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1.我35歲，有性幻想，愛追劇，并且喜歡甜寵文

性幻想是可恥的？愛追劇是小姑娘才做的事？喜歡甜寵文里”霸道總裁愛上我“的狗血?jiǎng)∏榫褪怯字桑?/p>

不一定。

我身邊30-40歲的朋友中，當(dāng)他們從養(yǎng)娃、工作、婆媳關(guān)系等家庭倫理大戲中走出，走到自己的一片內(nèi)心小天地的時(shí)候，性幻想、追劇、瘋狂的讀甜寵小說……這些，都帶給他們巨大的心理慰藉。

朋友A，38歲，性生活不太和諧。本來她對此有頗多不滿，可是，到后來，她不得不承認(rèn)，在這件事上，每個(gè)人都有自己的局限。于是，她在性生活時(shí)開始浮現(xiàn)出各種幻想，來彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)的缺憾。適當(dāng)?shù)男曰孟耄岣吡怂麄冃陨畹钠焚|(zhì)。

朋友B，35歲，瘋狂喜歡追劇和追甜寵小說。在夜深人靜的時(shí)候，沉浸在花樣翻新卻百變不離其宗的各種“霸道總裁愛上我”的劇情里的時(shí)候，世界安靜了，內(nèi)心柔軟了，那一刻的愉悅，都不想和任何人分享，只是，想起來都是要情不自禁嘴角上揚(yáng)的。

現(xiàn)實(shí)世界往往有諸多局限，所以，才會有“白日夢”這種東西的存在。在我們的“幻想”中，很多理想化形象的出現(xiàn)，彌補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)世界中的種種缺憾。

在性中，我們接納“有的性的沖動(dòng)并不一定能付諸實(shí)踐”，所以，才會有“意淫”的出現(xiàn)。適度的想象，是有益的。我們并不需要驚慌失措，或者急于給自己做一個(gè)道德的審判。接納自己的想象，正是承認(rèn)了現(xiàn)實(shí)的局限、對方的局限以及自身局限的一種表現(xiàn)。事實(shí)上，這也正是“白日夢”能夠帶來正向作用的關(guān)鍵原因。

區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)，是我們作為成年人，關(guān)于“整合”中重要的一課?？墒?，我們往往會在某些時(shí)候，混淆了想象和現(xiàn)實(shí)，這就會帶來諸多問題。比如，我們經(jīng)常把現(xiàn)實(shí)中的人理想化，或者說，把自己理想化的想象強(qiáng)加于對方身上，一旦對方不能滿足，理想化破滅，我們就會非常痛苦。

2.旅行結(jié)束，“我失戀了”

最近，我周圍休假的人好像特別多。不久前，我的一位來訪者也休假去旅行。只是，在旅行回來后，他不僅沒有放松，反而抑郁了。

可是旅行不是一個(gè)放松的過程嗎？事出有異必有妖。

在他旅行的過程中，我們的咨詢沒有中斷，而是通過視頻的方式繼續(xù)。所以，我可以說是“見證”了他抑郁的全過程。

原來，這次旅行中，他“失戀”了。

他和他的她，相識于工作中的一次客戶答謝會。答謝會晚宴上，他無意中的一轉(zhuǎn)身，一打眼，正掃到了人群中正在與人談笑風(fēng)生的她：那么的神采飛揚(yáng)，風(fēng)情萬種。

驚鴻一瞥。

他很內(nèi)向，本不善言辭。可是，這“一瞥”有著致命的殺傷力，也給了他足以走過去搭訕的勇氣與動(dòng)力。倆人自此相識。并在之后的半年里，緊密聯(lián)系：從談天說地到生活瑣事，從理想生活到家庭身世，無話不談。雖然，從那之后，倆人沒有再見過面，但是，在來訪者的心中，感覺似乎已經(jīng)認(rèn)識了一輩子這么長久。一個(gè)完美的女神形象，在他心中逐漸勾勒出來，并且越來越清晰，越來越真實(shí)。

她是那么地獨(dú)一無二，散發(fā)著超乎這塵世間一切的獨(dú)特魅力。在她的襯托下，其他所有人似乎都顯得過于的庸庸碌碌、簡直平凡得過分。

在他每一個(gè)因?yàn)樯疃娜杖找挂怪?，她都是一個(gè)閃閃發(fā)光的存在。

女神的出現(xiàn)，對任何人來說，都是降維打擊。

上帝早已預(yù)備，殘酷里另有安慰。

他曾經(jīng)這樣感慨。

他說：如果現(xiàn)在回過頭來看，也許，一切暫停在這里，是最好的結(jié)局。

可是，終于抵不過思念。于是，半年后，兩個(gè)人相約一起旅行。

這一旅行不要緊。隨著旅行的進(jìn)行，兩個(gè)人逐漸出現(xiàn)矛盾，有矛盾就有分歧和爭執(zhí)。于是，伴隨著分歧和爭執(zhí)，在他心里，對方女神的形象，開始慢慢崩塌。

