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有不少夫妻婚后感情越來越淡，矛盾越來越多其實(shí)都是因?yàn)榉蚱逌贤ǔ霈F(xiàn)了問題，夫妻溝通真的很重要，但是有不少夫妻其實(shí)有時(shí)候溝通之后反而會(huì)增加夫妻間的矛盾，10個(gè)比較實(shí)用的夫妻溝通技巧也許能夠幫你改變這種情況，畢竟夫妻溝通技巧是婚姻的潤(rùn)滑劑，你想學(xué)學(xué)這些溝通技巧嗎？

夫妻之間溝通技巧一：記得用語言來表達(dá)愛和感激

很多夫妻都理所當(dāng)然地認(rèn)為他應(yīng)該知道我對(duì)他的愛??！他應(yīng)該知道我在想他??！他應(yīng)該能夠感覺到我感激他為我做的一起啊！可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒有感覺到。夫妻本就是來自不同家庭環(huán)境下長(zhǎng)大的，對(duì)一些事情的看法都帶有原生家庭的痕跡，而且男女的差異更是讓彼此不可能都想到一塊去。所以感激或者愛，誰都不是感覺到的而是需要一方清楚的表達(dá)出來。很多時(shí)候你表達(dá)內(nèi)容對(duì)方都未必理解的，更何況是你放在心里不說呢？所以夫妻之間溝通技巧的第一條就是要用語言來表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的愛和感激。

夫妻之間溝通技巧二：不要想當(dāng)然認(rèn)為他理解或明白

人都有一種傾向就是對(duì)理解的期望值過高，在婚姻中的親密關(guān)系中尤其如此。例如一對(duì)夫妻結(jié)婚十年了，妻子老說我知道他怎么想的，我甚至連他想說什么話都知道而丈夫卻越來越沉默，因?yàn)檎煞蚴仟?dú)立的個(gè)體會(huì)有自己的想法，而妻子又自作聰明的認(rèn)為自己已經(jīng)非常了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法就會(huì)和妻子吵架，所以丈夫選擇了較為和平的方法——沉默。所以夫妻之間溝通技巧的訣竅就是不要想當(dāng)然、認(rèn)為對(duì)方是怎么想的。

別認(rèn)為你會(huì)與對(duì)方有心靈感應(yīng)，即使有時(shí)候你能夠感覺到它的存在。不要以為你們的品味都一樣，取悅你的伴侶做好的方法，是讓對(duì)方感覺你事先并不知道他的想法。假如他的答案和你設(shè)想的不一樣，千萬不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對(duì)方看到你內(nèi)在的愉悅，因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋€(gè)屬于你們夫妻倆小秘密。

夫妻之間溝通技巧三：學(xué)會(huì)互相傾聽對(duì)方

我們?cè)诨橐鲋锌梢钥吹胶芏喑聊陌閭H。在花鎮(zhèn)的婚姻咨詢中發(fā)現(xiàn)，造成這樣的后果往往是因?yàn)槌聊哪且环皆跔?zhēng)吵中被打敗了，于是敗陣下來的那一方便采取互不往來的政策。不要溝通欲過盛以免你的演講變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀婚姻中溝通的基礎(chǔ)。所以在婚姻中我們還要學(xué)會(huì)的夫妻之間溝通技巧就是學(xué)會(huì)傾聽。

夫妻之間溝通技巧四：沒有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)

很多夫妻在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候，非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò)或者論個(gè)輸贏?？墒菒矍闋?zhēng)吵的過程中哪有贏家??！在爭(zhēng)輸贏的過程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧?，也沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見不合跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法比無休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)輸贏要好。家庭又不是法庭而夫妻又不是律師和法官。

夫妻之間溝通技巧五：夫妻間不要玩權(quán)利游戲。

“你為什么總是不和我說話？”

（婚姻中的一方）沉默。

“你是不是煩我了？”

“沒有！”

