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社交恐懼癥怎么辦？社交恐懼癥是非常痛苦，嚴(yán)重影響患者生活工作的一種心理障礙。無(wú)論是生活中，還是工作中都少不了與人接觸，如果沒(méi)有一個(gè)良好的人際交往能力，在社會(huì)下是很難行走的，社交恐懼癥產(chǎn)生的原因往往是社會(huì)，性格，家庭，生理，心理思維方式等多方面因素結(jié)果，那么社交恐懼癥有什么治療方法？

一、有效的心理調(diào)節(jié)方法

1、認(rèn)知法：了解您的非理性認(rèn)知模式，以及非理性認(rèn)知在何種情況下出現(xiàn)，然后采取認(rèn)知法中方法進(jìn)行針對(duì)性的咨詢，重新建立新的認(rèn)知模式(包括理性情緒法、貝克認(rèn)知法)；

2、精神分析法：通過(guò)性格測(cè)試，深入認(rèn)識(shí)自己的性格“本我”，認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性中哪些特征更容易患上社交恐懼，分析自己患社交恐懼的根源，發(fā)現(xiàn)其根源，從而找到最有效的針對(duì)性的調(diào)節(jié)方法。通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析，主要針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對(duì)您的癥狀的影響，讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo)；

3、行為法：運(yùn)用如系統(tǒng)脫敏、滿灌法、代幣法等方法，解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼，同時(shí)幫助您培養(yǎng)合適的行為來(lái)應(yīng)對(duì)生活與工作，良好的應(yīng)對(duì)人際關(guān)系，從行為層面塑造，幫助您更好的適應(yīng)社會(huì)與生活；

4、團(tuán)體調(diào)節(jié)：運(yùn)用團(tuán)體的能量場(chǎng)，在團(tuán)體的支持和幫助下，建立愛(ài)與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問(wèn)題，在集體的智慧幫助下，在團(tuán)體里一起走出社交恐懼的困擾；

5、催眠調(diào)節(jié)：運(yùn)用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài)，直接和您的潛意識(shí)對(duì)話，了解您潛意識(shí)里壓抑的情結(jié)以及對(duì)您的影響，進(jìn)行積極的暗示，同時(shí)結(jié)合其它心理技術(shù)進(jìn)行解決。

二、輔助心理訓(xùn)練

很多社交恐懼癥患者是屬于自卑型，這樣的人往往存在著一些錯(cuò)誤的認(rèn)知方式，心理訓(xùn)練方法包括：個(gè)人成長(zhǎng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練等方法，在專業(yè)心理調(diào)節(jié)師的幫助下，輔助患者在訓(xùn)練中逐步建立自信，領(lǐng)悟人生真諦。

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