǎng)友來(lái)說(shuō)并不陌生。

她1994年3月出生于韓國(guó)釜山，是前陣子較火的韓國(guó)女演員，畢業(yè)于首爾表演藝術(shù)中學(xué)。由于其甜美的容貌，被網(wǎng)友譽(yù)為“水蜜桃一般的女孩兒”：

可漸漸地，大家開(kāi)始對(duì)這個(gè)女孩兒頗有微詞起來(lái)。原因是，大家發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常在社交平臺(tái)上發(fā)布一些看起來(lái)特別奇怪的照片：

比如，她在ins上發(fā)布了一張看起來(lái)很開(kāi)心的照片，網(wǎng)友卻發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有穿內(nèi)衣：

比如，她只是發(fā)了一個(gè)吃奶油的動(dòng)圖，卻被網(wǎng)友diss她有性暗示：

盡管，雪莉已經(jīng)解釋過(guò)了，她覺(jué)得女性有展示自己的自由，自己不穿內(nèi)衣不代表自己不檢點(diǎn)；自己發(fā)吃奶油的動(dòng)圖也只是為了好玩，可無(wú)數(shù)網(wǎng)友仍然沒(méi)有放過(guò)她。

他們說(shuō)她放飛自我無(wú)下限，說(shuō)她有病，說(shuō)她賣(mài)肉，幾乎用盡了一切不堪的語(yǔ)言來(lái)斥責(zé)她的行為：

漸漸地，雪莉似乎放棄了解釋?zhuān)兊迷絹?lái)越“放飛自我”。可沒(méi)有人會(huì)想到，這個(gè)外表看上去滿(mǎn)不在乎的女孩子，竟然患有嚴(yán)重的抑郁癥。

甚至到最后，她開(kāi)始向記者發(fā)出了求救信號(hào)：

“請(qǐng)好好愛(ài)護(hù)我吧，我感覺(jué)自己快撐不下去了?！?/p>

當(dāng)所有人以為，她只是在開(kāi)玩笑的時(shí)候，2019年10月14日，雪莉在家中用一條繩子上吊，結(jié)束了自己年輕的一生。

消息傳來(lái)，很多人都不敢相信這個(gè)事實(shí)——明明在兩天前的10月12日，雪莉還在ins上曬出了粉絲送給她的禮物，并配文寫(xiě)道“我接受你的告白”：

這是她在社交網(wǎng)絡(luò)上留下的最后痕跡——

這個(gè)年輕的女孩，最終還是沒(méi)能撐過(guò)去。

患有嚴(yán)重抑郁癥的她，死在了所有網(wǎng)友的口誅筆伐中，但不會(huì)有人覺(jué)得自己有錯(cuò)——明明她在面對(duì)我們吐槽的時(shí)候還笑嘻嘻的，怎么可能患了抑郁癥呢，這是在胡說(shuō)八道吧。

這正是讓我感覺(jué)最悲哀的地方。

很多人并不知道，這個(gè)世界上有一種抑郁癥，非常可怕。

這種抑郁癥就是微笑抑郁癥。

什么是微笑抑郁癥？

這種抑郁癥是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"，微笑抑郁癥的患者大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，甚至很有幽默感。但在微笑和樂(lè)觀的面具背后，卻充滿(mǎn)了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望。

這群人是最好的演員，他們可能看起來(lái)有很好的社交能力，甚至是一個(gè)團(tuán)體中的“開(kāi)心果”。

然而，只有他們自己知道，他們的“微笑”并不是發(fā)自?xún)?nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，屬于“被迫的微笑”，久而久之就成為了情緒的抑郁。

與一般的抑郁癥相比，微笑抑郁癥可以說(shuō)是致命的——因?yàn)?，從表面上看，外人根本看不出他們的真?shí)內(nèi)心，因?yàn)樗麄兊男θ萦肋h(yuǎn)帶著蓬勃的朝氣，甚至給人一種特別的感染力。

他們害怕自己的負(fù)面情緒會(huì)給他人造成麻煩，也害怕自己的良好形象，會(huì)在他人面前轟然倒塌；因?yàn)樵谒麄兊难劾?，抑郁是一件很丟人的事情。

所以，他們選擇努力維持著表面的樂(lè)觀，一味壓抑著內(nèi)心的痛苦。

也正因?yàn)樗麄儫o(wú)法真正消化掉內(nèi)心的負(fù)面情緒，而選擇將負(fù)面情緒在內(nèi)心堆積起來(lái)，所以爆發(fā)的時(shí)候通常是毫無(wú)征兆的。

