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生活中總會有大大小小的事情給人們的心理造成不平衡，人們在這種不平衡的心理下，選擇壓抑自己的情緒，郁郁寡歡，甚至積怨成疾，對自身造成嚴(yán)重的影響，心理不平衡怎么辦？我們要掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法，這樣的方法有利于我們在受到挫折時有效的化解因挫折而產(chǎn)生的緊張，郁悶，教育等不良情緒，從而提高承受能力。那么心理不平衡該如何克服？

心理不平衡該如何克服？

對他人期望不要過高：

把快樂的權(quán)利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上，因為如果對方達(dá)不到自己的要求或欺騙了自己，便會失望甚至有被欺騙的感覺。每個人都有優(yōu)缺點，不何要求別人迎合自己的要求。快樂是自己創(chuàng)造的，而不是別人施舍的，把自己的快樂寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。

保持心情寧靜：

面對大量的信息，保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息，提高應(yīng)變能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，適當(dāng)變換環(huán)境。

積極參加娛樂活動：

生活中常常參加娛樂活動，不但能調(diào)節(jié)自身情緒，舒緩生活壓力，還能增長新的知識和樂趣。

遇事沉著鎮(zhèn)定：

人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。

知足常樂：

不論是升與降、榮與辱、得與失，這都是不以個人意志為轉(zhuǎn)移的，我們要做的就是榮辱不驚，淡泊名利，努力保持心理平衡才能獲得極大的快樂。

正確認(rèn)識自身與社會的關(guān)系：

要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。

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