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生活或者工作中遇到了麻煩或者不開心了我們可能會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，及時(shí)發(fā)泄負(fù)面情緒避免傷身，那么怎樣發(fā)泄負(fù)面情緒呢？婚后的女人很多可能會(huì)將負(fù)面情緒發(fā)泄給自己的老公，但請(qǐng)不要總對(duì)丈夫發(fā)泄負(fù)面情緒，開始老公可能會(huì)安慰你，為你出主意，但長(zhǎng)久下來(lái)真的可能會(huì)讓老公對(duì)你不耐煩，影響你們的感情，你想知道做個(gè)把老公當(dāng)出氣筒的女人的后果嗎？

人們常說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保褪且驗(yàn)榻Y(jié)婚后兩人朝夕相處生活在一起，彼此太熟悉了，兩個(gè)人的不足也越來(lái)越明顯。有些女人覺得伴侶娶她后就會(huì)包容她的缺點(diǎn)，包括偶爾宣泄的不良情緒，女人也不會(huì)再玩些浪漫的事情，忘記了當(dāng)初的情景。在戀愛的時(shí)候，女人見男人之前，總要精心打扮一番，在男人面前將自己溫柔的一面展示出來(lái)，從來(lái)不在他面前發(fā)脾氣，更不會(huì)把男人當(dāng)作發(fā)泄對(duì)象。婚后，女人溫柔不再，變成了整天嘮嘮叨叨的怨婦，因此，男人經(jīng)常指責(zé)女人愛嘮叨。這樣的嘮叨會(huì)給雙方感情帶來(lái)傷害。女人越愛嘮叨，雙方感情就越冷淡。

男人的體貼和關(guān)愛同樣需要被滿足。如果女人控制不住自己的情緒向男人發(fā)泄，卻不考慮對(duì)方的需要，那丈夫?qū)λ齻儗?huì)越來(lái)越?jīng)]有感情，會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)她。所以，女人和丈夫在一起時(shí)也要有所顧忌，不要想到什么就說什么。

女人在心情不好時(shí)，總會(huì)情緒波動(dòng)很大，需要向人傾訴。她們需要向丈夫表達(dá)自己的感受和想法，但是不需要全部表達(dá)出來(lái)。女人如果想宣泄內(nèi)心的全部感受，可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，通過日記發(fā)泄不良情緒?；蛘撸梢哉?guī)讉€(gè)好朋友或者情感問題專家或者心理治療專家交談。

也許有的女人會(huì)說，只有朋友才會(huì)耐心傾聽她們的煩惱。那是因?yàn)樗母惺芎拖敕ㄅc朋友沒有直接關(guān)系。朋友只要傾聽并同情她就可以了，她們回家之后就會(huì)忘記女人的煩惱。但是丈夫聽完妻子傾訴，會(huì)不自覺地想辦法解決。他們不知道女人只需要理解和關(guān)心，并不需要他們想出解決問題的辦法。當(dāng)男人為女人找到了解決的途徑，通常會(huì)遭到女人的排斥和拒絕?？墒?，男人做事需要?jiǎng)恿?，如果女人不停地向男人宣泄?fù)面情緒，男人就會(huì)感到煩躁、惱火。所以，女人在心情煩躁時(shí)，可以找朋友宣泄。當(dāng)女人把消極情緒釋放之后，她們與伴侶交流積極的感覺并表達(dá)她們的需求就十分簡(jiǎn)單了。

最初男人會(huì)表現(xiàn)出關(guān)心，但是時(shí)間久了，他們就會(huì)感到恐懼和不信任，這將加重夫妻間的沖突。夫妻間彼此自由和安全是親密關(guān)系的主要來(lái)源，妻子應(yīng)該給丈夫適當(dāng)?shù)捏w站和關(guān)心，并不是一回家就訴說自己的不幸。

要想避免感情出現(xiàn)問題，作為女人要注意說話的內(nèi)容、語(yǔ)氣和方式，而不是全部?jī)A訴自己的所有想法。這樣有助于男人認(rèn)真傾聽女人說話，還能幫助女人分泌更多的催產(chǎn)素。而且，妻子對(duì)傾訴程度的把握有助于改善夫妻關(guān)系。

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