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真正讓我們恐懼的，不是事物本身，而是我們對(duì)事物的看法！

過頭的性格如放大鏡甚至哈哈鏡，選擇性注意事物中悲觀的部分，進(jìn)行毫無根據(jù)的想象、推測，導(dǎo)致我們?cè)凇芭隆钡匿鰷u里越陷越深，無法自拔。過頭性格放大了生活中的“萬一”，扭曲了事物的“客觀性”， 在理智與情感的沖突中煎熬，無事生非、庸人自擾，產(chǎn)生了各種五花八門的“怕”，可謂生生不息，層出不窮。

那么，面對(duì)“怕”字時(shí)，該怎么辦？

我的建議是：堅(jiān)決不逃避，勇于一刀切。

任何事物都是一體兩面，都會(huì)有正向與負(fù)向?qū)傩浴?a href='http://nike168.cn/'>心理障礙者習(xí)慣于選擇注意負(fù)面的屬性——雖然常常表現(xiàn)為正面的愿望。比如，想保持身體健康，是正向的愿望，但總怕生病，每天對(duì)身體過度關(guān)注，敏感多疑，就有可能導(dǎo)致負(fù)面的結(jié)果。這樣，不但會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，而且“越怕什么，越來什么”。因?yàn)樾纳硪惑w，持續(xù)的負(fù)性情緒往往會(huì)造成各種軀體不適，甚至導(dǎo)致心身疾病。這就是正向的愿望導(dǎo)致了負(fù)向的結(jié)果。

問題在哪里？

只有愿望和想象是不夠的，關(guān)鍵是如何行動(dòng)。行動(dòng)才能改變現(xiàn)實(shí)，想象不能。僅僅有愿望，沒有行動(dòng)，不但實(shí)現(xiàn)不了愿望，反而會(huì)陷在想象的怪圈里，導(dǎo)致適得其反的結(jié)果。

因?yàn)?，愿望是在思維層面運(yùn)作的，當(dāng)過于追求正向的愿望時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)對(duì)負(fù)向后果的過度擔(dān)心。如果過于擔(dān)心出現(xiàn)負(fù)向后果，就會(huì)花更大的精力去防備。這樣，能量就被過多地消耗在“避免失敗”上，而不是“爭取勝利”上。就像“錢是掙出來的，不是省出來的”一樣，通過行動(dòng)多掙錢，才能有多的剩余。如果行動(dòng)很少，掙不到錢，即使再節(jié)省，也不會(huì)有多少的剩余。爭取勝利和避免失敗，同樣的付出，結(jié)果卻迥異。所以，正面的行動(dòng)比正向的愿望要重要很多。只有愿望，沒有行動(dòng)，結(jié)果可能是負(fù)數(shù)；有了愿望，付諸行動(dòng)，才能得到正向結(jié)果。

正向的愿望植根于心中，留一點(diǎn)余光給它。正向的行動(dòng)，才是我們目光的焦點(diǎn)和生活的重心。

因此，凡是自己糾結(jié)的，都一刀切，多切負(fù)向的，多留正向的。其中的關(guān)鍵是“果斷”——果斷地切。這里敢于鼓勵(lì)大家一刀切的前提是大家的“過頭性格”——過于嚴(yán)謹(jǐn)、小心、敏感、悲觀推測——也就是說，過于負(fù)向了。一刀切的目的是適當(dāng)“矯枉過正”，以偏糾偏，反其道而行之，才能快速克服“怕”字。與其風(fēng)聲鶴唳、杯弓蛇影，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢防守，不如果斷、勇敢進(jìn)攻。

這里，進(jìn)攻的核心不是保安全、不犯錯(cuò)，而是多投入現(xiàn)實(shí)的、有建設(shè)性的活動(dòng)中，增強(qiáng)自己的能力，強(qiáng)壯自己的心身，這樣才能更安全、更少犯錯(cuò)。比如，想身體健康，那就多鍛煉，而不是時(shí)刻監(jiān)控身體，四處測查。想學(xué)習(xí)成績好，那就多學(xué)習(xí)，而不是時(shí)刻監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)效率，或者總在防備別人超過自己。

健康的身體、好的成績，沒有問題，可以是目標(biāo)，但不能當(dāng)成每時(shí)每刻的目標(biāo)。這些雖是目標(biāo)，但更接近于“副產(chǎn)品”，主產(chǎn)品是行動(dòng)，或者說是生活本身。例如，一場足球賽，贏球是目標(biāo)，但如果總怕輸，怕被別人進(jìn)球，一味防守，不但防不住，別人仍然會(huì)進(jìn)球，而且自己沒有了進(jìn)攻，那就不可能贏得比賽。最好的防守就是進(jìn)攻。與其怕輸而一味防守，不如努力加強(qiáng)進(jìn)攻。所以，留一點(diǎn)余光給防守，留更多的精力去進(jìn)攻。

一刀切，是切干擾、切阻力、切“怕”字，卸負(fù)擔(dān)，無視一切不利于自己前進(jìn)的因素。需要注意的是，這里的一刀切，并不是“切掉”某些思維或某類感覺，那樣會(huì)陷入“越排斥，越出現(xiàn)”的誤區(qū)。尤其對(duì)以排斥某些念頭或某類感覺為主要癥狀的某些強(qiáng)迫思維來說，一刀切更多的是“一律不在乎”，和“四不”策略道理是一致的。

所以，戰(zhàn)勝怕字，必須拿出點(diǎn)勇氣來。即使戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，也要風(fēng)雨兼程。

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