兩年前，林肯公園樂(lè)隊(duì)主唱查斯特·貝寧頓在加州的家中被發(fā)現(xiàn)自縊身亡，年僅41歲。

在他去世后，他的妻子在社交網(wǎng)站上發(fā)布了一張照片，照片上的他戴著墨鏡，看起來(lái)非常開(kāi)心。

但誰(shuí)也想不到，拍下這張照片僅僅4天后，他就在家中結(jié)束了自己的生命。

查斯特·貝寧頓自殺的消息傳來(lái)，他的歌迷都崩潰了。這個(gè)用無(wú)數(shù)經(jīng)典搖滾歌曲鼓勵(lì)他們努力生活的男人，最終卻用最極端的方式離開(kāi)了這個(gè)世界。

很多人不能理解他的自殺，但沒(méi)有人知道，查斯特·貝寧頓已被抑郁癥折磨多年。在無(wú)數(shù)個(gè)深夜，失眠的查斯特告訴自己的妻子，“我感覺(jué)活著有些累，但我還是想盡力活著?！?/p>

可惜的是，努力給歌迷帶來(lái)正能量的查斯特到最后的某一刻，突然覺(jué)得撐不下去了。

想到一句傷感的話(huà)：

“真正想離開(kāi)的人，只是挑了一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，裹了件最常穿的大衣，出了門(mén)，然后就再也沒(méi)有回來(lái)過(guò)?！?/p>

這句話(huà)看似云淡風(fēng)輕，但對(duì)于抑郁癥患者而言，這可能是最禮貌的告別方式。

因?yàn)椋麄儾幌胪侠廴魏稳恕?/p>

抑郁癥，已經(jīng)成為了一種不能隨意被忽略的疾病，很多人卻往往選擇了逃避。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示,全球已有3.5億人患有抑郁,中國(guó)抑郁癥患者高達(dá)9000萬(wàn)。

而在這群人當(dāng)中，每隔40s，就有一個(gè)人選擇輕生。

為了驗(yàn)證這個(gè)數(shù)據(jù)的真實(shí)性，家庭君在之前的文章中做了一個(gè)小調(diào)查。我們?cè)谕镀睓谔岢隽艘粋€(gè)問(wèn)題：你有過(guò)自殺的念頭嗎？

我們沒(méi)有想到，最終的結(jié)果，會(huì)讓大家如此吃驚——

我們的匿名投票顯示，20%的人表示“有過(guò)，并且經(jīng)常會(huì)有這種想法”；

43%的人表示“曾經(jīng)有過(guò)，但是現(xiàn)在沒(méi)有了”；

只有38%的人表示，“我身邊的朋友都很樂(lè)觀，我過(guò)得很快樂(lè)”：

我們從這份8000余人的小調(diào)查中驚訝地發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)過(guò)自殺念頭的人，竟然高達(dá)63%；而更有20%的人，經(jīng)常會(huì)有這種想法。

我敢說(shuō)，這20%的人中，一定有很多潛在的抑郁癥患者。他們可能尚未發(fā)現(xiàn)自己的癥狀，在矛盾中度過(guò)每一日；或者有這個(gè)意識(shí)，卻不敢去醫(yī)院檢查。

因?yàn)樵诤芏嗳说男睦?，抑郁癥依舊是一個(gè)“說(shuō)出去丟人”的疾病。他們寧愿逃避自己患病的事實(shí)，也不愿承認(rèn)自己真的得了抑郁癥。他們甚至寧愿去死，也不愿去治療這個(gè)病。

這也是為什么有很多人在某一時(shí)刻突然自殺，他們的親屬處理后事的時(shí)候才知道，他/她可能患了抑郁癥。

但有更多人想不明白，為什么活得好好的，非要去走自殺這一條路。

甚至有很多人，會(huì)用帶著嘲諷的語(yǔ)氣，來(lái)勸誡他們的抑郁癥朋友：

“你呀，就是矯情，想開(kāi)一點(diǎn)就沒(méi)事了。”

“你看看你，是不是吃飽了撐的，整天胡思亂想這些做什么?！?/p>

“你說(shuō)你們這些小年輕，沒(méi)事憂(yōu)愁個(gè)什么勁兒。我們老一輩那么苦都熬過(guò)來(lái)了......”

