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情感中的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，各有各的不同，大多數(shù)的情感都是有規(guī)律可循的，有很多女生總是主動(dòng)提分手，但卻在分手后想要挽回，這種情況屢見不鮮，很多人非常迷惑，為什么提分手的是你想挽回的也是你？真是女人心海底針，你永遠(yuǎn)不知道女生想要什么，再想什么，真是太難了~

一些年輕女性來訪者，證明了這樣的規(guī)律的存在

女孩，因?yàn)槭傧胪旎剡M(jìn)行咨詢。但分手卻是她主動(dòng)提的。

她說：“我不是真的想分手??！之前每次我跟他提分手，他都會(huì)來哄我的，我以為這次他也會(huì)來哄我，沒想到他居然同意分手了？我有點(diǎn)慌了”

她沒有想到前幾次提分手確實(shí)可以換來男友的挽留和不舍，但不斷地用分手要挾對(duì)方，最終很可能導(dǎo)致男友厭倦了，認(rèn)為既然你這么想分手，那就分吧……

在這里需要做一個(gè)區(qū)分，理性的提出分手，跟拿分手作為威脅是不一樣的。拿分手作為威脅的背后，往往表面是對(duì)伴侶的不滿意，深層次的原因?qū)ψ约旱牟蛔孕?，并缺?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/anquangan.html'>安全感。所以他們要通過過激的情緒和反應(yīng)來獲得伴侶的關(guān)注，讓對(duì)方來挽留道歉，通過這種方式來證明：哦，原來自己是被愛的、被重視的。于是焦慮就會(huì)有所緩解。

在這個(gè)案例里面，女孩在親密關(guān)系中是缺乏自信，并缺乏安全感的，所以當(dāng)她感到壓力時(shí)，她除了依賴男友對(duì)自己的遷就和照顧，也依賴男友對(duì)自己做出的承諾，并依賴這種承諾建立安全感。

所以女孩習(xí)慣了等著男友道歉、挽留，但是，男友也有疲憊的一天，漸漸感覺愛被消耗，于是終于有一天，不再試圖挽回，女孩一下子陷入焦慮。

當(dāng)我去分析她的成長經(jīng)歷的時(shí)候，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般這類來訪者，成長過程中，父母中至少有一位的情緒是不穩(wěn)定的，容易焦慮的，比如小時(shí)候爸爸經(jīng)常發(fā)脾氣，媽媽總是流眼淚?；蛘甙职挚偸强次也豁樠?，媽媽呢總是挑我的毛病等等。

通常我們認(rèn)為緩解親密關(guān)系中的依戀焦慮，最好的方式是給予愛和支持，為其建立一個(gè)港灣。但最近的研究卻發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)悖論：短時(shí)間從伴侶身上獲得依賴和承諾確實(shí)可以緩解當(dāng)下的焦慮水平，但是從長遠(yuǎn)來看，這反而強(qiáng)化了依戀焦慮。

這意味著安全的依賴和穩(wěn)定的承諾并不是萬能解藥，如果有一天伴侶累了，不再試圖挽回，依戀焦慮者可能會(huì)面臨崩潰。

緩解依戀焦慮最好的時(shí)間絕不是在鬧矛盾時(shí)，而是在平凡的日常。另外，如果想緩解低安全感帶來的焦慮，最好的方法并不是得到伴侶的關(guān)注，而是解除對(duì)伴侶的過度依賴，提升自我價(jià)值感

比如，我們可以做一個(gè)這樣的練習(xí)：

當(dāng)對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回應(yīng)自己，感覺很焦慮的時(shí)候，可以試著聽聽歌、做運(yùn)動(dòng)、看書，或者女孩子可以多培養(yǎng)些自己的愛好，學(xué)習(xí)興趣的東西，或者可以找小伙伴談心，聊天，逛街。挑戰(zhàn)一下自己，看看靠自己的力量克服焦慮的時(shí)候，會(huì)是一種什么樣的體驗(yàn)。然后不斷的從這個(gè)體驗(yàn)里，找到一種自我掌控的感覺。

另外我們還可以找一項(xiàng)能讓自己投入其中的工作或者有挑戰(zhàn)的業(yè)余愛好，為自己設(shè)定合理的目標(biāo)，并為之付出努力，在這個(gè)過程中體會(huì)獨(dú)立成長的樂趣，提升自我效能感和信心。假如這種不安全感比較深，可能通過自我調(diào)節(jié)的方式比較有限，我建議可以找心理咨詢師做更專業(yè)的疏導(dǎo)。

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