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生活中總會有大大小小的事情給人們的心理造成不平衡，人們在這種不平衡的心理下，選擇壓抑自己的情緒，郁郁寡歡，甚至積怨成疾，對自身造成嚴重的影響，心理不平衡怎么辦？我們要掌握一些自我心理調節(jié)的方法，這樣的方法有利于我們在受到挫折時有效的化解因挫折而產生的緊張，郁悶，教育等不良情緒，從而提高承受能力。那么心理不平衡該如何克服？

心理不平衡該如何克服？

對他人期望不要過高：

把快樂的權利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上，因為如果對方達不到自己的要求或欺騙了自己，便會失望甚至有被欺騙的感覺。每個人都有優(yōu)缺點，不何要求別人迎合自己的要求?？鞓肥亲约簞?chuàng)造的，而不是別人施舍的，把自己的快樂寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。

保持心情寧靜：

面對大量的信息，保持心情寧靜，學會吸收現(xiàn)代科學信息，提高應變能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，適當變換環(huán)境。

積極參加娛樂活動：

生活中常常參加娛樂活動，不但能調節(jié)自身情緒，舒緩生活壓力，還能增長新的知識和樂趣。

遇事沉著鎮(zhèn)定：

人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規(guī)律。應當養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。

知足常樂：

不論是升與降、榮與辱、得與失，這都是不以個人意志為轉移的，我們要做的就是榮辱不驚，淡泊名利，努力保持心理平衡才能獲得極大的快樂。

正確認識自身與社會的關系：

要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。

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