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生活中我們總是會(huì)遇到各種冷暴力，家庭中的，職場(chǎng)上的，那面對(duì)家庭中冷暴力要如何處理?怎么處理更好呢?下面給你幾點(diǎn)建議。

1、勇敢正視冷暴力

當(dāng)我們相處中出現(xiàn)冷暴力的時(shí)候，尤其不要驚慌，要學(xué)會(huì)正視生活中出現(xiàn)的冷暴力和各類問(wèn)題，很多時(shí)候，當(dāng)人們?cè)诨橐鲋杏龅嚼浔┝Γ瑫?huì)一下子失去主張和分寸。

這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì)保持冷靜，要學(xué)會(huì)端正態(tài)度，出現(xiàn)冷暴力的原因有很多，如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方對(duì)你長(zhǎng)期愛(ài)理不理，或者冷言冷語(yǔ)，那么這個(gè)時(shí)候你就要學(xué)會(huì)保持必要的冷靜。既然已經(jīng)出現(xiàn)了冷暴力，那么肯定是由許多原因造成的，要學(xué)會(huì)查找病因，找出生活中的矛盾點(diǎn)，然后各個(gè)擊破。

2、嘗試著接納

沒(méi)有人愿意家里冷冰冰的，包括他也一樣，當(dāng)我們嘗試站在他的立場(chǎng)感受的時(shí)候，原來(lái)他的怒氣，不滿被卡住了，這時(shí)候我只要理解他的情緒并幫他打開這個(gè)結(jié)就很快能實(shí)現(xiàn)和諧。

3、 先處理自已的情緒，學(xué)會(huì)內(nèi)省

冷暴力一定是感情的經(jīng)營(yíng)出了問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題很大一部分來(lái)自溝通方式，沒(méi)有人喜歡被否定，被評(píng)判，被打壓。這時(shí)候可以停下來(lái)看看，剛剛的溝通是不是踩了對(duì)方的底限。行有不得，反求諸已，當(dāng)我做了很努力，卻沒(méi)得到我想要的結(jié)果時(shí)，是不是方向錯(cuò)了。

4、加強(qiáng)彼此的溝通與交流

婚姻中的很多問(wèn)題，歸根結(jié)底在于夫妻之間缺乏必要的溝通與交流，要想正確應(yīng)對(duì)婚姻中的冷暴力，很重要的一點(diǎn)是要加強(qiáng)彼此的溝通與交流。有些小問(wèn)題，如果得不到及時(shí)有效的解決，就會(huì)醞釀成大問(wèn)題，婚姻中的任何問(wèn)題都要重視。其實(shí)，沒(méi)有什么事情是溝通不好的。

5、愛(ài)的語(yǔ)言表達(dá)

當(dāng)明白對(duì)方冷暴力的原因和心理訴求后，那可以在日后的相處中多制造一些愛(ài)的語(yǔ)言表達(dá)。比如說(shuō)你可以利用生日、結(jié)婚紀(jì)念日或者是孩子等等來(lái)創(chuàng)造機(jī)會(huì)去表達(dá)對(duì)他的感情，讓他慢慢放松對(duì)你的戒備，逐漸消除他的負(fù)面情緒，最終接納你的愛(ài)意，讓感情升溫。

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