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最近娛樂(lè)圈非常的不太平，在情感方面，不是分手就是離婚，讓人覺(jué)得很不可思議，曾經(jīng)宋鐘基發(fā)誓說(shuō)跟宋慧喬不離不棄，李晨說(shuō)會(huì)一直保護(hù)范冰冰，謝霆鋒說(shuō)會(huì)跟張柏芝好好在一起，文章說(shuō)這輩子最驕傲的是馬伊琍，可是都沒(méi)有一個(gè)好結(jié)果，馬伊琍和文章最終還是離婚了，曾因?yàn)槲恼鲁鲕夢(mèng)[得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，而馬伊琍的且行且珍惜原諒了自己的丈夫，最終也沒(méi)有逃脫分開(kāi)的命運(yùn)，讓人不敢在相信愛(ài)情，也不敢踏進(jìn)婚姻，怕自己受傷害，那么我們?cè)撊绾伪苊庠谇楦兄惺艿絺?

不僅明星如此，普通人也是如此，大數(shù)據(jù)告訴我們不斷提升的離婚率，根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局和民政局的數(shù)據(jù)，過(guò)去2018年全國(guó)離婚率為2013年以來(lái)最高，平均達(dá)到38%，明星的離婚事件中，雖然離婚也會(huì)帶來(lái)巨大的打擊，傷痛，但是，因?yàn)楸舜硕加歇?dú)立的生活能力，所以這份打擊，依然可以承受，但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，卻未必如此。

普通人一旦進(jìn)入婚姻，尤其是女孩子有了孩子，就一心在家照顧孩子，照顧老公，生活中很少會(huì)考慮自己，一心都是這個(gè)家，但是一旦這個(gè)家出現(xiàn)了變故，對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，她的痛苦，一方面源于關(guān)系出了問(wèn)題，另一個(gè)根本的因素，是因?yàn)樗秊榧彝シ艞壛俗约?，?dāng)她一無(wú)所有，只剩下家庭，而家庭又出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)打擊就實(shí)在無(wú)法承受，所以，在婚姻越來(lái)越?jīng)]有保障的時(shí)代，為了避免自己在關(guān)系中受到傷害，我們首先需要做的，就是保持在生活和心理上的獨(dú)立，不要過(guò)度依賴(lài)關(guān)系，只有保持在生活和心理上的獨(dú)立，關(guān)系出了問(wèn)題，才有選擇權(quán)。如果沒(méi)有獨(dú)立生活的能力，所謂的選擇權(quán)，其實(shí)壓根就不存在，無(wú)法獨(dú)立生活，就只能繼續(xù)依賴(lài)關(guān)系，只能選擇忍耐，即使實(shí)在沒(méi)有辦法離婚，也很容易沉浸在過(guò)去的痛苦中，無(wú)法自拔

保持生活和心理上的獨(dú)立，不僅可以降低關(guān)系異常帶來(lái)的打擊，還可以幫助我們維護(hù)關(guān)系。現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人們?cè)陉P(guān)系中的責(zé)任意識(shí)下降，都希望在關(guān)系中能夠做自己，能夠自由，如果一方過(guò)度依賴(lài)，另一方面開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得是愛(ài)，覺(jué)得有成就感，但是時(shí)間久了，也會(huì)慢慢感受到對(duì)方過(guò)度依賴(lài)中的控制，感覺(jué)被約束，被限制，最終想要逃離，如果沒(méi)有責(zé)任心的約束，很可能的結(jié)果，就是一方的逃離，和另一方的過(guò)度痛苦，所以，過(guò)度依賴(lài)關(guān)系，沒(méi)有自己獨(dú)立的生活，不僅會(huì)增加在關(guān)系問(wèn)題中的痛苦程度，還會(huì)提高關(guān)系問(wèn)題的發(fā)生概率。

降低問(wèn)題關(guān)系發(fā)生的概率，除了保持提升獨(dú)立生活能力，還有一個(gè)更重要的因素，那就是培養(yǎng)成長(zhǎng)型關(guān)系，所謂成長(zhǎng)型關(guān)系就是把關(guān)系中的問(wèn)題沖突，當(dāng)成關(guān)系發(fā)展過(guò)程中需要應(yīng)對(duì)的新情況，通過(guò)新情況重新發(fā)現(xiàn)認(rèn)知彼此，并且基于愛(ài)與尊重協(xié)商解決問(wèn)題與沖突，然后和關(guān)系一起共同成長(zhǎng)。每一次的問(wèn)題和沖突，不僅不會(huì)給關(guān)系帶來(lái)異常，還可以通過(guò)每一次的問(wèn)題與沖突解決，讓彼此和關(guān)系，都獲得成長(zhǎng)。那么，彼此的沖突會(huì)越來(lái)越少了，關(guān)系也就會(huì)越來(lái)越和諧，越來(lái)越默契。彼此也會(huì)因?yàn)樵陉P(guān)系中的成長(zhǎng)，而感恩對(duì)方。關(guān)系的質(zhì)量更高了，關(guān)系中的異常概率，自然也就降低了。