殊不知，壓垮抑郁癥患者最后一根稻草的，可能就是這樣一兩句無(wú)關(guān)緊要的話(huà)。

因?yàn)檎f(shuō)這些話(huà)的人并不知道，抑郁癥是腦部的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)，并不是調(diào)整心態(tài)就能治好的事情。

他們理所當(dāng)然的認(rèn)為，抑郁癥就是無(wú)病呻吟，“只要想開(kāi)一點(diǎn)，就會(huì)沒(méi)事”。甚至有人直接放狠話(huà)，“不想活了就去死啊”。

豆瓣上，有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)了他遇到的一件事：

某天，他在一個(gè)QQ游戲群水群，有個(gè)玩家突然發(fā)了一句話(huà)：“我不想活了怎么辦？”

QQ群里的其他人都叫囂著，“那就去死啊”，那個(gè)玩家默默回了一句，“好”。

這個(gè)網(wǎng)友卻覺(jué)察出了玩家的不對(duì)勁，后來(lái)，他千方百計(jì)地加了這個(gè)玩家的QQ才知道，這個(gè)玩家有著重度抑郁癥，之前割腕多次自殺未遂，這次準(zhǔn)備燒炭自殺。

那些自以為開(kāi)玩笑無(wú)礙事的人，卻一個(gè)個(gè)叫嚷著讓他去死。

最后，這個(gè)網(wǎng)友說(shuō)了一段話(huà)，獲得了很多人的頂帖：

“其實(shí)，這個(gè)玩家說(shuō)不想活的時(shí)候并沒(méi)有下定決心，但看到其他人這么說(shuō)，他真的去采取行動(dòng)了，我只是碰巧抓住了他釋放的求救信號(hào)。

我想說(shuō)，雖然現(xiàn)在是言論自由的時(shí)代，但在說(shuō)下一句話(huà)的時(shí)候能不能先想一想，你這句話(huà)會(huì)不會(huì)給別人帶來(lái)傷害，或者在別人說(shuō)出他要去死的話(huà)時(shí)，你能不能盡量給予一點(diǎn)安慰，因?yàn)檎f(shuō)不定，你真的能救回一條命?！?/p>

深以為然。

到最后，我想說(shuō)的是：

對(duì)于想幫助抑郁癥患者的人而言，能夠讓他們活下去，其實(shí)并不是一件太難的事情。

因?yàn)椋麄冏钊钡木褪桥惆楹蛢A聽(tīng)。只要你堅(jiān)定地站在他們身邊，告訴他們你會(huì)永遠(yuǎn)陪伴他們，耐心去傾聽(tīng)他們的真實(shí)想法，他們就有了重新活下去的勇氣。

甚至只要你一句善意的說(shuō)辭，一句溫柔的理解，都能把他們輕生的念頭重新拉回來(lái)。

對(duì)于得了抑郁癥的朋友， 我想告訴你們——得抑郁癥，真的不是一件丟人的事。

因?yàn)橐钟舭Y和感冒一樣，只是一種普通的心理疾病，只要積極治療，控制的好，它不會(huì)太影響你的工作和生活。

同樣的，我想對(duì)所有人說(shuō)，偶爾崩潰一次，更不是一件可怕甚至丟人的事。

我很清楚，我們所處的這個(gè)時(shí)代，要面對(duì)的難題太多。

我們要面對(duì)高房?jī)r(jià)和高物價(jià)，要面對(duì)成噸的工作壓力和家庭壓力，加上喪文化的流行，常常讓我們變得喘不過(guò)氣來(lái)。

我也知道，很多人想哭，卻只能忍著；很多人想逃離目前的一切，但現(xiàn)實(shí)告訴我們，并不是逃離就能躲得掉的。

漸漸地，我們只能學(xué)著吞掉自己的情緒，埋頭苦干。情緒的流露，也隨之成為了一種奢侈品，因?yàn)榭傆腥嗽谖覀兊亩吂拇担撼赡耆巳绻B情緒都不能控制，又如何控制人生？

但我想說(shuō)的是，如果成年人連情緒都不能釋放，又如何面對(duì)以后更難的人生呢？

所以，學(xué)會(huì)釋放情緒，是我們每一個(gè)成年人的必修課。

只有學(xué)會(huì)善待自己的情緒，釋放并接納它們，你才能在操蛋的生活里，磨煉出一顆比鉆石更硬的心臟。

最后囑咐大家一句：

生活雖苦，我仍希望你學(xué)會(huì)貪生怕死。

因?yàn)?，你的生命，真的很寶貴！

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