“那你干嘛不理我？是不是我做錯(cuò)什么了？”

“你很清楚自己都做了什么！”

這種夫妻間的權(quán)利游戲可以持續(xù)個(gè)沒玩沒了。發(fā)問的人希望改善一下生活而沉默的人卻不想做出回應(yīng)。無論是發(fā)問的人還是沉默的人都想在夫妻關(guān)系中做絕對(duì)的主導(dǎo)者，這樣的結(jié)果往往導(dǎo)致夫妻二人的疏離。即便是被自己的伴侶怠慢了，也需要你 全盤的接納和尊重，而你們這個(gè)權(quán)力之爭(zhēng)自然就打破了。以牙還牙雖然可以維護(hù)自己心中的神圣，但是卻趕跑了婚姻生活中的溫馨。愛情在婚姻中是彼此的尊重和諒解，婚姻中的平等才會(huì)塑造共贏。所以夫妻間不要玩權(quán)利游戲是夫妻之間溝通技巧的重要內(nèi)容。

夫妻之間溝通技巧六：盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒

好的事情快樂的事情和伴侶分享，不開心的事情（尤其是伴侶讓你不開心的事情），可千萬別口無遮攔當(dāng)下就說出來。若是還沒有經(jīng)過思考就泄露了自己的情緒，之后你一定會(huì)為自己當(dāng)時(shí)說出的感到后悔。即便你很高興當(dāng)時(shí)說了那些話并且認(rèn)為對(duì)方“活該如此”，可是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩人得關(guān)系受到了影響的時(shí)候，你也會(huì)為那時(shí)發(fā)生的事情感到沮喪?；橐鲋羞^多的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致感情的流逝，再深的感情也無法長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受負(fù)面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己學(xué)習(xí)一點(diǎn)夫妻間溝通技巧來避免事后懊悔。

當(dāng)你感到傷心沮喪請(qǐng)駐足片刻。如果可以就等待自己重新平靜下來。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來主導(dǎo)局面，這樣你就能夠主宰自己的內(nèi)心世界。你可以在自己心緒平靜的時(shí)候傳達(dá)出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。即便是你依然牢騷不斷，你的伴侶足夠敏銳還是能夠感覺到你同時(shí)也在說：“我真的很愛你?！?/p>

夫妻之間溝通技巧七：學(xué)會(huì)一起享受沉默

夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來探索伴侶的精神世界。愛會(huì)在和諧的精致中得到升華。

夫妻之間溝通技巧八：注意自己的語調(diào)

憤怒會(huì)令聲帶拉緊而愛則會(huì)令聲帶松弛。親切、幽默、驕傲、熱情、消遣、虛弱等所有這些的情緒都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細(xì)微的差別，每一次與人交談的時(shí)候可以自己去留意一下。改變你當(dāng)時(shí)說話的聲調(diào)，你能夠非常容易地修正負(fù)面態(tài)度。講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)你當(dāng)時(shí)的精神和情感狀態(tài)，請(qǐng)記住說話的語調(diào)和你所要講的內(nèi)容同樣重要。

夫妻之間溝通技巧九：學(xué)會(huì)用眼睛說話

科學(xué)研究表明每天對(duì)視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭的幸福感受度要高70%。讓眼神成為夫妻之間溝通技巧的一部分。通過衍生來散發(fā)能量（當(dāng)然是你想要傳達(dá)的能量），并以此告訴你的眼睛：你需要它來幫助你表達(dá)你所有積極正面的感覺。

夫妻之間溝通技巧十：對(duì)伴侶的期望切合實(shí)際

不要奢望這個(gè)世界上有十全十美的伴侶，你要學(xué)會(huì)去接納伴侶原本的樣子，而不是在你自己的想象中去構(gòu)建一個(gè)完美的他。因?yàn)槟阒挥薪邮苷鎸?shí)的對(duì)方，你才能有效利用夫妻之間溝通技巧的內(nèi)容。

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