所謂培養(yǎng)成長(zhǎng)型關(guān)系，就是在我們關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題和沖突時(shí)，一套新的應(yīng)對(duì)思路，具體包括以下5個(gè)步驟，第一步：重新定義關(guān)系中的問(wèn)題如果我們把關(guān)系看成固定不變的，把關(guān)系中的問(wèn)題沖突當(dāng)成關(guān)系異常的征兆，我們就會(huì)過(guò)度擔(dān)心，害怕承認(rèn)問(wèn)題，害怕?tīng)?zhēng)吵，最終問(wèn)題積累的越來(lái)越多，反倒增加了異常發(fā)生的概率。但是，如果我們把關(guān)系看成變化的，把所有關(guān)系中的問(wèn)題沖突，當(dāng)成關(guān)系發(fā)展的新情況，只是有待去解決，那么所有問(wèn)題，就都不是問(wèn)題。第二步：宣泄情緒一旦出現(xiàn)問(wèn)題沖突，彼此都會(huì)有情緒，帶著情緒解決問(wèn)題，往往越協(xié)調(diào)效果越差，所以出現(xiàn)問(wèn)題不可怕，出現(xiàn)情緒更不可怕，先尊重彼此的情緒，然后找到合適的方式，把情緒宣泄掉，然后冷靜下來(lái)解決問(wèn)題。宣泄情緒，吵架其實(shí)也是一種方式，吵架不能解決問(wèn)題，問(wèn)題往往都是吵完之后冷靜下來(lái)解決的，但是吵架的過(guò)程，卻可以幫助彼此緩解情緒。

第三步：發(fā)現(xiàn)關(guān)系中的愛(ài)與積極之處解決問(wèn)題，需要有動(dòng)力，而關(guān)系最有效的動(dòng)力，是發(fā)現(xiàn)彼此的愛(ài)與積極之處，如果我們總盯著關(guān)系中的問(wèn)題，總盯著對(duì)方的問(wèn)題，很難有動(dòng)力用心經(jīng)營(yíng)。在關(guān)系中，必要的時(shí)候，也需要妥協(xié)，妥協(xié)同樣需要?jiǎng)恿?。所以發(fā)現(xiàn)彼此的愛(ài)與積極之處，可以讓我們更加愿意為此付出努力。第四步：理性協(xié)調(diào)解決問(wèn)題對(duì)問(wèn)題有了積極的心態(tài)，同時(shí)沒(méi)有過(guò)激的情緒，也對(duì)改善關(guān)系有積極的動(dòng)力。那么，協(xié)商解決問(wèn)題，也就更容易了。第五步：分享在關(guān)系中的成長(zhǎng)定期分享彼此在關(guān)系中的成長(zhǎng)，是最后一個(gè)步驟，也是一種非常有效的改善關(guān)系的方式。通過(guò)每一次的分享，彼此都能感受到關(guān)系的進(jìn)步、感受到對(duì)方的成長(zhǎng)，對(duì)關(guān)系會(huì)越來(lái)越有信心。也通過(guò)每一次的分享，讓我們意識(shí)到自己在關(guān)系中的成長(zhǎng)和收獲，更容易感恩對(duì)方、珍惜關(guān)系。通過(guò)這幾步可以讓彼此的關(guān)系，以及關(guān)系的本身，經(jīng)由問(wèn)題與沖突，創(chuàng)造的成長(zhǎng)契機(jī)，得以成長(zhǎng)，我們的關(guān)系，也就會(huì)越來(lái)越好。

所以，避免在關(guān)系中的傷害，我們核心有兩種方式：降低在關(guān)系異常中受傷害的強(qiáng)度。降低異常關(guān)系發(fā)生的概率。具體包括兩個(gè)核心方法：培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，即使在關(guān)系中，也要保持生活、心理獨(dú)立，一方面可以降低關(guān)系異常的影響強(qiáng)度，也可以降低異常關(guān)系發(fā)生的概率，培養(yǎng)成長(zhǎng)型關(guān)系，和關(guān)系一起成長(zhǎng)，用心經(jīng)營(yíng)，讓關(guān)系越來(lái)越好，異常的情況，自然也就不會(huì)發(fā)生了。

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