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膽量小的人不敢在人多的場合說話，不敢去行動，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉膽量的10種方法，來試試吧。

1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;

2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢;

3、在業(yè)余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內(nèi);

4、不管是在學(xué)校還是在工作，多參加活動;總結(jié)：相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以后沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。

5、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務(wù)上精益求精，多向比自己強(qiáng)的同事學(xué)習(xí)，多看書，多研究，只有業(yè)務(wù)精湛才能給自己自信，如果沒有能務(wù)，談不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就認(rèn)認(rèn)真真的做好，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，生活中做不好的事情在網(wǎng)上都可以查到，包括一日三餐的做法，網(wǎng)上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學(xué)會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。

7、一個人的時候可以對著鏡子多練習(xí)一下怎樣與人說話，然后在生活中合理運(yùn)動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現(xiàn)得厚臉皮一點，這可以訓(xùn)練你的膽量。

8、可以多參加一些戶外運(yùn)動，可以和朋友一起旅行，去探險。當(dāng)遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。

9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。

10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發(fā)覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強(qiáng)烈的自尊心的驅(qū)使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔(dān)心自己膽小如鼠嗎?

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