對方的各種表現(xiàn)，處處指向和他理想中那個(gè)讓他半年以來魂?duì)繅衾@的“她”不符，他失望極了。失望之余，感覺自己“失戀”了。

為什么“失戀”二字要打引號，因?yàn)?，?yán)格意義上，這半年以來，與其說他是與對方在戀愛，不如說，在和自己心中那個(gè)理想化的形象戀愛。其實(shí)，是和自己想象中的一個(gè)人在戀愛。

事實(shí)上，這段感情，分為兩個(gè)部分：

第一部分，當(dāng)想象中的“她”還沒有走入現(xiàn)實(shí)世界，只是停留在想象中時(shí)，此時(shí)，在他現(xiàn)實(shí)的生活中，想象中的“她”就是他的“白日夢”。而這個(gè)白日夢，起到了擴(kuò)展現(xiàn)實(shí)世界局限、彌補(bǔ)缺憾的作用。

等他們見面后，就進(jìn)入到了第二部分：當(dāng)“女神”走入現(xiàn)實(shí)，就進(jìn)入到了需要進(jìn)行想象和現(xiàn)實(shí)“整合”的階段。這個(gè)時(shí)候，就需要來訪者收回自己的各種理想化投射，轉(zhuǎn)而看到真實(shí)的對方，以及真實(shí)的關(guān)系。只有這樣，才能去評估這段關(guān)系建立的可能性。從而，讓關(guān)系從想象走入現(xiàn)實(shí)。

但是，更廣泛存在的情況是，我們常常很難收回自己的“理想化投射”，這時(shí)，當(dāng)理想化破滅，我們就會不自覺走入另外一個(gè)極端：貶低對方。

3.“理想化-貶低”模式，嚴(yán)重影響深度人際關(guān)系的建立

“理想化-貶低”模式指的是：我們會先將客體理想化，一旦發(fā)現(xiàn)客體出現(xiàn)和我們理想化形象不符的時(shí)候，我們會進(jìn)而對對方實(shí)施貶低。

我們需要警惕這種模式，因?yàn)椋@種模式，對于我們?nèi)穗H關(guān)系的建立，有很大負(fù)向影響。這會使我們無法走入一段真實(shí)、深入、親密而結(jié)實(shí)的關(guān)系。因?yàn)?，持有這種人際互動(dòng)模式的人，總會在兩極掙扎：要么理想化對方，一旦發(fā)現(xiàn)對方不完美（這幾乎是一定的），就對對方實(shí)施貶低，干脆把對方從我們的生活中剔除。

就好像我的這位來訪者，他和我訴說了他們在旅行中發(fā)生的很多“矛盾”。事實(shí)上，這些矛盾并不是問題的根本，問題的根本是：不能有任何矛盾，因?yàn)?，“理想化”接受不了任何的瑕疵。所以，他不能接受任何和理想情況有偏差的分歧存在。而，分歧一旦發(fā)生，他的心里已經(jīng)把對方劃入了“黑名單”。所以，在心理上，他其實(shí)已經(jīng)默默終結(jié)了他倆之間的關(guān)系，因此，他才會有“失戀”的感覺。

4.如何改變？

那么，我們該怎么辦？

第一，如果，你是持有“理想化-貶低”模式的人，你可以嘗試：掙脫“理想化-貶低”的兩極，往中間地帶走一走。

比如，當(dāng)我遇到“理想化-貶低”模式的來訪，這個(gè)時(shí)候，我會告訴我的來訪者：也許我不是一個(gè)完美的咨詢師。但是，如果我的專業(yè)沒有太大的問題，建議對方嘗試去建立一段長期的咨訪關(guān)系。因?yàn)椋?dāng)走出理想化，并且，不走向貶低，嘗試到中間地帶看一看，當(dāng)來訪者可以完成這個(gè)過程，咨詢對她的人際關(guān)系，才能真正起作用。否則，明白任何道理，可能都是徒勞的。

第二，如果，你的朋友中有持有“理想化-貶低”模式的人，你可以嘗試：不接投射，你沒有責(zé)任為對方的“理想化”去負(fù)責(zé)。

對方的理想化往往會對我們形成投射。因?yàn)椋覀兘?jīng)常不愿意讓對方失望，以及，本能上，我們總會希望維持一個(gè)“好”的形象，這時(shí)，我們往往不自覺會接對方的投射。如果，我們接了投射，我們就掉入了“投射性認(rèn)同”的陷阱。事實(shí)上，你會發(fā)現(xiàn)，面對“理想化-貶低”模式的人，無論我們怎么做，都不會是對方心中“理想化”的那個(gè)形象。所以，不接投射，做自己，是最好的解決方案。

其實(shí)，對于擁有“理想化-貶低”模式的人，讓自己接納真實(shí)的對方，不僅是個(gè)人成長的必經(jīng)之路，也是將兩人關(guān)系從幻想走入現(xiàn)實(shí)、讓關(guān)系越來越深入而結(jié)實(shí)的最好辦法。

作者：三木水 心理咨詢師，北京大學(xué)碩士，浙江大學(xué)學(xué)士，主攻精神分析，心理動(dòng)力取向，帶你從心理學(xué)看透世間萬象。

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