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大家有沒有一種熬夜掉頭發(fā)的感覺，感覺自己的發(fā)量是越來越少，者何人在熬夜時候的精神狀態(tài)有關(guān)，熬夜真的會掉頭發(fā)嗎？當然，熬夜肯定是會對脫發(fā)有一定影響的，熬夜時人的免疫力會下降，引起內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致皮脂分泌增多，這都對頭發(fā)的生長有著影響，引起脫發(fā)，那么不熬夜真的可以防脫發(fā)嗎？

不熬夜真的可以防脫發(fā)嗎？

不熬夜不一定不會脫發(fā)，但是熬夜一定會誘發(fā)脫發(fā)!

熬夜的科學術(shù)語是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪并不會直接導(dǎo)致掉頭發(fā)。

熬夜不是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，但是，熬夜對于身體還是有影響的，所以在平時的時候應(yīng)該盡量的減少熬夜的次數(shù)，經(jīng)常的熬夜會導(dǎo)致肝腎虧虛，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。除此之外，也有的人經(jīng)常的熬夜，也會導(dǎo)致頭發(fā)油膩，如果不經(jīng)常的洗頭發(fā)，也會讓頭發(fā)如干草一般，容易脫落的。所以，我們應(yīng)該盡量減少熬夜次數(shù)，降低脫發(fā)概率。

除此之外，熬夜還會間接影響人的情緒：

熬夜、失眠通常伴隨著焦慮、煩躁、壓力大等負面情緒。這時候我們的身體會釋放應(yīng)激激素“皮質(zhì)醇”。皮質(zhì)醇增加炎癥因子釋放，激發(fā)頭皮毛囊的免疫反應(yīng)，使頭發(fā)過早進入衰退期，加速毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。

熬夜帶來的睡眠不足，會導(dǎo)致白天精神渙散，反而更容易引起神經(jīng)過度緊張。長此以往，血液運行受到影響，毛囊供血不足，攝取的營養(yǎng)也會大幅降低，頭發(fā)也就越來越少。

為什么會有熬夜掉頭發(fā)的感覺

因為大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態(tài)，持續(xù)性的大腦皮層興奮，會使得頭發(fā)得到的血氧滋潤減少。

頭皮組織知識靠頸動脈的側(cè)支供血，大腦越興奮，從及動脈輸送過來的血液就越向腦補集中，相反樹洞到側(cè)支血液就會減少，頭皮組織會因為供血不足而變得缺少彈性，無法得到足夠的影響，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不良，頭發(fā)就會變得細軟。

除了自愿熬夜還有被迫熬夜的情況，因為失眠導(dǎo)致的熬夜，人就會出現(xiàn)焦慮：現(xiàn)在還不睡明天肯定沒精神工作學習，于是激活了壓力相關(guān)的基因。

目前已經(jīng)有研究表明，壓力會引起彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)。

彌散性脫發(fā)就是頭發(fā)發(fā)量整體變少，頭頂發(fā)縫稀疏。

休止期脫發(fā)，就是頭發(fā)提前從生長期到休止期的脫發(fā)。

不熬夜真的可以防脫發(fā)嗎 為什么會有熬夜掉頭發(fā)的感覺

我們的毛囊的生命周期有生長期、退行期、休止期三個階段。

因為熬夜產(chǎn)生的壓力，會使身體內(nèi)部的各種平衡調(diào)節(jié)收到干擾，激素水平出現(xiàn)異常。其中精神壓力所釋放的荷爾蒙會作用于毛囊，使其提前進入休止期。

好在如果是普通的熬夜引起的壓力導(dǎo)致的脫發(fā)，在壓力消除之后，頭發(fā)會繼續(xù)生長，恢復(fù)成以前的樣子。

從醫(yī)學的角度來講，脫發(fā)的根本原因是雄激素以及遺傳，當人體內(nèi)的睪酮（男性體內(nèi)的重要雄激素來源）和Ⅱ型5α還原酶合成后，會產(chǎn)生一種名叫雙氫睪酮（DHT）的雄激素。我們的毛囊對DHT十分敏感，在其影響下毛囊再生過程會遭到阻斷，使其漸進式縮小，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變得更薄、更短、更淺，最后毛囊再也無法生成毛發(fā)，從而造成脫發(fā)。

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