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生活或者工作中遇到了麻煩或者不開心了我們可能會產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，及時發(fā)泄負(fù)面情緒避免傷身，那么怎樣發(fā)泄負(fù)面情緒呢？婚后的女人很多可能會將負(fù)面情緒發(fā)泄給自己的老公，但請不要總對丈夫發(fā)泄負(fù)面情緒，開始老公可能會安慰你，為你出主意，但長久下來真的可能會讓老公對你不耐煩，影響你們的感情，你想知道做個把老公當(dāng)出氣筒的女人的后果嗎？

人們常說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保褪且驗榻Y(jié)婚后兩人朝夕相處生活在一起，彼此太熟悉了，兩個人的不足也越來越明顯。有些女人覺得伴侶娶她后就會包容她的缺點，包括偶爾宣泄的不良情緒，女人也不會再玩些浪漫的事情，忘記了當(dāng)初的情景。在戀愛的時候，女人見男人之前，總要精心打扮一番，在男人面前將自己溫柔的一面展示出來，從來不在他面前發(fā)脾氣，更不會把男人當(dāng)作發(fā)泄對象?；楹螅藴厝岵辉?，變成了整天嘮嘮叨叨的怨婦，因此，男人經(jīng)常指責(zé)女人愛嘮叨。這樣的嘮叨會給雙方感情帶來傷害。女人越愛嘮叨，雙方感情就越冷淡。

男人的體貼和關(guān)愛同樣需要被滿足。如果女人控制不住自己的情緒向男人發(fā)泄，卻不考慮對方的需要，那丈夫?qū)λ齻儗絹碓經(jīng)]有感情，會逐漸疏遠她。所以，女人和丈夫在一起時也要有所顧忌，不要想到什么就說什么。

女人在心情不好時，總會情緒波動很大，需要向人傾訴。她們需要向丈夫表達自己的感受和想法，但是不需要全部表達出來。女人如果想宣泄內(nèi)心的全部感受，可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，通過日記發(fā)泄不良情緒?；蛘撸梢哉?guī)讉€好朋友或者情感問題專家或者心理治療專家交談。

也許有的女人會說，只有朋友才會耐心傾聽她們的煩惱。那是因為她的感受和想法與朋友沒有直接關(guān)系。朋友只要傾聽并同情她就可以了，她們回家之后就會忘記女人的煩惱。但是丈夫聽完妻子傾訴，會不自覺地想辦法解決。他們不知道女人只需要理解和關(guān)心，并不需要他們想出解決問題的辦法。當(dāng)男人為女人找到了解決的途徑，通常會遭到女人的排斥和拒絕?？墒?，男人做事需要動力，如果女人不停地向男人宣泄負(fù)面情緒，男人就會感到煩躁、惱火。所以，女人在心情煩躁時，可以找朋友宣泄。當(dāng)女人把消極情緒釋放之后，她們與伴侶交流積極的感覺并表達她們的需求就十分簡單了。

最初男人會表現(xiàn)出關(guān)心，但是時間久了，他們就會感到恐懼和不信任，這將加重夫妻間的沖突。夫妻間彼此自由和安全是親密關(guān)系的主要來源，妻子應(yīng)該給丈夫適當(dāng)?shù)捏w站和關(guān)心，并不是一回家就訴說自己的不幸。

要想避免感情出現(xiàn)問題，作為女人要注意說話的內(nèi)容、語氣和方式，而不是全部傾訴自己的所有想法。這樣有助于男人認(rèn)真傾聽女人說話，還能幫助女人分泌更多的催產(chǎn)素。而且，妻子對傾訴程度的把握有助于改善夫妻關(guān)系。

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